2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Så mye som vi elsker sjokolade, er det alltid en stemme i tankene våre som sier: Stopp, det er dårlig for helsen din. I følge en ny studie kan vi imidlertid nå ignorere denne indre stemmen med god samvittighet, fordi et team av forskere fra Harvard School of Public Health hevder at kakaosmak er bra for hjertet.
Vanligvis når vi strekker oss etter sjokolade, begynner vi å tenke på vekt, sukker og alle slags andre betraktninger. Forskere er imidlertid fastholdne - moderat forbruk av konfekt reduserer risikoen for atrieflimmer.
Atrieflimmer er en uregelmessig hjerterytme som ofte kjennetegnes av et raskt hjerterytme. Det kan føre til dårlig blodstrøm, etterfulgt av hjerneslag, hjernesvikt og til og med død hvis den ikke behandles. De vanligste symptomene på tremor inkluderer hjertebank, tretthet og kortpustethet.
De siste årene har sjokolade, spesielt mørk sjokolade, vunnet litt ros, hovedsakelig på grunn av tilstedeværelsen av antioksidanter som flavonoider og polyfenoler som hjelper hjertet.
For å bevise at fordelene oppveier skadene, analyserte britiske forskere data fra mer enn 55 000 deltakere mellom 50 og 64 år.
Deltakerne fikk konsumere en viss mengde sjokolade hver uke, hver servering var 30 gram. De ble ikke bedt om å spesifisere hvilken type sjokolade de spiste. I begynnelsen av studien fikk alle deltakerne informasjon om risikofaktorene med sjokolade.
Analysen av dataene viste at hyppigheten av blinking er lavere hos personer som bruker sjokolade regelmessig, sammenlignet med personer hvis inntak av sjokolade er mindre enn 30 gram per uke.
Resultatene er like for både menn og kvinner, men mengden sjokolade som inntas varierer. Den positive effekten er sterkest når kvinner bruker 100 gram sjokolade per uke, og menn er det 150 gram.
Forskere har også funnet ut at mørk sjokolade, som passer til frokost, har de fleste helsemessige fordelene. Den tilfredsstiller sult og er rik på enumettede fettsyrer, som er kjent for å øke stoffskiftet og forbrenne fett.
Anbefalt:
Cashewnøtter Er Bra For Hjertet
Cashewnøtter, også kjent som indiske peanøtter, er kjent som et av de sunneste kosttilskuddene til nesten ethvert kosthold. En studie av forskere fra Harvard viste at inntak av 60 gram cashewnøtter i uken er bra for kardiovaskulærsystemet.
Jordbær - Bra For Hjernen Og Hjertet
Friske jordbær er en av de mest populære, forfriskende og sunne fruktene på planeten, men de er også veldig bra for helsen. Og datoen 27. februar er ekstremt passende å snakke om fordelene med jordbær fordi det feires i dag Verdens jordbærdag .
Fersken - Bra For Hjertet Og Magen
Fersken er en av de mest nyttige fruktene, og hjelper til med å forbedre funksjonen til hjertet og magen. Saftig frukt tolereres ekstremt godt i mage-tarmkanalen. De letter fordøyelsen, fordi det på grunn av deres kjemiske sammensetning utskilles en større mengde magesaft.
Hvorfor Sopp Er Bra For Hjertet
Sopp er en av de mest unike naturlige matvarene. Dette er spiselige sopp, fordi alle kjenner skaden forårsaket av deres giftige kolleger. Sopp, trøfler og annen sopp som i stor grad konsumeres i dag, var velkjent i antikken, noe det fremgår av den antikke greske forskeren Theophrastus, som viet sine verk til dem.
Couscous Er Bra For Hjertet
Forbruk av couscous beskytter hjertet mot problemer - årsaken er kalium, som er inneholdt i produktet. Dette mineralet er ekstremt viktig for å regulere blodtrykk og hjertefrekvens. Kalium er også kjent for å hjelpe til med muskelsammentrekninger.
