2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du spiser sunt og fokuserer på fettfri mat, kan du skade kroppen din. Å prøve å beskytte kroppen din mot fett kan presse deg til å unne deg fettfattige produkter, spesielt meieriprodukter.
Dette er ikke trygt. Avfettede produkter er uten rik smak sammenlignet med andre produkter. For å tilfredsstille smaksløkene dine, metter produsentene ofte skumprodukter med sukker og stivelse.
Stivelse forbedrer utseendet på produkter så vel som deres konsistens. Dermed ender det med at noen skumprodukter blir mer kaloriske enn deres fullverdige motstykke.
Produkter med lite fett kan inneholde store mengder transfett, som forårsaker alvorlige hjerteproblemer.
Selv om farene ved transfett lenge har blitt bevist, er bruken av dem til fremstilling av mange produkter ikke begrenset i det hele tatt.
Mange margariner inneholder transfett. Konstant forbruk av skumprodukter fører til utvikling av aterosklerose, gikt og dannelse av gallestein.
Regelmessig spising av skumprodukter er skadelig for hjertet og skader kardiovaskulærsystemet. Å frata kroppen for fett gir ikke mye nytte.
Uten fett er det umulig å produsere en rekke hormoner, gallsyrer, samt opptak av fettløselige vitaminer og opprettholde metabolismen.
Det er bra å spise sunne produkter som inneholder umettet fett - dette er vegetabilske oljer, forskjellige typer nøtter, fisk og sjømat, samt avokado.
Fettløselige vitaminer er vitamin A, D, E, K1. Den daglige normen for kroppsfett er sytti gram, hvorav - seksti gram faller på umettet fett.
Mandler inneholder femti prosent fett, avokado opp til tretti prosent, laks og makrell opp til tretti prosent fett.
Anbefalt:
Mettet Fett
Mettet fett er fett som består av triglyserider som bare inneholder mettede fettsyrer. Mettet fett er en alvorlig trussel mot figuren og helsen. Fett er viktig for livet til hver celle. De spiller en viktig rolle i immunforsvaret, i syntesen av hormoner som er involvert i regulering av hjertefrekvens, blodtrykk, nervesystem, blodpropp.
Fett Er Bra For Helsen
I følge de fleste er fett hjertets viktigste fiende, så vi bør ikke konsumere det. Derfor fratar de seg mange kulinariske fristelser til å beskytte seg mot sykdom. Er dette tilfelle i praksis? I følge italienske ernæringseksperter er ikke alt fett like skadelig.
Er Melk Med Lite Fett Nyttig?
Det har vært diskutert i flere tiår om folk skal konsumere helmelk eller skummet melk. I nesten alle tilfeller avhenger dette av menneskets individuelle behov, men det er godt å forstå hva som er skummet melk. Fra skummet eller lettmelk fettet fjernes delvis eller fullstendig, som et resultat av at det har et tynnere og litt blåaktig utseende.
Engelsk Diett: Farvel, Fett
Denne dietten ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer og ifølge dem har den høy effektivitet. Med det smelter de ekstra kiloene bokstavelig talt foran øynene dine. Det engelske kostholdet vil også hjelpe deg med å bli kvitt søtsamhet. Essensen av det engelske dietten består i vekslende proteiner og grønnsaker og frukt i henhold til ordningen 2 med 2 dager.
Hvilket Fett Er Bra Og Til Hva
Kroppen trenger fett for å få energi. Langvarig fratakelse av dem fører til en følelse av sult. Dette får oss igjen til å spise mer pasta og mat med høyt karbohydrat. På denne måten spiser vi umerkelig og fyller mer umerkelig. Dette skjer når protein-fett-karbohydratbalansen forstyrres.
