2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hundrevis av studier har konkludert med at mat påvirker hjernecellens arbeid. Derfor anbefaler vi deg å spise frokost regelmessig med noen av våre forslag for å stimulere hjernens arbeid om morgenen.
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din. Bare matvarer som vil holde deg mer fokusert hele dagen, bør inkluderes i morgenmenyen.
Havregryn med et glass appelsinjuice
En bolle med havregryn vil gi kroppen din den rette mengden fiber for å ha nok energi gjennom dagen. Og dette vil ha en positiv effekt på hjernens aktivitet.
I sin bok Building Your Brain bemerker Richard Leviton at appelsiner bidrar til sunnere hjernefunksjon og anbefaler å legge til et glass appelsinjuice til frokosten.
Hardkokte egg
Egg inneholder et av de viktigste næringsstoffene - protein, som er nøkkelen til å stimulere hjernens funksjon. For at hjernen skal fungere skikkelig gjennom dagen, må vi forsyne den med protein om morgenen.
Egg er også rike på tyrosin, noe som kan øke hjernens evne til å motta og lagre ny informasjon.
Fruktsalat
Hvis du spiser syltetøy om morgenen, vil kroppen din oppleve en bølge av energi, men litt senere vil du føle deg mer sliten og kvalm.
Derfor anbefales det å spise naturlige sukkerarter, som de som finnes i frukten. Fokuser hovedsakelig på frukt med lite sukker, høy fiber. Dette kan være bananer, jordbær og blåbær.
Fullkornsskive med peanøttsmør
Fullkornprodukter vil gi deg mer energi, og dette er ekstremt viktig for hjernens arbeid. For å ha flere fordeler med fullkornsskiven, kan du legge til opptil 2 ts peanøttsmør, som er rik på vitamin B6.
Du kan også legge til en skiver banan og få riktig mengde vitaminer for å være mer fokusert i løpet av dagen.
Anbefalt:
Sjokolade Kan ødelegge Skjoldbruskkjertelen Og Skade Hjernen
Det ser ut til at de siste årene har nesten alle favorittmatene våre vært helsefarlige. Og ikke bare hvis vi overdriver det, men generelt. Dessverre er denne uttalelsen ikke langt fra sannheten. Synderen for transformasjonen av kulinariske fristelser til helsefarlige er GMO-produkter, som brukes i matproduksjon.
Åtte Matvarer Som Styrker Hjernen Din
1. Fet fisk - laks, ørret, makrell, sardiner Fordeler: De er en rik kilde til omega-3 fettsyrer og spesielt DHA docosahexaensyre, som støtter hjernens funksjon, forbedrer oppmerksomheten og kan beskytte deg mot demens. Hvor mye å spise:
Mirakuløs Tinktur For å Stimulere Hjerneaktivitet
Vi ønsker alle å leve lenger! For ikke å møte mange forskjellige sykdommer, tilbyr vi deg en mirakuløs tinktur laget på basis av hvitløk. Det er utmerket for aterosklerose, nedsatt hjerneaktivitet, aldersrelatert hørselstap, kronisk tretthet og nedsatt tarmfunksjon.
Drikker For å Stimulere Leveraktivitet
Leveren er det nest største organet i menneskekroppen og et av de viktigste fordi det er ansvarlig for å filtrere skadelige giftstoffer fra blodet. Det finnes medisinske leveravgiftningsprogrammer, men det er også noen naturlige, enkle livsstilsendringer du kan gjøre som vil resultere i en ren og sunn lever.
Spis Frokosten Din Som En Konge, Lunsj Som En Prins Og Middagen Din Som En Fattig Mann
Ikke flere strenge dietter og lange lister over forbudt mat! . Alle som vil gå ned i vekt, men synes det er vanskelig å hele tiden begrense seg til forskjellige matvarer, kan nå slappe av. Det viser seg at hemmeligheten ikke bare ligger i det vi spiser, men også når vi spiser mat, melder Popshuger.
