2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvilke produkter og retter provoserer appetitt og fører til forstyrrelser i kostholdet ditt, forårsaker overspising og overvekt?
1. Kjøttsupper
Du tror nok at fordi suppen er laget av vann, er den egnet under dietter. Men når du spiser suppe, blir du veldig sulten igjen veldig snart.
Faktum er at fisk eller kjøttkraft er full av konsentrerte næringsstoffer. Reseptorer signaliserer dette til hjernen, som et resultat av at det øker produksjonen av magesaft. Og i tillegg til suppen, vil du spise en salat, en annen, en tredje og en dessert …
Alternativ: Velg sopp eller magre supper. Spesielle dietter er basert på grønnsakssupper, ved hjelp av brokk som går tapt.
2. Bakte retter
Bare tanken på stekt kjøtt eller bakte poteter gjør appetitten din, ikke sant? Den stiger øyeblikkelig fordi olfaktoriske reseptorer ikke tåler den sterke aromaen av bakevarer.
Som et resultat produserer magen vår en stor mengde saltsyre, som oppfordrer deg til å spise alt uten rester.
Alternativ: velg mindre appetittvekkende, men sunnere og sunnere tilberedt og stuet retter.
3. Marinert mat
Pickles, tomater, oliven, sopp, hvitløk og sild er veldig velsmakende, men du vil ikke kunne tilfredsstille sulten med dem.
Eddiksyre i marinaden forårsaker en økning i produksjonen av magesaft, og etter en så skarp sursalt smak vil du definitivt spise mer og mer. I tillegg vil du ønske å konsumere drinker, som vanligvis inneholder ganske høye kalorier.
Alternativ: friske grønnsaker og salater med lite kalorier.
4. Krydret retter
Retter som tilsettes pepper, hvitløk, ingefær, fersk løk varmer kroppen fra innsiden, stimulerer blodstrømmen og øker appetitten.
Alternativ: unngå krydret krydder. Det er lett å lage en attraktiv aroma av retter med ufarlig appetitt dill, persille, basilikum, oregano, koriander, estragon og mer.
5. Sur frukt og grønnsaker
Sur frukt og grønnsaker stimulerer produksjonen av magesaft. Hvordan det fungerer - vi forklarte ovenfor.
Alternativ: søt frukt - fiken, kirsebær, men i små mengder vil tilfredsstille sulten din.
Anbefalt:
Dietten Som Tsvetelina Grahic Gikk Ned Med 10 Kilo Med
Tzvetelina Grahic berørte fansen sin. Slavis vokalist delte kostholdet sitt på et sosialt nettverk for å hjelpe fansen. Det er for personlig, men jeg vil hjelpe - dette skrev sangeren over sitt oppriktige innlegg. Med sitt personlige kosthold klarte hun å gå ned 10 kg i vekt.
Dietten Som Adele Mistet 15 Pund Per Måned (Sirtuin Diett)
Kosthold med mat rik på sirtuiner - dette er vekttapregimet i 2016. Testet av en rekke navn i showbransjen, hjelper det deg med å miste opptil 3 kg per uke. Sirtuin diett ble utviklet av ernæringsfysiologene Aidan Goggins og Glen Matton.
Tips For Sunn Faste Som Ikke Skader Helsen
Kirkens faste krever full avholdenhet fra kjøtt og animalske produkter. Men ideen er å rense ikke bare kroppen, men også sjelen. Derfor er det bra å avstå fra verdslige begivenheter, seksuell aktivitet og generelt å følge ydmykhet under faste.
Obligatorisk Mat I Dietten Som Inneholder Lite Fett
Hvis du spiser sunt, begrense fettinntaket vanligvis ikke nødvendig. Imidlertid kan det i visse tilfeller være gunstig å ekskludere fett fra kostholdet ditt. I denne artikkelen vil vi presentere 5 mat med lite fett som er ekstremt viktige for å opprettholde god helse og obligatorisk for ethvert balansert kosthold.
Dietten Som Fikk Jamie Oliver Til å Gå Ned I Vekt Og Sove Bedre
Hver kulinarisk elsker vil umiddelbart knytte navnet Jamie Oliver til noe deilig. Imidlertid viser det seg at den britiske kokken er en fan av sunn mat og anbefaler at du følger noen regler på menyen for å leve lenger. Som en del av TV-showet hans Jamie’s Super Foods på Channel 4, reiser kokken verden rundt for å vise karakteristikkene til de forskjellige nasjonale kjøkkenene i forskjellige land.
