2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Grønnsaker er en integrert del av alle sunne dietter og dietter. Barn anser imidlertid grønnsaker som en av sine største fiender. Imidlertid er det en grønnsak som er akseptert av alle, og det er nesten ingen som ikke spiser den - poteter.
Poteter er ekstremt rike på karbohydrater, og som sådan lar de en person gå opp i vekt for lett. Dette gjør det også mulig for dem å bli absorbert for lett, med minimalt energitap.
Sammen med den lille mengden protein som finnes i dem, blir de et utmerket valg for dietten til de som driver med visse idretter som krever styrke og vekt, så vel som for de som ønsker å få et pund eller to raskt.
Mange vet allerede fordelene med rå potetskiver for huden. Det er rikdommen til noen vitaminer og mineraler i rå poteter som gjør dem til et veldig godt valg for å rense huden og behandle dermatitt. De kan også være nyttige for forbrenninger, øke hastigheten på helbredelsesprosessen og redusere risikoen for infeksjoner.
Vannet poteter kokes i er kjent for sin effekt ved behandling av revmatisme. En knust rå potet påføres eksternt for betennelse. Bruk av poteter er også et kjent middel mot høyt blodtrykk.
Imidlertid må personer med diabetes være forsiktige, da insulininjeksjoner kan ha den nevnte effekten, og bruk av poteter kan gjøre mer skade enn godt.
I tillegg til alt som er nevnt tidligere, er poteter bra for hjerneaktiviteten og mental helse generelt, fordi de inneholder omega-3-syrer og vitaminer som hjernen trenger for å fungere optimalt. Mange mineraler som inngår i denne grønnsaken er bra for hjertet og nyrene.
Vi må imidlertid ikke glemme at overdreven inntak av poteter kan føre til vektøkning og fedme. Også grønne poteter og potetblader er kjent for å være giftige og bør unngås.
Dessverre spiser mange poteter i form av pommes frites eller chips, som ytterligere belaster dem med transfett, som er så skadelig for helsen vår.
Bakte poteter kan faktisk være ganske sunne, men folk tilfører vanligvis smør, fløte, smeltet ost eller bacon. Dette gjør dem igjen enda mer kaloriske og uegnet for diett.
Anbefalt:
Skader Og Fordeler Med Krydder
Det berømte ordtaket sier at du ikke kan skjemme bort en grøt med smør, men du kan skjemme bort en tallerken med krydder . Derfor, når du bruker forskjellige krydder, må du vite når du skal stoppe. Ved hjelp av krydder kan du forbedre smaken på retten, utseendet, for eksempel ved å endre fargen.
Skader Og Fordeler Med å Faste
Under sult skjer det en rekke alvorlige endringer i kroppen, noe som kan føre til alvorlige patologiske prosesser og til og med død. Men akkurat som gift kan tjene som medisiner og medisiner kan være gift, slik vil sult under visse omstendigheter ikke skade, men gagner kroppen.
Skader Og Fordeler Med Olje
Olje er et av de mest brukte produktene i hvert hjem. Den brukes til salater, til steking, steking, baking og som et supplement til supper. Fra tidlig barndom lærte vi oss at oljen er veldig nyttig, men hvordan oljen virker på kroppen vår, er det få mennesker som vet.
Fordeler Og Skader Med Sedertre Nøtter
Pinjekjerner, også kjent som indiske nøtter eller Pignoli, er frukten av furutrær som brukes i tusenvis av år i kjøkkenene i Europa, Nord-Amerika og Asia. De inneholder mye protein, fiber og er veldig duftende. Disse nøttene inneholder veldig mange kalorier, men også rik på sink, magnesium, kalsium, kalium, vitaminene E, B2 og B3, jern og lite sukker.
Hvordan Steke Poteter Slik At De Ikke Skader Oss?
Pommes frites er blant favorittmatene til både store og små. Dessverre, i det siste ser vitenskapen ut til å fokusere mer på deres ulemper enn på gleden av å spise dem. Ernæringsfysiologer over hele verden fortsetter å basunere at de er en kilde til skadelige mettede fettsyrer som produseres under steking.
