2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Noen anser østers som det beste afrodisiakum, mens andre roser aubergine når de prøver å bli gravide. Bestemødrene bestiller mer egg og kjøtt som skal spises.
Forholdet mellom det vi spiser og vår evne til å reprodusere er gjenstand for folklore, religiøse og medisinske observasjoner.
Men seriøst maten gjør oss fruktbare? Hva sier vitenskapen om dette?
For mange par er dette en veldig viktig sak.
Omtrent hvert femte par har problemer med å bli gravid. Årsakene til dette og mange slike problemer kan påvirke både menn og kvinner. Den vanligste årsaken til kvinnelig infertilitet er eggløsningsproblemer. Hos menn er dette sæd av dårlig kvalitet.
Det er mange livsstilsfaktorer som kan påvirke fruktbarhet, for eksempel i hvilken alder du prøver å starte en familie, kosthold, vekt, trening og stressnivå. Du kan ikke endre alder eller gener, men du kan gjøre noe med risikofaktorene under din kontroll - kosthold, røyking, alkoholforbruk.
Rollen til middelhavsdietten
Dietter i middelhavsstil rik på fersk frukt og grønnsaker, fullkorn og sunt fett er ikke bare forbundet med en lavere risiko for de fleste sykdommer - fedme, hjertesykdom eller kreft - de kan også hjelpe. forbedre fruktbarheten.
En studie viser at menn som spiser et middelhavsdiett med høyt frukt og grønnsaker, har bedre sædnivåer enn de som spiser høyt bearbeidet kjøtt, pommes frites, pizza og snacks.
Protein og fruktbarhet
Men det er ikke bare menn som trenger diett. Å erstatte animalske proteiner som kylling, rødt og bearbeidet kjøtt med høyproteinplanter - erter, bønner, linser, tofu og nøtter - kan hjelpe forbedre kvinnens fruktbarhet. Det er funnet at risikoen for infertilitet er 50% høyere hos de som spiser mest animalsk protein.
En sunn livsstil
En sunn livsstil, som inkluderer et balansert kosthold, regelmessig trening og tilstrekkelig søvn, kan hjelpe forbedre fruktbarheten hos menn og kvinner. Det kan imidlertid ta for lang tid. Vårt råd er å konsultere en reproduksjonsspesialist. Han vil kunne anbefale den beste behandlingen for deg basert på alder, medisinsk historie og andre faktorer.
Anbefalt:
Forskjeller Mellom Plante- Og Animalsk Protein
Visste du at omtrent 20% av kroppen vår består av protein? Fordi kroppen vår ikke har en naturlig forsyning av dette makronæringsstoffet, er det viktig at vi tilfører det gjennom maten hver dag. Kildene er mange og varierte - i tillegg til forskjellige kjøtt og fisk, kan den også komme fra melkeprodukter og planteprodukter.
Forskjellen Mellom Langkornet, Kortkornet Og Mellomkornet Ris
Risen er en av de mest nyttige frokostblandingene. Den er rik på komplekse karbohydrater (75% - 85%) og protein (5% - 10%), som er kroppens viktigste energikilde. Det er derfor det er så mye brukt. Imidlertid viser forberedelsen seg å være en vanskelig oppgave for mange.
Hvorfor Er Balansen Mellom Natrium Og Kalium I Kroppen Viktig?
Å spise for mye salt og for lite kalium kan øke risikoen for død. Disse resultatene kom som et motpunkt til en nylig omdiskutert studie som viste at å spise små mengder salt ikke reduserte risikoen for hjertesykdom og for tidlig død. Dr.
Matvarer Som øker Mannlig Fruktbarhet
Problemer med mannlig fruktbarhet de siste årene har de begynt å ta form av en epidemi. Det gjennomsnittlige nivået av testosteron, mengden og motiliteten til sædceller reduseres, og som et resultat øker de psykologiske problemene med det sterkere kjønnet, ettersom dette fører til utseende av komplekser, ekteskap brytes sammen og generelt fører til en demografisk krise.
Forholdet Mellom Ernæring Og Blodsukker
Det er kjent at tilstanden til helsen vår er sterkt påvirket av blodsukkernivå . Forhøyede nivåer er farlige for helsen vår til det livstruende fordi de fører til diabetes, hjerteproblemer, hjerneslag og andre alvorlige tilstander. Blodsukkernivået er spesielt viktig når det gjelder risikoen for å utvikle diabetes.