2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Karbohydratfritt kosthold er et regime som brukes for å fjerne det akkumulerte fettet. Det foretrekkes vanligvis av idrettsutøvere som søker å rense fett på bekostning av muskler.
Dietten ekskluderer helt karbohydrater, bortsett fra de fra grønnsaker. Plusset er at med det er det ingen sult og begrensninger. Kombinert med riktig fysisk aktivitet, hjelper det å forme magemusklene, den såkalte. plater og alle andre muskelområder, for eksempel ben, biceps, triceps, bryst, rygg og andre.
Karbohydratfritt kosthold følges strengt i 24 dager. Etter det, hvis du fortsatt har noe å laste ned, ta en pause og gjenta i ytterligere 24 dager.
Det gode med diett er at det ikke er noen fastsatte måltider. Det er viktig å konsumere bare tillatt mat. En bit av forbudte matvarer vil stoppe prosessen med å smelte fett og kreve at du starter kostholdet fra begynnelsen.
Vitaminer og mineraler bør tas under dietten. Spill på C, E, magnesium eller noen multivitaminer. Det kreves 2 liter vann, samt trening og sport. Selv lett fysisk anstrengelse 3-4 ganger i uken i omtrent 30-40 minutter vil ha en gunstig effekt. Turgåing, dans, yoga - uansett hva du gjør, vil det ikke være overflødig.
På et tidspunkt i dietten kan du slutte å gå ned i vekt. Dette er et midlertidig fenomen og vil snart forsvinne. Her er hva modusen inkluderer:
Forbudte matvarer: brød, poteter, mel, ris, erter, bønner, brødsmuler, panert kjøtt, soya, pasta, nøtter, pølser. Alle slags steker og meieriprodukter, som melk, fløte, ost, gulost, bearbeidede og røkt oster, smør, kefir. Kremer, margariner, bakverk, sukker, sjokolade, maisstenger, salater, is og alle slags frukt.
Tillatte matvarer: Alle typer kjøtt - biff, kalvekjøtt, svinekjøtt, lam, gås, and, alle slags bagateller, vilt. De er forberedt som du ønsker, uten panering. Grus, tørket kjøtt, pølser uten pølser og de som inneholder soya, alle slags fisk, inkludert hermetikk. Alle salater, fersk og stekt paprika, tomater, agurker, fersk surkål, rødbeter, sjømat, løk, oliven, reddiker, spinat, alt tilgjengelig på markedet. Egg tilberedt på noen måte. Lutenitsa uten sukker.
Salater kan krydres med salt, eddik, olje, pepper, men uten sauser. Kaffe, te, mineralvann er tillatt. Sukker og honning er forbudt. Hvis du vil søte, bruk kunstige søtningsmidler. Etter den sjette dagen av dietten, er en halv liter vin tillatt.
Anbefalt:
Alt For Kompott På Ett Sted
Kompott er tilberedt av forskjellige typer fersk, tørket, frossen og hermetisert frukt. Fruktene kan være av en type eller en kombinasjon. Behandlingen av fersk frukt avhenger av typen. Etter forsiktig utvendig rengjøring og vasking i kaldt vann skrelles noen frukt, som epler, pærer, kvær, og frødelen fjernes, hvorpå de blir kuttet i like skiver.
Alt Til Eggene På Ett Sted
Påsken nærmer seg, og vi vil alle fylle på flere egg å male og lage hjemmelagde påskekaker. Men hvordan kan vi være sikre på at eggene vi har i hjemmet er av god kvalitet? Velge egg i butikken, må vi se på forseglingen på skallet. Frimerket består av tall, etterfulgt av BG-symbolet og flere tall.
Alt Om Soyamelk På Ett Sted
Soyamelk - et populært meieriealternativ i Vesten - har lenge blitt konsumert som en tradisjonell frokostdrink i Kina, Japan og andre deler av Asia. I mange land velger mennesker med laktoseintoleranse ofte soyamelk, det samme gjør veganere og de som ser det som en sunnere versjon av kumelk.
Alt Om Tyrkisk Ost På Ett Sted
Ostforbruk starter ved frokosten i Tyrkia, hvor det oftest er hovedingrediensen, og fortsetter hele dagen. Osten serveres som begynnelsen på dagen, som forrett, med fisk- og kjøttforretter og i mange typiske tyrkiske retter. Knust eller revet ost tilsettes til salater.
Alt Til Kaffe Og Koffein På Ett Sted
I denne artikkelen vil du finne ut alt du trenger å vite om kaffe og koffein . Her er fordelene og skadene for helsen vår. Hver dag stoler milliarder av mennesker på at kaffe våkner og begynner dagen. Faktisk er denne naturlige stimulanten en av de mest brukte ingrediensene i verden.