2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi tilbyr deg super smakfulle og sunne oppskrifter med quinoa - den første av dem er moussaka med kjøttdeig og poteter. Følgende forslag er et magert måltid og er raskt og enkelt å tilberede.
Hvis du ikke foretrekker det kogger, erstatt grønne bladgrønnsaker med en annen - for eksempel dock eller spinat. Her er hva du trenger for å lage den første oppskriften:
Moussaka med poteter og quinoa
Nødvendige produkter: 500 g kjøttdeig, 600 g poteter, 400 g quinoa, 4 gulrøtter, løk, hvitløksfedd, dill, salt, pepper, olje
Fremstillingsmetode: Skrell løk og hakk den fint, og legg den i det allerede stekte kjøttdeigen for å steke. Etter noen minutter tilsett finhakket gulrøtter.
Når de mykner, tilsett noen finhakket hvitløksfedd, poteter i terninger og krydder. Når potetene er myke, tilsett finhakket quinoa og bland godt.
Hell den ferdige blandingen i en panne og stek til den er ferdig. Eventuelt kan du legge fett og litt rød pepper på toppen. Hvis du foretrekker det, lag et pålegg av egg og yoghurt. Et annet alternativ er å bare strø moussakaen med mye ost eller gulost og bake i noen minutter.
Neste forslag er en rett med bare grønne grønnsaker. Du vil trenge:
Loboda med tomater
Nødvendige produkter: 3 bunker quinoa, 2 bunter grønn løk, ca ¼ en krukke tomater, ½ en haug persille, ½ en haug mynte, 2-3 stilker fersk hvitløk, 1 ts. rød pepper, sort pepper, salt
Fremstillingsmetode: Løk og hvitløk finhakkes og settes i lapskaus i en kjele med litt vann og olje. Tilsett deretter quinoaen, som er forvasket og kuttet. Etter å ha endret farge, tilsett rød paprika og tomater. Bland godt og salt etter smak.
Til slutt tilsett finhakket mynte og persille, sort pepper og rør. Umiddelbart etterpå blir retten fylt med piskede egg og begynner å røre kraftig - som i mish-mash. Når eggene er faste, er retten klar til konsum.
Du kan konsumere den med yoghurt, eller hvis du vil, tilsett et stykke strimlet ost sammen med eggene.
Anbefalt:
De Beste Feriekakeideene Som Alle Vil Elske
Alle høytider fortjener å bli riktig feiret. Sammen med det rike bordet er dessert den perfekte avslutningen på kvelden. Selv om du ikke har kommet til middag, kan søte fristelser alltid gjøre deg flau. Det er veldig få mennesker som kan motstå et kakestykket dekket med frukt, sjokolade eller krem.
Oppskrifter Med Kastanjer Som Vil Helbrede Og Forskjønne Deg
Få mennesker vet at ville kastanjer er nyttige. Med dem vil vi ikke bare være sunnere, men også vakrere. Nå er det på tide å hoppe til den nærliggende parken og plukke kastanjer. Her er noen oppskrifter for deres anvendelse. 1. Villkastanjer kan produsere et hvitt pulver, det vil forbedre tannkjøttets tilstand, bleke dem med en tone.
Tre Enkle Oppskrifter Med Fersken Som Får Deg Til å Se Ut Som En Profesjonell Kokk
Fersken er ekstremt velsmakende og duftende frukt som har en verdig plass i matlagingen. Her er tre enkle oppskrifter med fersken som vil hjelpe deg å se i omgivelsene som en gourmetkokk. Omvendt kake Nødvendige produkter: 12 ss. smør ved romtemperatur, 2 egg, 1 ts mel, 1 ts.
Effektive Oppskrifter Med Kål Som Vil Redde Deg Fra Alvorlige Sykdommer
Kålen vår er alltid tilgjengelig. Fra uminnelige tider har det blitt brukt både til mat og som medisin. Det er nok å si at franske leger anbefaler å behandle kål 75 større og 30 comorbiditeter, til og med noen former for kreft. Behandler mage, lever, gulsott, milt, øvre luftveier, bronkitt, hodepine, aterosklerose, diabetes, fedme.
På Denne Måten Vil Du Elske Spinat
Mange hater spinat og liker ikke retter tilberedt med den. Men det er et kjent faktum at det er godt å spise spinat og at det kan være deilig avhengig av tilberedningsmetoden. For eksempel tilberedes ofte spinatsuppe om våren. Men hvis du ikke liker det hjemme, kan du legge ost i terninger og prøve å servere den.
