2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ultima dietten er blant flere dietter som vil bli en hit i 2015. Det ultimate kostholdet er enda mer enn en diett. Det er et alvorlig og ketogent regime av karbohydrat og kalorirotasjon i perioder på 30 til 60 dager. I tillegg må det kombineres med et strengt spesialisert opplæringsprogram.
Det ultimate kostholdet brukes til å rense fett hos mellomstore og avanserte mosjonister med lav prosentandel av subkutant fett.
Den ble først introdusert i 1980 av sportskonsulenter Dan Ducain og Michael Zumpano. Den er designet for personer med lite kroppsfett - ikke mer enn 15% for menn og mindre enn 20% for kvinner. Det normale diettet varer i 10 dager. I tillegg er det et mer komplekst system kjent som Body Opus - The Ultimate Diet 2.0.
The Ultimate Diet 2.0 er en syv-dagers syklus med karbohydrater og kalorier. Det stimulerer kroppen til å bruke fett som den viktigste drivstoffkilden uten å gå på bekostning av muskelmassen. Det kan også øke muskelmassen hos menn som trener naturlig når fett smelter.
Kosthold er blant de mest muskeltolerante ordningene med energimangel. Med den kan du kort tømme pressen, på bekostning av flere kilo muskelmasse.
Før du begynner på dietten, bør du ha minst halvannet år med trening bak deg. Med den vil du kunne gå ned i vekt på bekostning av subkutant fett med en negativ kaloribalanse og rense kroppen så mye som mulig med minimalt vekttap.
Diet Ultima 2.0 har en minimumsvarighet på 16 dager og maksimalt - opptil 60 - to til syv åtte-dagers sykluser. De går fra dager med lite karbohydrat og lite kalori, topp karbohydratbelastning og normale dager med en liten reduksjon i kalorier.
Trening følger måltider - volumtrening og kondisjonstrening er på karbohydridfrie dager, mens kroppsbyggere bruker glykogen den første dagen med karbohydrat.
Når det er en dag med en liten kalorireduksjon, utføres treningsøkter med høy intensitet med lite volum. Resultatet er følgende - fettreduksjon den fjerde dagen og insentiver til å øke muskelvekten på dag 5.
På dag 6 er glykogenar og sarkoplasmatisk hypertrofi ladet, den 7. styrken og stimuli opprettholdes for hovedsakelig myofibrillær hypertrofi på dag 7, og den 8. dagen følger total utvinning og deretter gjentas alt igjen.
Hvis du bestemmer deg for å ty til Ultima dietten, må du kontakte en spesialist. Du trenger et komplett program for både måltider og trening.
Anbefalt:
GAPS-dietten Helbreder Mage Og Hjerne! Se Hvordan
GAPS diett er basert på gjæret mat og deres funksjoner for kroppen, nemlig: behandling av depresjon, lindring av mageproblemer, styrking av hjerneaktivitet, behandling av tvangssykdommer og grenselidelser. Hva er GAPS-dietten? Ideen med dietten er å konsumere matvarer som forbedrer fordøyelsen og mental helse.
Alt Om Det Karbohydratfrie Dietten På Ett Sted
Karbohydratfritt kosthold er et regime som brukes for å fjerne det akkumulerte fettet. Det foretrekkes vanligvis av idrettsutøvere som søker å rense fett på bekostning av muskler. Dietten ekskluderer helt karbohydrater, bortsett fra de fra grønnsaker.
Mister Opptil 10 Kg På 3 Uker Med Dette Kanadiske Dietten
Det kanadiske dietten er et fôringssystem som lar deg miste opptil 10 kg på tre uker. Fordelen er at vekten reduseres uten å føle seg sulten. På slutten av regimet vil du føle deg bra i den nye kroppen din, og du vil være full av energi. Her er selve det kanadiske kostholdet.
Hollywood-dietten Med Babypuré Er Helseskadelig
Damer, vær forsiktig med hvilke nye og moderne dietter du går gjennom, for du vet aldri hvilken hodepine du kan få. Verdens moteikoner og Hollywood-storheter oversvømmer oss hele tiden med detaljert informasjon om deres rare dietter og "
Grunnleggende Regler For Dietten
Organismens vitale aktivitet bestemmes av en rekke biologiske rytmer. Fordøyelsessystemet har også slike rytmer. Derfor anbefales det at alle bestemmer kostholdet både i tide og i mengden mat som forbrukes. Tilstanden i mage-tarmkanalen har uunngåelig en betydelig innvirkning på kroppens generelle tilstand.
