2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
For å forhindre forstoppelse, unngå å konsumere produkter som kan forårsake det. Fremfor alt er det hvitt brød og gjærdeigprodukter.
Neste på listen over matvarer som forårsaker forstoppelse er ris, hardkokte egg og forskjellige typer hermetisk kjøtt. De bør ikke konsumeres hvis det er en tendens til forstoppelse.
Sterke kjøtt- og fiskekraft bør også utelukkes fra menyen, samt pasta og potetmos. Fullkornspasta kan konsumeres.
Kokt semulegryn er også blant produktene som forårsaker forstoppelse. Kakao, sjokolade, svart te anbefales ikke for personer som har en tendens til forstoppelse, da disse produktene inneholder stoffer som har en snerpende effekt på magen.
Pærer, bananer, granatepler er blant fruktene som bør unngås hvis det er stor sannsynlighet for forstoppelse. Noen stoffer, som psykotrope medikamenter og jernholdige stoffer, har også en snerpende effekt.
Konstant bruk av medisiner og kosttilskudd som håndterer forstoppelse anbefales ikke. Hvis magen ikke fungerer uten deres hjelp, vil tarmene bli mer og mer lat, og du må bruke sterkere avføringsmidler.
De fleste dietter som anbefales for forstoppelse er basert på det enkleste prinsippet om sunn mat. Det anbefales å spise fem eller seks ganger om dagen, inkludert fersk frukt og grønnsaker i menyen.
Stekt mat bør unngås, kokte og bakte produkter bør konsumeres, og i det minste bør det konsumeres litt yoghurt hver dag.
Raffinerte produkter med høyt karbohydratinnhold, samt salt og kjøtt, bør være begrenset. Det er mange drinker som hjelper til med forstoppelse.
I te og kaffe, erstatt sukker med honning, og drikk mer mineralvann. Et avkok av kamille vil beskytte deg mot oppblåsthet - en spiseskje kamille helles med en teskje kokende vann, får stå i en halv time og full før du spiser en halv kopp.
Det er nyttig å drikke et glass varmt vann med en teskje honning ved sengetid. Grønn te med melk og salt i stedet for sukker smaker litt rart, men det gjør en kjempejobb. Drikk på tom mage med en klype salt.
Anbefalt:
Hvilke Kaloririke Matvarer Er Nyttige Og Hvilke Som Er Skadelige
Mange av oss lurer sannsynligvis på om det er mulig å spise mat som inneholder mye kalorier, og som samtidig ikke er bekymret for helsen og i stor grad om vekten. I de fleste tilfeller er disse produktene ikke dyre. Her er en liste over noen ganske kaloririke, men sunne produkter:
Topp 7 Matvarer Som Forårsaker Forstoppelse
Dette er 7 matvarer du aldri bør spise når du er sammen med forstoppelse . I følge National Institutes of Health (NIH) kvalifiserer forstoppelse med mindre enn tre avføring per uke. Dette er et vanlig problem: NCD anslår at rundt 42 millioner mennesker over hele landet er berørt, og kvinner er tydeligvis mer sårbare enn menn.
Produkter Som Forårsaker Kviser
Det moderne kostholdet, som inneholder rikelig med chips, pommes frites og smørbrød, stimulerer hudproblemer og utseendet på kviser. Forbruk av ris, fisk og frukt, med redusert bruk av sukker og hvitt brød, er en garanti for vakker hud. Noen ganger kan kaffe forårsake kviser.
Fem Produkter Som Forårsaker Hormonell Ubalanse
Hormonlidelser er ganske vanlige i den moderne verden, og noen eksperter sier at folk flest har en liten grad av hormonell ubalanse. I de fleste tilfeller er problemet forårsaket av miljø og livsstil, ikke av sykdom. Hormonell ubalanse kan referere til enhver ubalanse i hormonbalansen som har en betydelig innvirkning på helse og velvære.
Hvilke Matvarer Som Er Gode For Skjoldbruskkjertelen, Og Hvilke Som Ikke Er Det
Skjoldbruskkjertelproblemer er vanskelige å oppdage. Symptomene er vanligvis vektproblemer, mangel på energi og fordøyelsesbesvær. Den konstante følelsen av tretthet er ledsaget av hevelse. For å kunne produsere hormoner og fungere skikkelig, trenger skjoldbruskkjertelen jod.
