2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kalsium i kroppen er hovedsakelig konsentrert i tennene og beinene, men finnes også i blodet og bløtvevet. I tillegg til sin konstruktive rolle, tar den en aktiv rolle i ulike prosesser i kroppen.
Folk mangler ofte dette elementet. Dette skyldes det faktum at kalsium er vanskelig å absorbere av kroppen. En middelaldrende person må ta minst 1 gram per dag. Hvis du tar mindre enn 500 mg daglig, er resultatet en reduksjon i bentetthet.
Årsakene til kalsiummangel skyldes ikke bare lavt inntak av kalsiumrike produkter. Mangel kan oppstå som et resultat av sykdommer og operasjoner i mage-tarmkanalen, forstyrrelser i metabolismen av vitamin D, tar nye medisiner for kroppen.
Andre årsaker kan være systematisk bruk av kullsyreholdige drikker, fordi de reduserer absorpsjonen av kalsium, langvarig bruk av prevensjonsmidler og hormonpreparater, et kosthold rikt på karbohydrater og redusert aktivitet av kjønnshormoner, som oppstår etter overgangsalderen.
Kalsiummangel er en av de viktigste årsakene til infertilitet.
Spis mat som er rik på kalsium. Dette er melk og meieriprodukter, kål, valnøtter, fisk og bønner. Andre slike matvarer er gulrøtter, agurker, persille, fiken og rosiner, salat, geitemelk og mer.
Symptomene du vil vite at du har kalsiummangel, er:
Utvikling av sykdommer i tennene, tannkjøttet og munnhulen, økt følsomhet for allergi og forkjølelse, abnormiteter i den fysiske utviklingen av barn, høy skjørhet i bein, ulike hudproblemer, livløst hår. Andre symptomer inkluderer høyt blodtrykk, hjertebank, prikking eller nummenhet i lemmer.
Kalsium er viktig for at nervene skal fungere ordentlig. Det hjelper med å overføre nerveimpulser fra en del av kroppen til en annen.
Hvis du lider av mangel på kalsium, vil du ikke kunne smake på maten du spiser, å trekke hånden din fra varme overflater, å kjøre.
Anbefalt:
Hvordan Alkalisere Kroppen Din
pH er en indikator som viser forholdet mellom positivt ladede hydrogen (syre) ioner og negativt ladet (alkalisk). Normalt er miljøet nøytralt i en sunn menneskekropp eller med verdien 7. Verdier under 7 indikerer surhet og høyere verdier indikerer alkalinitet.
Matvarer Som Bekjemper Betennelse I Kroppen
Betennelse i kroppen hjelpe kroppen med å bekjempe en infeksjon eller et sår. På den annen side er kronisk betennelse skadelig - fordi det kan føre til ulike sykdommer. Risikoen øker når det er stress i livene våre, vi spiser usunt eller har lav fysisk aktivitet.
Byggte - En Skikkelig Eliksir For Kroppen
Bygg er en plante som lett tilpasser seg forskjellige klimaer, den kan dyrkes veldig enkelt i forskjellige områder. Globalt er bygg en lignende plante som hvete. Nesten alle vet at denne medisinplanten brukes i produksjon av øl. Bygg er allment anerkjent blant frokostblandinger og har samtidig store fordeler for kroppen.
Rengjøring Av Kroppen Hjemme
Regelmessig rensing av kroppen lar en person opprettholde god helse i mange år, å nyte ungdommen og skjønnheten i mange år. Skadelige stoffer kommer mest inn i kroppen vår gjennom magen, men også gjennom lungene, huden og slimhinnene. De fleste giftstoffer skilles ut.
Kalsiummangel: Det Vi Trenger å Vite
Kalsium - det viktigste mineralet for kroppen, som bygger beinsystemet, bidrar til å gå ned i vekt, styrker helsen og til og med forlenger livet. Det er også det eneste sporstoffet hvis daglige behov ikke måles i milligram, men i gram, og derfor kan ikke den nødvendige mengden inneholdes i noen tablett.
