2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Når vinteren begynner og spesielt det våtere og kaldere været, begynner vi å bli mer og mer fysisk syke, og enda verre hvis vi blir forkjølet eller til og med får influensa.
Noen ganger klarer vi å beskytte oss mot slike plager og sykdommer gjennom vaksiner, men sannheten er at gitt det store antallet forskjellige virus som svever i luften, er det ingen garanti for at det vil passere oss. Imidlertid kan du alltid hjelpe deg selv og uten dyre vaksiner eller medisiner, og stole på riktig kosthold.
Fordi det er en rekke anbefalte matvarer som du både kan styrke immuniteten din og bekjempe vinterinfluensa. Husk imidlertid at dette bare gjelder når tilstanden din ikke er spesielt alvorlig. Her er de nyttige matvarer mot influensa:
1. Matvarer rik på vitamin C
Det er denne arten mat for influensa vil hjelpe deg å reise deg raskt. Gitt at du ble syk om vinteren, vil markedet vårt være ekstremt rikt på sesongens sitrusfrukter, som vi vet er en utmerket kilde til vitamin C.
2. Supper og buljonger
Tror ikke engang at dette er bestemors nines - ingenting sånt! Bestemødrene forvekslet oss bare med det faktum at supper og buljonger må tas varmt. Varm - ja, men ikke varm. I det minste sier det de fleste moderne leger.
Og hvilke supper? Noe, uten å være for fettete. Utvilsomt den mest egnede for influensa og forkjølelse, er imidlertid kyllingsuppe på grunn av cystein som finnes i kyllingkjøtt.
På slutten av tilberedningen av kyllingen, legg til grønnsaker i den, ikke bare nudler, så du kan også dra nytte av vitaminene i grønnsakene. Alle passer, men ikke glem gulrøtter og paprika.
3. All mat som er anerkjent som naturlige antibiotika
Antallet naturlige antibiotika er stort, men for ikke å nevne den innfødte hvitløk, løk, honning og eplecidereddik, så vel som mer eksotisk ingefær og echinacea.
Inkluder dem regelmessig i menyen din, enten du er syk eller sunn, for i tillegg til å være bekjempe effektivt mot influensa og forkjølelse, de har også en forebyggende effekt og kan beskytte oss.
Anbefalt:
Den Beste Prebiotiske Maten
De fleste tror at det ikke er noen forskjell mellom probiotika og prebiotika. Dette er imidlertid to separate ting som er like viktige for helsen til fordøyelsessystemet. Probiotika er levende mikroorganismer eller også kjent som gunstige tarmbakterier som støtter riktig fordøyelse ved å stimulere produksjonen av fordøyelsessaft og naturlige enzymer.
Den Beste Maten For Sunne Tenner
Det er ikke forgjeves at et ordtak sier: Det blir møtt av klær, det sendes av et smil … Vitaminer og mineraler er nødvendig for normal vekst av tenner i barndommen og for å holde dem i god stand. Tennens skjønnhet og god hygiene påvirker i stor grad utseendet til en person.
Den Beste Måten å Rense Lungene På
For hver røyking skader du organene i luftveiene og blir mer sårbare for sykdommer. Men hvis du er klar til å gi dem opp og gjenopprette helsen til lungene dine så snart som mulig, vil denne helbredelsesoppskriften hjelpe deg med å oppnå ønsket effekt.
Den Beste Maten Som Hjelper Med Forkjølelse Og Influensa
Immunitet er et veldig komplekst system som består av mange komponenter. Blant de første tegnene på redusert immunbeskyttelse er svakhet, rask utmattelse, søvnforstyrrelser, hyppige luftveisinfeksjoner, forverring av kroniske sykdommer, allergiske reaksjoner.
Maten Din Blir Giftig Hvis Du Tilbereder Den På Denne Måten
Mat er en måte å nyte noe velsmakende og appetittvekkende på, men dette er ikke alltid tilfelle hvis vi har ikke forberedt det ordentlig . Det er metoden for varmebehandling som er viktig for kroppen vår for å absorbere alle viktige næringsstoffer fra ingrediensene i parabolen.
