2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
1. Et glass vann umiddelbart etter søvn
Dette vil rehydrere kroppen din. Du vil merke positive endringer som strålende hud og bedre fordøyelse. Hvis du tilsetter presset fersk sitronsaft eller en teskje eplecidereddik, tjener kroppen din bonuspoeng.
2. Ingen telefon / Facebook eller e-post i minst en time
Sover du med mobiltelefonen din, og er dette det første du fanger om morgenen? En forferdelig vane, som også er veldig skadelig. Hvis du bestemmer deg for å motstå fristelsen til å sjekke e-post og Facebook i minst en time etter å ha våknet, vil du oppdage at tankene dine er mer fokuserte og lykkelige.
3. Tenk på en ting du er takknemlig for
Dette vil belaste deg med positivisme gjennom dagen. Og hvis du finner 3, 5 eller flere ting - enda bedre!
4. Gå ut og pust dypt
Fyll lungene med frisk luft. Selv om det er kaldt ute. Det tar bare 10 sekunder! Men jeg vil minne deg om at du lever!
5. Beveg kroppen din
Det er ikke nødvendig å gjøre en intens trening før frokost. Bare gjør noen få enkle øvelser. Eller slå på favorittsangen din og bryt opp - uansett om noen ser på deg.
6. Ta deg tid til en sunn frokost
I stedet for å spise en boks med frokostblandinger, fokuser på å få ekte mat i kroppen din. Shakes er et godt valg (og det tar ikke tid å lage dem). Prøv det.
7. Jeg kan
Se i speilet og si noe positivt om deg selv. Noen ideer: utstråler skjønnhet, tillit og nåde. Hver celle i kroppen min er sunn og vital. Jeg har det bra når jeg tar vare på meg selv.
Med nåde og finesse, din V. Velichkova:)
Anbefalt:
Topp 5 Fordeler Som Røde Tomater Gir Oss
Frukt eller grønnsaker - dette problemet er mye diskutert, og det er ikke noe eksakt svar den dag i dag. Ifølge de fleste er tomater grønnsaker fordi de ikke har en søt smak, men botanikere klassifiserer dem som frukt. Imidlertid er en ting klar - de er deilige, og det viser seg - og veldig nyttige.
Matvarer Som Gir Oss En Solid Dose Jern
For å fungere skikkelig trenger kroppen vår en rekke verdifulle næringsstoffer, vitaminer og mineraler. En av de viktigste mineralene for helsen vår er jern. Den utfører grunnleggende funksjoner i kroppen, for eksempel å transportere oksygen og støtte produksjonen av røde blodlegemer.
Matvarer Som Gir Oss Helse Om Vinteren
For å overvinne forkjølelse og virus i vintersesongen, må vi nøye velge hver eneste ting vi legger i munnen. Vintermenyen er betydelig forskjellig fra sommeren, men vi bør ikke forsømme vitaminer og mineraler, bare fordi det er færre grønnsaker og frukt i de kalde månedene.
Eple Dietten Gir Både Skjønnhet Og Helse
I vårt ønske om å få en vakker figur, bruker mange av oss et bestemt kosthold. Men ettersom mengden av dietter vokser for hver dag som går, er det bra å velge en som ikke bare vil gå ned i vekt, men som også vil ha en positiv innvirkning på helsen din.
Supermat Som Gir Oss Mer Energi
Supermat er både et næringsstoff og et medisin. De har evnen til å øke vitaliteten og energien i kroppen vår. De antas at de, i tillegg til å være rike på mineraler, antioksidanter og andre næringsstoffer som beskytter oss mot mange sykdommer og gir oss styrke, er fylt med mange flere nyttige egenskaper per enhet kalorier enn andre matvarer.
