2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ananas er den mest elskede tropiske frukten, som er veldig populær blant mennesker over hele verden. Les videre for å lære hvordan ananas, denne fantastiske frukten, gir oss så mange helsemessige fordeler.
Med unntak av det store utvalget av retter som vi kan tilberede med ananas, som salater, karri, risretter, forretter, desserter, drinker, kan denne flotte tropiske frukten gi oss en rekke positive effekter på kroppen vår.
Ananas inneholder mange næringsstoffer som protein, karbohydrater, fiber, vitamin A, C, B1, B5, B6, folsyre, kalium, kobber, mangan, kalsium, natrium, magnesium og bromelin i mengder som er gode for helsen. Her er noen nyttige kvaliteter av ananas som vi trenger å vite.
1. Reduserer betennelse
Ananas har betennelsesdempende virkning og hjelper til med å redusere betennelse i ledd, muskler og lindrer leddgikt.
2. Øker immuniteten
Det høye innholdet av vitamin C i ananas bidrar til å øke immuniteten og fungerer som en antioksidant. Den høye mengden askorbinsyre i ananas stimulerer aktiviteten til hvite blodlegemer og forbedrer helbredelsen av sår og skader.
3. Forebygger kreft
Ananas er direkte relatert til forebygging av kreft i munnhulen, halsen og brystkreft på grunn av det høye innholdet av vitamin A, bromelain, mangan og flavonoider.
4. Beskytter mot gastrointestinale komplikasjoner
Ananas beskytter mot gastrointestinale komplikasjoner som forstoppelse, irritabel tarmsyndrom og diaré. Det reduserer også risikoen for aterosklerose, høyt blodtrykk og blodpropp. Alt dette er et resultat av det høye fiberinnholdet i ananas.
5. Ved behandling av luftveissykdommer
Bromelain og vitamin C inneholdt i ananas er nyttige i behandlingen av luftveissykdommer, akkumulering av slim og betente slimhinner, hoste og forkjølelse.
6. For å styrke bein
Ananas inneholder en tilfredsstillende mengde mangan, som er nyttig for å styrke bein og opprettholde vekst og utvinning.
7. Reduserer astmasymptomer
Ananas er nyttig for å redusere astmasymptomer på grunn av tilstedeværelsen av vitamin C, betakaroten og bromelin.
8. Hjelper med å opprettholde normalt blodsukker
Ananas er en fantastisk frukt for personer med diabetes fordi den forbedrer blodsukkeret og insulinnivået.
9. Forbedrer fruktbarheten
Forbedrer fruktbarheten hos menn og kvinner fordi den inneholder vitamin A, C, sink, kobber og folsyre.
10. Toner og oppdaterer huden
C-vitamin, som finnes i store mengder i ananas, hjelper til med å tone huden og jevne ut hudfargen. Det har en positiv effekt på kviser, reduserer hudskader, kontrollerer dannelsen av rynker og bremser aldring.
11. For å styrke vev
Ananas har snerpende egenskaper, som hjelper til med å stramme vev, kroppstemperatur, reduserer hårtap, muskelsvakhet og slapp hud.
12. For godt syn
Ananas er betydelig nyttig mot makuladegenerasjon og hjelper med å holde øynene sunne.
13. Forbedrer blodsirkulasjonen
Ananas inneholder store mengder kalium. Dette bestemmer i sin tur fosterets vasodilaterende evne, som hjelper oss med å holde hjertet sunt ved å forhindre aterosklerose, hjerneslag og hjerteinfarkt.
14. Hjelper med å fjerne nyrestein
Å drikke ananasjuice eller spise ananas er gunstig for å oppløse nyrestein.
Anbefalt:
For De Fantastiske Helsemessige Fordelene Med Fisk
De gunstige omega-3 fettsyrene finnes i svært små mengder i biff og kylling, men fisk er en reell kilde. Jo mer sjømat på bordet og på menyen, jo bedre vil du føle deg. Hva sier ernæringsfysiologen? Et fiskrikt kosthold kan gjøre kroppen mer følsom for sultesignalet - leptin.
10 Fantastiske Fordeler Med Sunn Mat
Å spise en rekke produkter som faktisk er ubehandlede og naturlige matvarer har enorm fordel for kroppen din. Mat spiller en viktig rolle i å opprettholde kroppens funksjon, men hva er de lite kjente fordelene med et sunt og næringsrikt kosthold?
5 Fantastiske Helsemessige Fordeler Av Ingefær
Det er en grunn til at ingefær er et av de mest populære naturlige rettsmidler for mageproblemer - det fungerer virkelig. Ingefær kan effektivt undertrykke kvalme og oppkast, hjelper til med en rekke andre plager. Ingefær er fylt med antioksidanter som beskytter mot betennelser som forårsaker sykdommer i kroppen, bidrar til å forbedre helse og tone, sier Tara Gidus, ernæringsfysiolog og forfatter av Flat Belly - oppskrifter på utstillingsdukker.
Sennep - En Nysgjerrig Historie Og Fantastiske Helsemessige Fordeler
Sennep kan ha fått liv for amerikanere tidlig på 1900-tallet da den ble presentert på en pølse, men historien er enda lengre og sterkere enn du kanskje tror. For det første er "sennep" en plante, og "kokt sennep" er et krydder.
Baobab: Mirakelfrukten Med Fantastiske Helsemessige Fordeler
Baobab er et stort afrikansk tre som lever opp til over 5000 år, og stammeomkretsen når mer enn tjue meter. De grønne fruktene av baobab når en størrelse på 10-20 cm og har en fløyelsaktig overflate. Frukten inneholder store frø dekket med pulver, som mugg.
