2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Forbruk av couscous beskytter hjertet mot problemer - årsaken er kalium, som er inneholdt i produktet. Dette mineralet er ekstremt viktig for å regulere blodtrykk og hjertefrekvens.
Kalium er også kjent for å hjelpe til med muskelsammentrekninger. Ved å bare spise en kopp couscous, gir en person 39 prosent av det nødvendige daglige inntaket eller 91 mg kalium.
I tillegg til kalium inneholder produktet andre viktige mineraler for kroppen - med et glass couscous kan en person få 43 mcg selen, som er 61 prosent av den nødvendige daglige dosen.
Selen fungerer som en antioksidant og beskytter sunne celler mot giftstoffer som kan forårsake mutasjoner i DNA. Mutasjon av DNA betyr utvikling av ulike sykdommer, samt for tidlig aldring.
Små granulater laget av semulegryn er ekstremt populære, ikke bare på grunn av deres enkle tilberedning. Couscous er et produkt som passer til forskjellige typer retter. Det kulinariske produktet brukes ofte til salater eller forretter, hovedretter og brukes i økende grad som erstatning for quinoa eller ris.
Det anbefales å konsumere fullkorn oftere cous cousfordi den inneholder mange flere næringsstoffer og er derfor mer nyttig for kroppen.
Studier viser at en kopp couscous har 176 kalorier - sammenlignet med 205 kalorier i denne mengden ris og 254 kalorier i en kopp quinoa. En kopp couscous gir oss 12 prosent av det anbefalte daglige inntaket av protein.
Protein opprettholder energi i kroppen og er nødvendig for å bygge muskler etter en treningsøkt, sier eksperter. Karbohydratene i couscous er ca. 38 gram per kopp av produktet.
Det antas at for å opprettholde optimale energinivåer, trenger menneskekroppen 130 gram karbohydrater for hele dagen.
Fullkornscouscous har også mer fett enn det som er laget av hvitt mel - en kopp fullkornsmel inneholder omtrent ett gram fett.
Anbefalt:
Forbruk Av Sjokolade Er Bra For Hjertet
Så mye som vi elsker sjokolade, er det alltid en stemme i tankene våre som sier: Stopp, det er dårlig for helsen din. I følge en ny studie kan vi imidlertid nå ignorere denne indre stemmen med god samvittighet, fordi et team av forskere fra Harvard School of Public Health hevder at kakaosmak er bra for hjertet.
Cashewnøtter Er Bra For Hjertet
Cashewnøtter, også kjent som indiske peanøtter, er kjent som et av de sunneste kosttilskuddene til nesten ethvert kosthold. En studie av forskere fra Harvard viste at inntak av 60 gram cashewnøtter i uken er bra for kardiovaskulærsystemet.
Jordbær - Bra For Hjernen Og Hjertet
Friske jordbær er en av de mest populære, forfriskende og sunne fruktene på planeten, men de er også veldig bra for helsen. Og datoen 27. februar er ekstremt passende å snakke om fordelene med jordbær fordi det feires i dag Verdens jordbærdag .
Fersken - Bra For Hjertet Og Magen
Fersken er en av de mest nyttige fruktene, og hjelper til med å forbedre funksjonen til hjertet og magen. Saftig frukt tolereres ekstremt godt i mage-tarmkanalen. De letter fordøyelsen, fordi det på grunn av deres kjemiske sammensetning utskilles en større mengde magesaft.
Hvorfor Sopp Er Bra For Hjertet
Sopp er en av de mest unike naturlige matvarene. Dette er spiselige sopp, fordi alle kjenner skaden forårsaket av deres giftige kolleger. Sopp, trøfler og annen sopp som i stor grad konsumeres i dag, var velkjent i antikken, noe det fremgår av den antikke greske forskeren Theophrastus, som viet sine verk til dem.
