2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
For å nyte god helse og god fordøyelse er det veldig viktig hvordan du spiser og hvordan du kombinerer mat i den daglige menyen.
Menneskekroppen er ikke tilpasset for å fordøye mer enn en konsentrert mat. Hver mat, unntatt frukt og grønnsaker, er konsentrert.
Prinsippet om riktig matkombinasjon er basert på det faktum at hver mat inneholder visse næringsstoffer. Noen av disse stoffene er passive i nærvær av andre næringsstoffer, mens andre reagerer skarpt på hverandre og forårsaker visse fordøyelsessykdommer.
En av de grunnleggende reglene for å kombinere mat riktig er ikke å blande protein og karbohydrater under ett måltid. Karbohydratmat kan kombineres med hverandre, og proteinmat skal ikke konsumeres sammen.
Ikke bland frukt og grønnsaker i ett måltid. Etter å ha spist frukt er det godt å vente en halv time før du spiser noe. Hvis du har spist bananer, vent ca 45 minutter. Etter å ha spist en annen mat er det best å vente i tre timer før du når frem til frukten.
Kombiner ris bare med fersk salat, og du kan bare tilsette fett i det, for eksempel olje, olivenolje eller smør.
Kombiner også osten med en frisk salat, men uten brød, ris eller poteter.
Ikke kombiner belgfrukter med brød, ris, poteter, ost eller nøtter.
Forsikre deg om at pastaen du kjøper er svart, dvs. av fullkornsmel. Spis dem i olje, olivenolje eller smør, men ikke kombiner dem med egg, ost eller gulost. Også her er kombinasjonen med fersk grønnsakssalat passende.
Grønnsakssalat bør være en fast del av menyen din. Prøv å utgjøre omtrent 70% av maten du spiser til hvert måltid, og konsentrerte produkter som brød, ris, poteter, belgfrukter bare 30%.
Ikke spis kjøtt med brød, poteter, ris, ost eller melk. Prøv å pynt bare med grønnsaker.
Sjokolade, is og kaker bør konsumeres alene. Etter et slikt inntak, la neste dag være en lossende fruktdag.
Yoghurt er et proteinprodukt og det er ønskelig å konsumere alene uten brød, frukt, ris og andre.
Anbefalt:
Protein, Karbohydrat Og Nøytral Mat - Hvordan Kombinere Dem?
Ved å kombinere mat riktig, vil vi få mest mulig ut av helsen vår. Gjennom disse kombinasjonene vil vi umerkelig redusere vekten vår, uten å være begrenset av noe. Derfor er det viktig å bli kjent med protein, karbohydrater og nøytral mat først.
Hvordan Du Kan Kombinere Meieriprodukter Riktig
Meieriprodukter er et must for en sunn meny. Melk er en av de mest naturlige matvarene for mennesker, og som sådan er det en obligatorisk og jevn diettmat, som i kombinasjon med de riktige produktene raskt kan mette oss uten å etterlate en ubehagelig oppblåsthet og tyngde.
Kombinere Kjøtt Med Frukt
I mange land har det siden antikken vært tradisjon å kombinere kjøtt med frukt. I Italia serveres for eksempel tynne skiver prosciutto med druer eller fiken. De forskjellige frukttypene passer bra til biff, svinekjøtt, kylling, kalkun, and, lam og fårekjøtt.
Hvorfor Ikke Kombinere Fisk Og Melk?
Du vet at det er utallige historier og tanker knyttet til ernæring, som vi legger under fellesnevneren bestemødre nines eller foreldelse. Når det er brød, er det alt, som et populært uttrykk fra forfedrenes tid leser. Og brød ble fortært til ødeleggelse.
Hvordan Kombinere Krydder Og Produkter
Nellik brukes til tilberedning av søte retter, supper og kompotter. En god kombinasjon oppnås ved å legge den til deigen og marinadene. Ingefær skal tilsettes til søtsaker, det forbedrer smaken av supper som bønnesuppe og poteter. Det passer bra med alle ris- og grønnsaksretter.
