2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Når du setter deg et mål om å gå ned i vekt, i tillegg til regelmessig trening og riktig ernæring, er det andre interessante måter å hjelpe deg med å nå målet ditt.
Og de er ikke mindre effektive. Bestem deg for å bruke:
1. Lag en fargevolusjon! Ta fargestifter, tusjer eller andre tegneverktøy og tegne deg selv slik du vil se ut. Bruk også farger for å bekjempe vektøkning. Blå har vist seg å redusere appetitten. Så omgi deg med gjenstander (blå kjøkkenutstyr, blå tallerkener, blått kjøkken, til og med) for ikke å lide av grådighet.
2. Les et motemagasin! De er et utmerket tilleggsverktøy for avskjed med overvekt. For mange kvinner fungerer vakre modeller med tynne ben og endeløse lår i magasiner som stimuli. Hvis du føler deg sulten på et eller annet tidspunkt i løpet av dagen, er det bare å åpne bladet, som alltid skal være for hånden, så glemmer du øyeblikkelig de irriterende tankene som trekker deg mot kjøleskapet.
3. Få nok søvn! For en tid siden ble det vitenskapelig bevist at folk som får nok søvn er svakere og forsikret mot å gå opp i vekt. Derfor er sunn søvn helt viktig for en slank midje. Ifølge forskere forårsaker søvnforstyrrelser hormonelle ubalanser, som igjen forårsaker fedme. Fra søvnmangel på bare en uke kan du gå opp i vekt. En beredskapstur eller et besøk på treningsstudioet er et forebyggende tiltak.
4. Slå av TV-en! Dette etterlyser eksperter fra Chicago School of Medicine. De fant ut at de som stagnerte foran en liten skjerm i mer enn fire timer om dagen, konsumerte 30% flere kalorier. Selv en eller to timer om dagen foran TV-en øker risikoen for fedme med 23%. Årsaken er smertelig klar. Ser på TV, vi har vanligvis noe å spise - chips, nøtter, smørbrød, juice.
5. Børst tennene oftere! Dette er bra ikke bare for tennene dine, men også for vekten din. Alle som pusser tennene tre ganger om dagen, er mye mindre sannsynlig å være overvektige, ifølge japanske forskere. Hvordan hjelper den hygieniske prosedyren med å forbrenne fett? Tannkrem reduserer appetitten, spesielt hvis du bruker myntepasta. Det beskytter tennene mot forfall, noe som bidrar til riktig opptak av mat.
7. Glem klassisk musikk! Kjærligheten til klassisk musikk viser en raffinert smak. Kantater, fuger og preludier kjærtegner imidlertid hørselen, men ødelegger midjen fordi de vekker appetitten. Musikken til Vivaldi, Bach og Beethoven får folk til å spise mer. Dette ble lagt merke til av eksperter fra Medical College of Leicester i løpet av et eksperiment utført i flere britiske restauranter, som tilbød sine besøkende klassisk musikk. Under hennes akkompagnement spiste de mer mat enn vanlig.
Anbefalt:
Hvilke Produkter Får Deg Til å Gå Ned I Vekt?
I teksten finner du informasjon om matvarer, takket være at du raskt kan bli kvitt ekstra kilo. Pine- eller sedertrefrø Nøtteelskere kan diversifisere sunne mandler med andre nyttige frø. Pinjekjerner er kostholdige, inneholder fett som er bra for kardiovaskulærsystemet.
Gå Ned I Vekt Smart Med Et Høyt Metabolsk Kosthold
Den obligatoriske regelen om høyt metabolsk kosthold er at du trenger å spise ofte - 5 ganger om dagen for å gå ned i vekt, selv om det for de fleste ikke høres ekte ut. Imidlertid er et høyt metabolsk diett et anbefalt kosthold av mange ernæringsfysiologer, og sørger for at du mister mellom 4-5 pund uten å sulte.
Gå Ned I Vekt Raskt Med Lossedager
Varme solfylte dager og bekymringsløs slapping ved bassenget og på stranden er satt. Hva? Likte du ikke figuren din om morgenen? Brett i så fall opp ermene og start et raskt kosthold med lossedager. Ernæringseksperter anbefaler to ganger i uken, helst mandag og lørdag, å gjennomgå lossedager.
Vill Ris Holder Hjertet Sunt Og Hjelper Oss Med å Gå Ned I Vekt
Selv om ordet ris er tilstede i hans navn, vill ris det er ikke så nær tradisjonell asiatisk ris, som er mindre, mindre næringsrik og har en annen farge. Vill ris beskriver faktisk fire forskjellige typer gress, så vel som det nyttige kornet som kan høstes fra dem, hvorav tre er hjemmehørende i Nord-Amerika og en i Asia.
Måter å Gå Opp I Vekt
For å få vekt må du spise mer kalorier per dag enn du bruker på fysisk aktivitet - dvs. for å opprettholde en negativ kaloribalanse. En annen måte å oppnå dette på er å øke muskelmassen. Noen grunnleggende prinsipper: 1. Ernæring: For å gå opp i vekt - må du spise godt.
