2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kulinariske tradisjoner i Fjernøsten er ganske forskjellige fra europeiske, og selv om noen anser maten som smakløs, viser det seg at den er mye sunnere.
Ta en titt på to av de populære østlige kostholdene. Med dem vil du ikke bare gå ned i vekt, men også rense kroppen din
Japansk fisk diett
Hemmeligheten til svake japanske kvinner ligger i den dominerende ris, soya, fisk og sjømat i menyen. Japansk mat er en av de sunneste på planeten - i dette fjerne landet spiser kvinner 50 ganger mer fisk, 17 ganger mer ris, 3 ganger mer korn enn europeere.
I følge de som har opplevd dietten, går du ned mellom 4-5 kilo i måneden med det, uten å føle deg trøtt.
Hva skal du gjøre under denne dietten? Spise ris. Det er en flott kilde til sakte sukker og bør erstatte brød på menyen. Men den må dampes eller tilberedes uten tilsetning av fett.
Spis så mange fisk og sjømat som mulig, selv til frokost. På denne måten vil du senke nivået av kolesterol i blodet og aktivere dine intellektuelle evner.
Krydre oppvasken ikke med salt, men med soyasaus. Soya har en bevist gunstig effekt i noen kreftformer og i arvelig disposisjon for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Drikk 1,5 liter mineralvann om dagen og bruk det til å lage te.
Drikk enorme mengder grønn te. Denne kraftige antioksidanten, som inneholder vitamin C og E, bekjemper aldring, tykktarmskreft, hjertesykdommer. Toner, bryter ned fett, har en vanndrivende effekt.
Ved frokost, lunsj og middag, spis en frukt til vitaminer og 100 gram yoghurt eller ost til kalsium.
Indisk diett uten kjøtt
Av filosofiske og religiøse årsaker er de fleste indianere nesten fullstendige fornektere av kjøtt. Det er tilhengere over hele verden - noen spiser ikke kjøtt og fisk, men spiser egg og melk, andre gir opp egg og kjøtt, andre - kjøtt og melk.
De mest radikale er bare avhengige av frukt og grønnsaker. Å gå ned i vekt med et indisk vegetarisk kosthold er relativt trygt.
Prinsippene for det indiske kostholdet er som følger:
Spis to til tre frukter hver dag i begynnelsen av hvert måltid. Om morgenen, middag og kveld, spis rå grønnsaker krydret med yoghurt, sitron eller solsikkeolje.
Ta med kokte grønnsaker på menyen minst to ganger om dagen, uten å forsømme suppen. En gang om dagen legger du på bordbønner, linser, ris. Kombiner grønnsaker med skummet ost - opptil 250 gram.
For tone, sunt hår og negler, ta piller med ølgjær og tang, spis frokost hver dag med hvetekim. Spis mandler, valnøtter, solsikkefrø, hasselnøtter - i små mengder fordi de inneholder mye kalorier.
100 gram mandler gir oss 600 kalorier, men de inneholder magnesium, kalsium, jern, kalium og vitamin B1 og B2. Drikk rikelig med vann og te. Spis egg 3 ganger i uken.
Anbefalt:
Et Effektivt Kosthold Fra Israel
Den berømte israelske ernæringsfysiologen Kim Protasov har skapt et effektivt kosthold der det på bare fem uker kan bli kvitt ekstra kilo, normalisere stoffskiftet, gi opp overspising og si farvel til kjærligheten til godteri. Protasovs diett begrenser ikke mengden mat, så det er veldig enkelt å følge.
Fra Ingenting Noe Eller Hva Du Skal Lage Mat Fra Gårsdagens Retter
Noen ganger lager vi en større mengde retter, og her kan vi gjøre hvis vi har 1-2 porsjoner forskjellige retter, forretter igjen. - Biter av stekt kjøtt uten saus - kutt i små biter. Ha i en panne og hell litt vin, tilsett finhakket sopp på boks og krydder etter smak.
Hvorfor Spiser Vi Paprika Fra USA Og Poteter Fra Frankrike?
I Bulgaria importeres frukt og grønnsaker i massevis fra andre land i EU (og ikke bare!) - Hellas, Makedonia, Spania, etc., til og med fra Tyrkia, hvorfra hele 80% av produksjonen eksporteres til Europa. . Vi kan lese mindre og mindre på etiketten til et produkt at det er laget i Bulgaria, men hvorfor er det?
BBC: Mat I Øst-Europa Er Av Mye Lavere Kvalitet Enn I Vest-Europa
En BBC-studie viser at det er stor forskjell mellom innholdet av varer i Vest- og Øst-Europa. Emballasjen ser likt ut, men smaken er radikalt annerledes. Det har lenge vært mistanke om en slik forskjell i Tsjekkia og Ungarn, hvor forbrukerne sier at mat i nabolandet Tyskland og Østerrike er av mye høyere kvalitet enn i hjemmemarkedene.
De Mater Øst-Europa Med Søppel - Fullstendig Tull
Spørsmålet om produkter av lav kvalitet, som angivelig oversvømmer Øst-Europa, har endelig blitt behandlet på et profesjonelt nivå. Eksperter er faste - dette er falske nyheter nummer én for alle tider. Nylig har flere østeuropeiske land klaget over at merkevarer som er bestemt for markedene deres, har dårligere kvalitet enn de som selges i Vest-Europa.
