2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vårmånedene er tiden da man kjenner aromaen til den blomstrende naturen, den lite påtrengende varmen fra solstrålene og den lette og behagelige brisen.
Dette er også tiden da de fleste av oss husker at det er på tide å miste de ekstra kiloene som er oppnådd i vintersesongen og gjøre en lett vårdetox.
I stedet for å kaste deg i dietter som faktisk er mulig å gå ned i vekt, men som raskt vil få tilbake den tapte vekten på et senere tidspunkt, kan du unne deg et lengre, men definitivt sunnere kosthold med de virkelige. supermat til våren.
Dette er supermatene som både vil mette deg og gi deg energi. Blant listen over nyttige grønnsaker som vi tilbyr nedenfor, ikke glem å spise grønn løk og fersk hvitløk, gjær, dokke og sorrel - vårens grønne rikdom.
Her er en liste over den mest egnede maten for vårsesongen å bygge et sunt energidiet med. Det vil hjelpe deg med å gå ned i vekt og beskytte deg mot vårtretthet.
1. Salat
Frisk vårsalat, enten det er krøllete eller vanlig salat, isfjell, ruccola, kopf salat, etc., er en kilde til mange vitaminer og verdifulle mineralsalter for menneskekroppen. Du kan spise med glede og glede deg over fersk salat når som helst på dagen, så lenge du spiser den vasket, dynket i vann i 30 minutter og renset for skadede blader.
2. Brennesle
Den inneholder mange vitaminer, enzymer, organiske syrer, mineralsalter, klorofyll og fargestoffer og er en av grønnsakene som dukker opp om våren. Bladene har over 100 mg C-vitamin og nesten 10 mg karoten. Brennesle suppe eller lapskaus vil gi deg nok jern, som kroppen mister om våren.
3. spinat
Når det gjelder mineralsalter og næringsstoffer, tar det en av de første stedene blant vårgrønnsaker, men husk at det er bra å konsumere det friskt. Under varmebehandling ødelegges noen av dens verdifulle ingredienser.
4. Reddiker
De er en rik kilde til mineraler og vitamin C. De har også en bevist avgiftende effekt, og det mest interessante og lite kjente faktum er at selv bladene er spiselige.
5. Asparges
De stiller opp midt på våren supermatsom er veldig rik på vitamin A, fosfor, kalsium og kalium.
6. Erter
En av de tidligste vårgrønnsakene som kan spises kokt i supper og lapskaus, samt i salater.
7. Courgette
De er spesielt egnet for personer som lider av gastrointestinale sykdommer, siden de har delikat cellulose.
Anbefalt:
Sunn Mat På Våren
Folket i Øst-Asia feirer vårens komme med en spesiell høytid. Tidligere har grunneiere feiret denne anledningen ved å tilby gaver i form av ofre til gudene, og har bedt om et bedre år. I Kina, denne dagen, fyller de bordene sine med grønnsaker, hvorav mange er reddiker, vårpannekaker og rundstykker.
Gjær - En Supermat Om Våren
Ryllik er en unik plante i seg selv, som har mange nyttige egenskaper . Det har blitt brukt tidligere til å behandle en rekke forskjellige sykdommer, så vel som en profylaktisk. Det kalles også vill hvitløk og finnes hovedsakelig i fjellområder eller løvskog med en høyde på mer enn 1100 meter.
Vekttap Om Våren Uten At Det Går Ut Over Helsen
For å opprettholde riktig immunforsvar, anbefaler ernæringsfysiologer å gradvis redusere bruken av fett, som vanligvis er en tung mat for kroppen. Matvarer i form av halvfabrikat og hermetikk bør også reduseres. Praksis viser at de i løpet av de kalde årstidene brukes i betydelig større mengder.
Den Enkleste Avgiften Av Kroppen Våren
Så snart sesongen der naturen våkner kommer, er det nødvendig for alle å ta seg av avgiftningen av kroppen. Hensikten er å eliminere skader forårsaket av kroppen fra vintersesongen, for å forberede oss på å lykkes med å håndtere vårtretthet, for å styrke helsen og det munter humøret.
Rens Og Lad Kroppen Din Slik! Våren Er Den Beste Tiden
Været varmer opp. Kroppen vår forbereder seg på aktivitetene i de lange dagene. La oss hjelpe ham med passende mat for å fjerne fettlag fra celler og giftstoffer og sakte prosesser i kroppen. Ikke bare vil du føle deg tonet, du vil også ha den positive effekten av å miste vekt.
