2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din. Følgende liste vil inspirere deg til å spise sunn frokost hver dag.
En sunn start på dagen kan kombineres med veldig god smak, i motsetning til de fleste. Fra fantastiske muffins, toast og utmerkede eggesnacks til vanlig havregryn, her er noen gode forslag for en god og sunn start på dagen. Se følgende linjer 3 ideer til en sunn frokost:
1. Ristet skive med avokado og egg
Hvis det var en konkurranse for den sunneste frokosten, sikkert ville avokado ta kronen. Denne frokosten er ekstremt enkel og kan justeres etter smak. Til å begynne med, skål skivene. Mos, rasp eller bare skjær avokado mens de koker. Du kan også tilberede egget etter dine preferanser. Det beste alternativet er et kokt egg, men med stekt blir det like velsmakende. Til slutt er det bare å samle sandwichen og nyte smaken - rask, velsmakende, sunn.
2. Havregryn med chiafrø
Denne frokosten er enda enklere, men like deilig og sunn. Bland havregryn, 1 ss chiafrø, en halv teskje kanel, tørkede kirsebær, melk og vanilje og la stå over natten. Havre blir myke og kremete om morgenen, akkurat som sakte kokt havregryn. Chiafrø, populært for omega-3 og andre helsemessige fordeler, gir en lett nøtteaktig smak. Før forbruk kan du legge til skiver banan og søte med honning eller lønnesirup. Noe utenkelig velsmakende og like nyttig som skjer.
3. Spinatmuffins med egg og quinoa
Denne retten inneholder mye protein, passer for vegetarianere og er en fin måte å inkludere quinoa på menyen.
Ingredienser: 1 kopp quinoa, 2 kopper vann (eller vegetabilsk buljong), 1 kopp spinat, 1/2 løk (hakket), 2 egg, 1/4 kopp revet ost, 1/2 ts oregano (eller timian), 1/2 ts hvitløkspulver, 1/2 ts salt.
Kok vannet og tilsett quinoa. Kok, rør hele tiden i ti minutter til quinoaen er fullstekt og væsken er absorbert. Fjern fra varmen og sett til side. I en non-stick panne, surr løkene i noen minutter til de er myke, og tilsett deretter spinat. Kok til spinat er nesten tørr - omtrent to minutter. Fjern fra varmen.
Forvarm ovnen til 180 grader. I en stor bolle kombinerer du quinoa, spinat og løk, egg, ost og krydder. Rør godt om. Hell blandingen i en muffinsform og stek i omtrent 20 minutter.
Anbefalt:
Helbredende Diett Med Bokhvete Og Kefir For å Starte Kroppen På Nytt
Denne dietten gjenoppretter balansen mellom sporstoffer i kroppen, hjelper med stress, søvnløshet, tretthet. Anbefales for anemi, hudproblemer, ledd, lever- og galleblæresykdommer. Bokhvete er et energiintensivt produkt, inneholder mer protein og mye mindre karbohydrater enn andre frokostblandinger.
Sunn Frokostideer For Barn
I vår tid, når nesten alle matvarer er fulle av konserveringsmidler, farger, søtningsmidler og alle andre kunstige tilsetningsstoffer, og kjøtt er proppfull av antibiotika og store mengder salt, er det veldig vanskelig å bestemme hva man skal spise, enn si hva som skal tilberedes for barna våre.
Sunn Frokostideer Med Hvetekli
Hvetekli er et biprodukt av hvetemaling. De er veldig sunne fordi de er rike på fiber. De inneholder også B-vitaminer, vitamin A, C og E, sink, kalium, magnesium, selen. Kli brukes til å tilberede veldig smakfulle og nyttige retter. De egner seg spesielt godt til frokost fordi de vil belaste deg med nødvendig energi og vitaminer for en vellykket dag.
La Oss Starte Dagen Med Cornflakes
Cornflakes er et matprodukt laget av maiskjerner. Det er det første produktet som kommer på markedet, laget av frokostblandinger og brukes til frokost. Cornflakes er laget av kokte maiskjerner. De flakes, tørkes og bakes. Det forbrukes ofte på begynnelsen av dagen i kombinasjon med melk eller fersk fruktjuice.
7 Sunne Frokostideer Hvis Du Vil Komme I Form
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din. Det er den opprinnelige energikilden, og det er ekstremt viktig å ikke gå glipp av den. Mange kvinner som vil gå ned noen kilo prøver å gjøre det ved å faste og hoppe over frokosten.
