2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hyppig forbruk av poteter kan føre til høyt blodtrykk, ifølge en ny studie av forskere fra Harvard Medical School. Selv i form av puré, kokt eller bakt, er de like helsefarlige som chips, og kan føre til høyt blodtrykk.
Selvfølgelig forblir sjetonger det farligste potetproduktet på grunn av det høye fettinnholdet, noe som fører til andre alvorlige risikoer for menneskers helse.
Ifølge forskere er forbruket av poteter eller potetprodukter kontraindisert, selv om det skjer fire ganger i uken. De er av den oppfatning at skyldige for dette er stivelsen i dem.
Fordi ellers deilige grønnsaker har høy glykemisk indeks, blir stivelsesholdige karbohydrater raskt omdannet til sukker og deponert i kroppen. Dette fører til en kraftig økning i blodsukkernivået. Over tid kan denne økningen forårsake blodsukkerproblemer, sa forskerne.
Forskere baserer sitt oppsiktsvekkende på potetelskere på en 20-årig studie som involverer mer enn 187 000 menn og kvinner fra hele USA.
Resultatene viser at kvinner som spiser poteter regelmessig har større risiko for høyt blodtrykk enn menn.
Forskerne fant imidlertid at begge kjønn, som spiste fire eller flere porsjoner poteter i uken uansett (bakt, kokt, stekt eller most), var 11 prosent mer utsatt enn de som spiste poteter en gang per uke.
Mennesker som spiste sjetonger fire eller flere ganger i uken hadde en 37 prosent høyere risiko for å utvikle høyt blodtrykk, fant studien også. Noen pasienter ble utsatt for et spesielt kosthold med stivelsesfrie grønnsaker. På bare en uke falt risikoen for høyt blodtrykk med så mye som 6 prosent, viser dataene.
Vi sier ikke at forbruket av poteter skal stoppes, sier lederforsker professor Thomas Sandras. - De er deilige og har sine mange fordeler for kroppen. Det er imidlertid viktig å vite at du aldri skal overdrive det. Det beste alternativet er å konsumere dem to ganger i måneden. Når det gjelder sjetongene, ta alle pakkene fra huset ditt og kast dem med god samvittighet direkte i bøtta, råder han.
Anbefalt:
Kosthold For Høyt Blodtrykk
Dårlige spisevaner bidrar betydelig til økning i blodtrykk . Når en person er middelaldrende høyt blodtrykk er en naturlig del av aldringsprosessen, som i kombinasjon med feil diett kan føre til mange uønskede bivirkninger. I utviklede land lider omtrent 15-30 prosent av alle voksne med høyt blodtrykk - høyt blodtrykk.
Disse Matvarene Og Urtene Hjelper Til Med Høyt Blodtrykk
Hypertensjon utgjør en risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag, og de er kanskje den vanligste dødsårsaken i verden. Derfor er det veldig viktig å holde blodtrykket innenfor normale grenser. Det er mange måter å senke blodtrykket på - fysisk aktivitet, vekttap, røykeslutt og mer.
Ernæring I Hjertesykdom Og Høyt Blodtrykk
Anbefalt: usaltet cottage cheese, usaltet ost, fersk og yoghurt opptil 500 gram per dag, kjøtt - kylling, storfekjøtt, storfekjøtt og svin 150-200 g per dag, 3-4 ganger i uken, magert fersk fisk, egg opp til 2-3 stk. per uke (eggeplomme er tillatt fritt), mer frukt, spesielt druer, jordbær, aprikoser, fersken, pærer, gresskar osv.
Datoer Bekjemper Høyt Blodtrykk
Å spise datoer er veldig verdifullt for å opprettholde helsen til hele kroppen. De anses som nyttige ved forstoppelse, tarmlidelser, hjerteproblemer, anemi, seksuell dysfunksjon, noen maligniteter og mange andre. Datoer er rike på vitaminer, mineraler og fiber, takket være at de regnes som en verdifull frukt som bekjemper høyt blodtrykk.
Alkohol Med Høyt Blodtrykk
Det er kjent at alkoholforbruk kan øke blodtrykket. Å drikke mer enn 100 ml hard alkohol øker blodtrykket midlertidig til farlige nivåer. Å drikke mer enn to eller tre valper regelmessig kan få alvorlige konsekvenser. Bare ved å redusere mengden alkohol de drikker, kan personer med høyt blodtrykk senke blodtrykket.
