2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hypertensjon er en kronisk sykdom preget av en konstant, og i begynnelsen - en periodisk økning i blodtrykket. Grunnlaget for hypertensjon er en økning i spenningen i veggene til de små arteriene, som et resultat av at det er en reduksjon i permeabiliteten, noe som gjør det vanskelig for blod å bevege seg gjennom dem. Dette øker blodtrykket på blodkarets vegger.
Hypertensjon er en veldig vanlig sykdom. Sykdommen utvikler seg sakte, begynnende med periodisk hodepine, hjertebank. Blodtrykket blir ustabilt. Så er det prikking i fingrene og tærne, et rush av blod mot hodet, rask utmattelse.
Med den videre utviklingen av sykdommen har pasienten hjerte- eller nyresvikt og hjerne sirkulasjonsforstyrrelser. Blodtrykket påvirkes ekstremt av maten vi spiser.
Kokesalt har en særlig uttalt effekt i denne forbindelse. På den ene siden fører det til væskeretensjon, inkludert i sirkulasjonssystemet, og på den andre siden gjør bordsalt veggene i arteriene mer følsomme for å normalt sirkulere i blodstoffene med vasodilaterende virkning.
Resultatet er en - en økning i blodtrykket. Dessverre er markedet vårt fullt av matvarer som inneholder for mye salt. Dette er røkt mat, hermetikk, holdbare pølser, ost, hvitt brød og mer.
Det er bevist at så skadelig for hypertensjon er natrium, introdusert i kroppen med salt, så nyttig er magnesium. Den finnes i de største mengdene i kakao, sjokolade, fisk og annen sjømat, samt tørket frukt.
Spesielt nyttig til inntak er frukt og grønnsaker som er rike på cellulose, da det gjør det vanskelig å absorbere kolesterol og karbohydrater gjennom tarmveggen.
Hvitløk har et spesielt sted i dietten til mennesker med høyt blodtrykk. Det er vist at forbruket reduserer risikoen for intravaskulære blodpropper, og dette hjelper også til å redusere aterosklerotiske endringer i blodkarene.
Når det gjelder sigaretter og kaffe - det er ingen tvil om dem. De forårsaker krampe i arteriene, skader på veggene og økt hjertefrekvens.
Ting er litt forskjellige med alkohol. Det har blitt funnet at å drikke 50 g kvalitetsalkohol eller et glass vin ikke bare skader mennesker med høyt blodtrykk, men tvert imot - er nyttig.
Imidlertid må man være forsiktig med doseringen av alkohol, da systemisk inntak av større mengder alkohol gjør det fra et medikament til en gift.
Anbefalinger for å senke blodtrykket på enkle måter:
- Bland en kopp gulrotjuice, 1/2 kopp vodka, 1 kopp rødbetejuice, 1 kopp honning. La stå i 3 dager på et mørkt sted. Ta 1 ss 3 ganger om dagen;
- Bland 2 kopper rødbetejuice med 250 g honning, juice av 1 sitron, 1 kopp vodka. Drikk 1 ss. 3 ganger om dagen 1 time før måltider;
- Hakk to sitroner, dryss dem med 0,5 sukker. La blandingen stå i 6 dager - bruk alt på en dag, uten noe annet. Drikk bare vann med sitron;
- Sett 1 ss på bunnen av et glass. maismel og hell det / til koppens høyde / med varmt vann. La stå over natten. Drikk bare vann om morgenen på tom mage, uten å røre i sedimentet;
- Drikk aloejuice daglig på tom mage en gang om dagen 3 dråper i 1 ts. kaldt vann i to måneder.
Anbefalt:
Kosthold For Høyt Blodtrykk
Dårlige spisevaner bidrar betydelig til økning i blodtrykk . Når en person er middelaldrende høyt blodtrykk er en naturlig del av aldringsprosessen, som i kombinasjon med feil diett kan føre til mange uønskede bivirkninger. I utviklede land lider omtrent 15-30 prosent av alle voksne med høyt blodtrykk - høyt blodtrykk.
Disse Matvarene Og Urtene Hjelper Til Med Høyt Blodtrykk
Hypertensjon utgjør en risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag, og de er kanskje den vanligste dødsårsaken i verden. Derfor er det veldig viktig å holde blodtrykket innenfor normale grenser. Det er mange måter å senke blodtrykket på - fysisk aktivitet, vekttap, røykeslutt og mer.
Ernæring I Hjertesykdom Og Høyt Blodtrykk
Anbefalt: usaltet cottage cheese, usaltet ost, fersk og yoghurt opptil 500 gram per dag, kjøtt - kylling, storfekjøtt, storfekjøtt og svin 150-200 g per dag, 3-4 ganger i uken, magert fersk fisk, egg opp til 2-3 stk. per uke (eggeplomme er tillatt fritt), mer frukt, spesielt druer, jordbær, aprikoser, fersken, pærer, gresskar osv.
Datoer Bekjemper Høyt Blodtrykk
Å spise datoer er veldig verdifullt for å opprettholde helsen til hele kroppen. De anses som nyttige ved forstoppelse, tarmlidelser, hjerteproblemer, anemi, seksuell dysfunksjon, noen maligniteter og mange andre. Datoer er rike på vitaminer, mineraler og fiber, takket være at de regnes som en verdifull frukt som bekjemper høyt blodtrykk.
Alkohol Med Høyt Blodtrykk
Det er kjent at alkoholforbruk kan øke blodtrykket. Å drikke mer enn 100 ml hard alkohol øker blodtrykket midlertidig til farlige nivåer. Å drikke mer enn to eller tre valper regelmessig kan få alvorlige konsekvenser. Bare ved å redusere mengden alkohol de drikker, kan personer med høyt blodtrykk senke blodtrykket.
