2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Med overføringen av middelalderen må vi i økende grad ta hensyn til det vi legger på bordet vårt. Se hvilke matvarer som skal være på menyen vår for å nyte god helse, selv etter fylte 50 år.
- Brokkoli - de er rike på vitamin A, vitamin C, vitamin B9, vitamin K, fiber og en haug med næringsstoffer. Takket være deres sammensetning styrker de immunforsvaret vårt og tar vare på styrken i beinene våre. De styrker også øynene;
- grønnkål - grønnkål er en grønnsak som begynner å bli populær i Bulgaria bare de siste årene. Det er en kilde til omega-3 fettsyrer, fosfor, kalium, jern, kalsium, kobber, magnesium, fiber. Den er rik på vitamin K, vitamin A, vitamin E, vitamin C og vitamin B-kompleks. Regelmessig forbruk av grønnkål hjelper blodet til å koagulere og har en gunstig effekt på øynene og beinene;
- makrell - er en kilde til omega-3 fettsyrer, sink, natrium, kalium, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B12. Det normaliserer blodtrykket, reduserer risikoen for hjerteinfarkt og forbedrer øyefunksjonen. Bidrar til bedre hudutseende;
- yoghurt - det er ekstremt nyttig i mage-tarmkanalen. Det antas å normalisere blodtrykket, forhindre at det oppstår noen kreftformer, samt forkjølelse. Det tar også vare på tenner og tannkjøtt;
- pærer - frukten av planten er rik på kalsium, kalium, jern, fosfor. Det er også en kilde til vitamin B2, vitamin B4, vitamin B9, vitamin C. Det antas at inntak av pærer har en positiv effekt på vår figur, og beskytter mot tykktarmskreft;
- Blåbær - Normaliser kolesterol og blodsukkernivå. Det antas at de har en generell forsterkningseffekt, da de inneholder mangan, magnesium, kalium, jern, sink, fosfor. De er rike på vitamin C, vitamin K, vitamin B4.
Anbefalt:
Obligatorisk Mat Hver Dag
Vi hører stadig hvor viktig det er å spise sunt. Det er knapt noen igjen som ikke blir informert om hvilken mat han ikke bør konsumere og hvilke han kan strekke seg etter, men ikke for ofte. Overdreven bruk av mat er ekstremt skadelig for kroppen, men den riktige avgjørelsen er ikke å frata deg selv noen produkter.
Hva Er Obligatorisk Mat Under Amming?
Hver kvinne som har blitt eller er i ferd med å bli mor, er sannsynligvis interessert i maten og drikkeene hun ønsker å spise, å stimulere melkeproduksjonen i brystet. Det er mange myter og påstander om visse matvarer du ikke burde, eller omvendt - det anbefales å spise for mer melk.
Ris Og Belgfrukter Er Obligatorisk Mat For Barn
Hver mor vet under graviditeten at barnet hennes spiser det hun ga ham. Så lenge babyen vokser i livmoren, er alt bra - det har ingen pretensjoner. Men situasjonen er en helt annen når den begynner å vokse, passere osv. For at barnets kropp skal være sunn og gjørmete, må maten hans være variert og komplett.
Obligatorisk Mat I Dietten Som Inneholder Lite Fett
Hvis du spiser sunt, begrense fettinntaket vanligvis ikke nødvendig. Imidlertid kan det i visse tilfeller være gunstig å ekskludere fett fra kostholdet ditt. I denne artikkelen vil vi presentere 5 mat med lite fett som er ekstremt viktige for å opprettholde god helse og obligatorisk for ethvert balansert kosthold.
Obligatorisk Mat For Alle Som Bor I Sofia
Hvis du føler deg lykkelige borgere i Sofia og stolt stikker brystene dine og kaller alle som bor utenfor Sofia med det samlede navnet provinsialister, så kom deg ned til jorden med en gang, som de sier. Fordi Sofia er byen med den mest skitne luften og er hovedstaden i landet vårt, som igjen er i topp 5 land med den skitneste luften i Europa.
