2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Overvekt for et problem av universell størrelse for damer som bryr seg om utseendet. Det meste av det mer rettferdige kjønnet er nesten konstant på dietter. Men hva kan du spise om kvelden for ikke å forstyrre kostholdet ditt?
Å ikke spise noe i det hele tatt er helt feil, sier Health.com. Helsesiden tilbyr flere alternativer for middag som ikke vil skade kostholdet ditt.
To egg med skål
I en porsjon får du en haug med protein, fiber og karbohydrater. Men gi opp pommes frites, som er fulle av usunt fett. Og ikke smør smør på brødet.
Sandwich med egg og ost
En sandwich med et egg og et stykke ost betyr ikke nødvendigvis mye kalorier. Hvis du bare spiser en sandwich, vil du ikke gå opp i vekt. Vær derfor trygg. Du kan også spise en dessert du ønsker: litt frukt, for eksempel.
Ristet ostesmørbrød
Et annet alternativ som ikke vil påvirke figuren din. Ristet brød med ost inneholder ikke mange kalorier. Det er best hvis du ikke sprer smør på skiven. Men hvis du ikke liker en smørfri sandwich, bruk et tynt lag. Du kan tilsette litt grønnsaker slik at maten din får volum.
Omelett med grønnsaker
En omelett med mye grønnsaker er en veldig sunn middag. Kombinert med ost smaker den godt og vil ikke ødelegge figuren din.
Anbefalt:
Gresskaret! Noen Tips Om Hvordan Du Lett Kan Skrelle Det
Gresskar !! Noen av høstens store mestere som fordeler smaken på alle mulige måter, er her igjen. Klar til å bli deilige desserter, supper og tilbehør og ta oss med på den mest appetittvekkende veien til vinter og vår. Men før vi nyter denne sesongens klassiker og begynner å forberede den, må vi takle noe annet og ikke veldig lett - skreller gresskaret .
Lett å Lage Kaker
Moderne husmødre vil glede familien sin med deilige kaker, men de har vanligvis ikke tid - etter at de kommer tilbake fra jobb, venter de på vaskemaskinen, tallerkenene, matlagingen … Og til dessert er det ofte ikke tid. Men det er kaker som er veldig enkle å tilberede og smelte i munnen.
Tørkede Epler - Lett Og Velsmakende
Tørket frukt er ikke bare et nyttig alternativ til kaker og søtsaker. De er nyttige, mettende sult og sist men ikke minst deilige. De inneholder ikke emulgatorer, nitritter, konserveringsmidler eller fargestoffer. I løpet av tørking kan de miste noen av næringsstoffene, men de verdifulle sporstoffer som kalsium, jern og magnesium, samt pektin i dem, er fullt bevart.
Vekttap Uten Middag
Når en person starter en diett, er det viktig å vite at de fleste ernæringsfysiologer anbefaler å hoppe over kveldsmåltidet. De oppfordrer alle som ønsker å gå ned i vekt til å gi opp å spise etter kl. Eksperter er overbevist om at det skal være en pause på minst 14 timer mellom middag og frokost.
Gå Ned I Vekt Uten å Føle Deg Sulten Med Seiler Dietten
Seiler dietten er oppkalt etter forfatteren Anna Seiler. Denne metoden for å spise brukes i medisinske sentre i Sveits, hvor den hjelper folk å gå ned i vekt uten å tømme kroppen og miste verdifulle næringsstoffer. Den bruker mellom 1200 og 1500 kalorier om dagen, med andre ord - mengden kroppen vår trenger for å fungere normalt ikke bare i en passiv, men også i en aktiv livsstil.