2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ernæring hos barn i aldersgruppen 1-3 år er veldig viktig, fordi barnets kropp trenger inntak av forskjellige vitaminer og mineraler, og formel eller morsmelk er ikke tilstrekkelig til å utføre kroppens nødvendige funksjoner.
På grunn av den høye sannsynligheten for anemi, anbefaler eksperter å redusere melkinntaket og fokusere på mat rik på jern. Og når du spiser melk og meieriprodukter, må melken være fra et beitedyr som ikke behandles med kjemikalier og andre skadelige stoffer.
Melk bør være fettfattig, ettersom barn under 3 år trenger fett i kostholdet. Overgangen fra flaske melk kan flyttes til melk i et glass som tilbys under et måltid.
Jernrike matvarer er kjøtt, fisk, belgfrukter, greener, bokhvete. Hvis du mistenker at barnet ikke får i seg nok jern, må du søke profesjonell rådgivning.
Den daglige menyen er helt i foreldrenes hender, og det avhenger av dem hvordan sunn mat blir kombinert. Men det må være plass til frukt og grønnsaker som er rike på vitaminer. De tilbys i henhold til barnet - i nærvær av færre tenner, kan fruktene høvles eller mykgjøres med damp. I løpet av 2-3 år kan frukt og grønnsaker gis i små terninger. Dette er med på å oppmuntre barnet til å spise alene.
Husk at du bestemmer hvilket utvalg av sunn mat du skal tilby barnet ditt, men gi ham et valg om hva han foretrekker fra disse matvarene, og hvor mye du skal spise. Ikke tving barnet til å spise når det ikke er sulten, og gi ham ny mat rik på vitaminer. Vær forsiktig med ny mat og se etter allergiske reaksjoner.
Anbefalt:
Sunn Mat For Barn Fra 7 Til 12 år
I alle aldre må barnet mates ordentlig. Det avhenger av hvordan hans voksende organisme vil utvikle seg i fremtiden. Barn trenger mat for vekst og utvikling. Riktig ernæring er et kosthold som gir energi og næringsstoffer, vekst, vedlikehold og styrking av kroppsvev.
Alt Om Sunn Mat For Barn På Ett Sted
Et komplett kosthold er viktig for både riktig vekst for barn og deres generelle utvikling. Det ledende prinsippet for alle aldre er regelmessig inntak av variert og balansert mat, men nok vann - også. Hjemme tjener foreldre som et eksempel, noe som er bra for å oppmuntre barna til å bygge sine matvaner.
Ernæringsguide For Barn: Sunn Mat For Barn
Matindeks for barn Næringsstoffene som kreves for et barn er de samme som for voksne, den eneste forskjellen er mengden. I årene med vekst har barna større appetitt. De trenger mye energi fordi de er involvert i mange fysiske aktiviteter.
Sunn Mat For Barn Fra 3 Til 7 år
Den eneste viktige omsorgen for en forelder er barna hans og deres rette utvikling og oppvekst. Aldersgrensen 3-7 år er veldig viktig for å bygge sin karakter, så vel som for å bygge riktige spisevaner hos barn. Det er veldig viktig i denne aldersgruppen å lære barna å spise sunn mat, og det viktigste er å holde inntaket av søtsaker og bakverk til et minimum.
De Gir Barn Fra 3 Til 7 år Mat Med Stekt Og Pølser
Det regionale helseinspeksjonen fant at hvert andre inspiserte barnehage mater sine kandidater med usunne produkter. Mer enn 2220 bedrifter ble besøkt, hvorav 920 ikke overholdt kravene til barnemenyen, ble det klart fra inspeksjonen. Det ble utført to måneder etter ikrafttredelsen av de nye standardene for barns ernæring i barnehager.
