2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Den eneste viktige omsorgen for en forelder er barna hans og deres rette utvikling og oppvekst.
Aldersgrensen 3-7 år er veldig viktig for å bygge sin karakter, så vel som for å bygge riktige spisevaner hos barn.
Det er veldig viktig i denne aldersgruppen å lære barna å spise sunn mat, og det viktigste er å holde inntaket av søtsaker og bakverk til et minimum.
I denne alderen bør barn ta mye vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, og det anbefales at dette inntaket er laget av mat og ikke av medisiner.
Mange eksperter anbefaler å ta nyttige planteprodukter, hvorav den ene vokser i Bulgaria grønn bladgrønnsak arugula. Arugula inneholder store mengder jern, magnesium, kalium og kalsium, som er nødvendige for å forhindre anemi og andre relaterte sykdommer på grunn av mangel på et vitamin eller mineral i kroppen.
Barn bør spise 4-5 ganger om dagen, små mengder mat. Ett inntak bør ikke overstige mer enn 400 gram.
I følge mange ernæringsfysiologer og barneleger er det veldig viktig å begrense inntaket av pølser til 2 ganger i uken, og å tilby fisk 3 ganger i uken.
For sunne barn, bør du tilby fullkornsbrød daglig. Pasta bør serveres som frokost minst en gang i uken.
Viktig:
* Når du tilbereder mat til barna dine, fjern den fettete delen av kjøttet. Det er ønskelig at en stor del av kjøttinntaket er fjærfe. Men ikke å glemme resten av kjøttet;
* Unngå salt så mye som mulig. Og sørg for å avsalt osten før du tilbyr den til barnet ditt;
* Gi barnet ditt rå fersk frukt og grønnsaker i stedet for syltetøy og pastadesserter.
Anbefalt:
Sunn Mat For Barn Fra 7 Til 12 år
I alle aldre må barnet mates ordentlig. Det avhenger av hvordan hans voksende organisme vil utvikle seg i fremtiden. Barn trenger mat for vekst og utvikling. Riktig ernæring er et kosthold som gir energi og næringsstoffer, vekst, vedlikehold og styrking av kroppsvev.
Alt Om Sunn Mat For Barn På Ett Sted
Et komplett kosthold er viktig for både riktig vekst for barn og deres generelle utvikling. Det ledende prinsippet for alle aldre er regelmessig inntak av variert og balansert mat, men nok vann - også. Hjemme tjener foreldre som et eksempel, noe som er bra for å oppmuntre barna til å bygge sine matvaner.
Ernæringsguide For Barn: Sunn Mat For Barn
Matindeks for barn Næringsstoffene som kreves for et barn er de samme som for voksne, den eneste forskjellen er mengden. I årene med vekst har barna større appetitt. De trenger mye energi fordi de er involvert i mange fysiske aktiviteter.
Sunn Mat For Barn Fra 1 Til 3 år
Ernæring hos barn i aldersgruppen 1-3 år er veldig viktig, fordi barnets kropp trenger inntak av forskjellige vitaminer og mineraler, og formel eller morsmelk er ikke tilstrekkelig til å utføre kroppens nødvendige funksjoner. På grunn av den høye sannsynligheten for anemi, anbefaler eksperter å redusere melkinntaket og fokusere på mat rik på jern.
De Gir Barn Fra 3 Til 7 år Mat Med Stekt Og Pølser
Det regionale helseinspeksjonen fant at hvert andre inspiserte barnehage mater sine kandidater med usunne produkter. Mer enn 2220 bedrifter ble besøkt, hvorav 920 ikke overholdt kravene til barnemenyen, ble det klart fra inspeksjonen. Det ble utført to måneder etter ikrafttredelsen av de nye standardene for barns ernæring i barnehager.
