Leilas Diett Fra November

Video: Leilas Diett Fra November

Video: Leilas Diett Fra November
Video: ne Leila 2024, November
Leilas Diett Fra November
Leilas Diett Fra November
Anonim

Den tyrkiske skuespilleren Gokce Bahadar er ikke bare en stjerne i hjemlandet, men også på Balkan og i alle arabiske land. På toppen ble hun skutt av deltakelsen i hitserien "November", der hun spilte rollen som Leila.

I begynnelsen av episodene var skuespilleren synlig klumpete, spesielt sammenlignet med skjermsøsteren Nejla.

I den siste sesongen er Gokce imidlertid ikke gjenkjennelig. Hun har en figur av en toppmodell og innrømmer at hun har mistet 8 kilo, takket være et spesielt regime. Hva er han, sa skuespilleren til den tyrkiske avisen Sabah.

"Jeg har vært litt lubben siden jeg var barn. Da Bajrama kom, var det første som kom opp i tankene mine ostepai og bestemors sarmier. Det mest spennende for meg på ferien var å samle alle rundt bordet. … ikke for å gå opp i vekt, de ga meg ikke ekstra porsjoner ", avslørte Layla.

Den 31 år gamle skuespilleren, som er forlovet med kollegaen Ali Sunal fra "november", avslører at hun for tiden veier 55 kg i en høyde på 170 centimeter.

"Sport og diett er hemmeligheten bak figuren min. Jeg har trent yoga og pilates i to år. De hjalp meg med å forme kroppen min. De siste 3 månedene har jeg fulgt en diett som jeg gikk ned 8 kg med," la Bahadar til..

Hun bruker, i likhet med mange tyrkiske kjendiser, råd fra den anerkjente ernæringsfysiologen i Istanbul, Neil Shahin Gurhan. Her er hvilken meny legen anbefaler:

Leilas diett fra november
Leilas diett fra november

- Spis mye frukt og grønnsaker som øker immuniteten og er rik på C-vitamin, som gulrøtter, gresskar, kålrot, løk.

- Bruk regelmessig jernrik spinat med et glass presset appelsinjuice.

- Spis hvitløk minst to eller tre ganger i uken - "naturens antibiotika".

- Spis yoghurt hver dag, spesielt i vintermånedene.

- Rå nøtter er også spesielt viktige for den generelle helsen denne sesongen på grunn av deres høye innhold av omega-3 fettsyrer, magnesium, sink og vitamin E.

- Ikke begrens karbohydrater - de er kroppens viktigste energikilde. Men spis dem bare til frokost.

- å spise 5 ganger om dagen. Tre av porsjonene er 300 gram, resten - 150 g.

Anbefalt: