2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Over hele verden er denne søte, myke og kremete frukten kjent for sin fantastiske smak og bemerkelsesverdige helsemessige fordeler.
Bananer er en av de mest brukte fruktene i verden og er fulle av viktige næringsstoffer som hjelper til med å eliminere mange fysiologiske og mentale problemer. Men som alt annet, sammen med fordelene de gir, er det også skader. Hvis du ofte blir flau av smertefulle migreneanfall, kan du unngå å inkludere bananer i det daglige kostholdet ditt. Tyramin, et stoff som finnes i bananer, er årsaken til migrene.
Hyperkalemi er en tilstand forårsaket av overflødig kalium i blodet og identifiseres av symptomer som uregelmessig hjerterytme, kvalme og uregelmessig hjerterytme, som til og med kan føre til hjerteinfarkt. Derfor må du være forsiktig med mengden bananer som forbrukes.
Å ha høye nivåer av stivelse, kan bananer forårsake alvorlig tannråte hvis du ikke opprettholder riktig tannhygiene. Ifølge noen studier er de mer skadelige for oral helse enn sjokolade og tyggegummi.
Stivelse oppløses sakte i munnen, mens sukker oppløses raskt. Derfor, når du spiser mat som bananer, forblir partiklene deres mellom tennene i omtrent to timer og tiltrekker seg dermed flere bakterier, noe som fører til flere hulrom og karies.
Hvis du synes bananer er gode for å starte dagen, så tar du feil. De kan få deg til å føle deg søvnig, selv om du nettopp har startet dagen. De er rike på tryptofan, en aminosyre som kan redusere din mentale ytelse og reaksjonstid, i tillegg til at du føler deg søvnig.
Bananer inneholder også høye doser magnesium, et mineral som fremmer muskelavslapping. Imidlertid gjør disse egenskapene dem til en god frokost før sengetid.
Fordi bananer inneholder store mengder vitamin B6, kan overdreven inntak føre til nerveskader. I følge en studie er de som er allergiske mot latex overfølsomme for bananer.
Symptomer som tungpustethet, rennende nese, hoste, kløende hals og rennende øyne er vanlige i denne allergien. Hvis du unner deg bananer som ikke er modne nok, kan du ende opp med sterke magesmerter.
Du kan også ha kvalme sammen med magesmerter. Umodne bananer inneholder en stor mengde motstandsdyktig stivelse, som tar lang tid før kroppen din fordøyer. Du kan også få øyeblikkelig oppkast eller diaré. Forbruk av bananer kan føre til flatulens.
De inneholder løselig fiber og fruktose, som begge kan forårsake gass. Hvis du plutselig øker fiberinntaket eller bruker store mengder av det, tar det mye innsats fra din side av tykktarmen å bryte ned fiberen og dermed forårsake gass. På samme måte, når det tas fruktose, kan det være vanskelig å fordøye kroppen din når den tas i store mengder.
Bananer faller inn i den "gjennomsnittlige" kategorien av glykemisk mat, noe som betyr at de har evnen til å forårsake et lite hopp i blodsukkernivået. Ettersom overdreven inntak av matvarer med høy glykemisk indeks kan øke risikoen for å utvikle type 2-diabetes, fedme og hjerte- og karsykdommer, bør du regulere inntaket av bananer.
Anbefalt:
Alvorlige Bivirkninger Fra Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba er en magisk urt. Det er mange helsemessige fordeler, men også mange negative. Ginkgo biloba har opprinnelse i landene i Kina og brukes hovedsakelig til å forberede medisiner for sykdommer som Alzheimers sykdom og for å redusere blodsirkulasjonen i kroppen og hjernen.
Alvorlige Grunner Til å Spise Mer Druer
En av de største næringsmiddelindustriene i verden er dyrking av druer - det viser seg at det er mer enn 60 arter og over åtte tusen forskjellige varianter av denne frukten. Hver av disse variantene kan brukes til å lage druesaft eller vin, ifølge Foodpanda.
Alvorlige Bivirkninger Av Sort Pepper
Svart pepper er et ekstremt vanlig krydder, og det er nesten ikke noe fat der det ikke kan settes. Kjent som krydderkongen, sort pepper dyrkes i land som India, Brasil og Sri Lanka. Dens antioksidante, antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper gjør det til et super krydder.
Alvorlige Bivirkninger Av Sesamfrø
sesamfrø er kjent for sine kulinariske bruksområder og helsemessige fordeler. Sesam består av et rikt sett med næringsstoffer. Disse ovale frøene med en behagelig smak er mye brukt i forskjellige typer kjøkken. Men visste du at det er ganske mange bivirkninger av dem?
Merk Følgende! Farlige Bivirkninger Ved å Spise Kiwi
Kiwi er en populær frukt som har en høy tilførsel av vitamin C. Kjernen er farget med små sorte frø som gir en tropisk nyanse til alle fruktsalater. Denne frukten er tilgjengelig hele året. Ja, kiwi er kjent for sin unike søte aroma og mange helsemessige fordeler, og folk elsker det utvilsomt.
