2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
En ubehagelig konsekvens etter de mange gode minnene som følger med høytiden, er det som regel at det i de første arbeidsdagene på det nye året er stor sannsynlighet for at noen av favorittklærne våre ikke lenger passer oss. Eksperter sier at vi i løpet av juleferien får mellom 3 og 5 ekstra pund.
For å være i form igjen, må det haster med tiltak for å bli kvitt dem.
Det er mange måter å gå ned i vekt. Dessverre krever de fleste av oss at vi er sultne og misfornøyde. Sult, som de fleste ernæringsfysiologer anbefaler, er ikke svaret.
Hvis vi vil miste minst 3 kilo uten sult og bare i en uke, må vi følge tre enkle regler - glem søtsaker, flytt mer og drikk rikelig med vann.
Den viktigste av de ovennevnte reglene er å fjerne alt sukker fra menyen din umiddelbart. Dette er matvarer som stimulerer utskillelsen av insulin, som er det viktigste hormonet som er ansvarlig for lagring av fett i kroppen.
Det er ikke uvanlig å miste opptil 2 pund (noen ganger mer) den første uken etter at vi har snudd ryggen til alt søtt. Med hver bevegelse mister vi kalorier. Hvis vi klarer å brenne dem, begynner kroppen vår å få det den trenger av fettet i kroppen vår. Lange løp og tung fysisk aktivitet er ikke nødvendig for dette formålet.
For eksempel kan du glemme heisen. Du trenger ikke engang å gå hvor som helst med bilen din. Selv en 10-minutters spasertur kan hjelpe oss med å forbrenne kalorier. Nå er det salg etter jul i alle kjøpesentre. Her er en perfekt måte å kombinere det nyttige med det hyggelige - en fin spasertur og gode kjøp.
Noen ganger kan et glass vann eliminere sultfølelsen. Menneskekroppen trenger minst 2 liter vann om dagen. Når vi trenger hydrering, sender kroppen vår signaler til hjernen vår, som vi leser som sult.
Så hvis du er sulten mellom hovedmåltider, er det bare å drikke et stort glass lunkent vann. Dette vil gi kroppen den nødvendige hydrering og vil begrense impulser for usunn mat og inntak av ekstra kalorier mellom måltidene.
Ved å følge disse tre enkle reglene kan vi enkelt kvitte oss med vekten som er oppnådd i løpet av høytiden og sitte igjen med bare gode minner fra å møte venner og slektninger rundt nyttårsbordet.
Anbefalt:
Hvordan Gå Ned I Vekt Uten Dietter
Tro det eller ei, det er fullt mulig å miste vekt uten slanking. Dette er enda sunnere for kroppen vår i motsetning til stresset som sjokkerende dietter vanligvis forårsaker kroppen vår. Ekstern forandring begynner innenfra. Vektøkning begynner i hodet vårt og ender på vekten.
Kosthold Fem Ss: Gå Ned I Vekt Uten Sult
Kosthold Fem ss er en av de mest populære vekttapmetodene i det siste. Det foretrekkes av folk som ønsker å gå ned i vekt drastisk fordi det lar dem spise ofte og ikke frata seg deilige måltider. Den eneste regelen er å ikke ta mer enn fem ss mat per måltid.
Gå Ned I Vekt Permanent Uten Sult Med Et Russisk Kosthold
Det russiske dietten er et komplett kosthold som garanterer utmerkede og langvarige resultater, hvis de følges nøye. Dietten i seg selv er ikke drastisk, og fra tid til annen er selv sjokolade og iskrem i små mengder tillatt. Hvor mye du mister, avhenger av din personlige vekt når du begynner på dietten.
Revolusjonerende! Svenskens Diett Går Ned I Vekt Uten Sult
Når sommeren nærmer seg, leter hver dame hektisk etter et vellykket regime for å komme i form. Det er ikke noe enklere enn det med den revolusjonære kostholdet til svenskene . Det unike regimet får deg til å glemme kaloriene og de spesifikke timene du spiser.
Alvorlig Prishopp Av Sitroner På Bare En Uke
På bare en uke har prisen på sitroner hoppet med nesten 25 prosent, og i grossistmarkeder tilbys et kilo sitrus for BGN 5.18. Denne prisøkningen er en rekord i år. Allerede i forrige uke følte innbyggerne i Sofia i Lozenets-området de høyere prisene på sitroner.