2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Lider du ofte av forstoppelse? I så fall er det viktig at du tar aktive tiltak for å løse dette problemet.
De neste 15 matvarene vi vil tilby deg er naturlige diuretika. De kan bidra til å lindre symptomene på forstoppelse, så vel som mange andre tarmsykdommer. Før du begynner å følge reseptene fra legen din, kan du prøve å inkludere disse avføringsmidlene i kostholdet ditt.
Rå frukt
Bananer, epler, meloner og mange andre frukter er rik på væskeinnhold, noe som hjelper kroppen å "vaske bort" giftstoffer. De absorberes lett av magen og inneholder mye antioksidanter, fiber og vitamin C.
Tørkede plommer
De er anerkjent som et "naturlig naturlig avføringsmiddel." De er rike på antioksidanter, vitamin A, kalium, jern og fiber. Svisker forsyner gunstige bakterier til tarmene og blir dermed et godt tillegg til ethvert kolonrensende kosthold.
Rå eplecidereddik
Eplecidereddik er en av de beste naturlige avføringsmidlene. Det kan bidra til å forbedre aktiviteten til "lat tarm" og fjerner også giftstoffer raskere fra kroppen. Eplecidereddik inneholder kalium, pektin, kalsium og mange andre nyttige stoffer.
Aloe vera
Aloe Vera er en av de eldste kjente medisinske plantene. Bladene inneholder 99% vann, de resterende 1% har minst 75 kjente næringsstoffer. Du kan også drikke aloe vera juice regelmessig, detaljhandelsnettverket er nå fullt av en rekke merker.
Varm rød pepper, ingefær og gurkemeie
Matvarer som inneholder krydder ovenfor, vil hjelpe fordøyelsen og vil fungere som et avføringsmiddel. Spesielt gurkemeie tas som et krydder som hjelper med å avgifte leveren ved å stimulere frigjøringen av enzymer som fjerner kreftfremkallende stoffer fra kroppen.
Sitrusfrukter: lime, sitron og appelsin
Disse sitrusfrukter hjelper mest med avgiftning. De hjelper fordøyelseskanalen med frigjøring av enzymer i renseprosessen.
Rå grønnsaker
Som rå frukt fungerer rå grønnsaker som avføringsmidler. Deres høye fiberinnhold hjelper til med å regulere avføring. Få løk, gulrøtter, artisjokker, brokkoli, kål, asparges, rosenkål, rødbeter, hvitløk, blomkål.
Tomater
Tomater er rike på vitamin C, A og K. De er et godt avføringsmiddel. De har høyt innhold av lykopen - en antioksidant som beskytter mot tykktarm og prostatakreft.
Omega-3 oljer
Kilder til Omega-3 fettsyrer er hamp, linfrø, avokado og olivenolje. De renser giftstoffer og er eksepsjonelle avføringsmidler.
Grønne bladgrønnsaker
Blågrønne alger, bygg, bitter gourd, hvete, grønnkål, spinat, løvetann, rødbeter, lucerne, sennep, ruccola og andre lignende grønnsaker fungerer som naturlige avføringsmidler med mye fiber, kalsium, magnesium og folsyre. I tillegg bidrar de til økt aktivitet av galle.
Kokosolje
Nyttig kokosnøttolje forbedrer fordøyelsen og tarmfunksjonen. Reduserer betennelse og holder vev motstandsdyktig.
Avokado
Avokado inneholder en overflod av nyttige næringsstoffer - fiber, kalium og folsyre. Spis en avokado om dagen, og du vil sørge for omtrent 30% av det daglige fiberbehovet ditt. Frukten hjelper mot kreft i munnen, brystet og prostata, forbedrer hudtonen og absorberer næringsstoffer fra andre matvarer.
Brokkolispirer
De er rike på antioksidanter som hjelper til med å stimulere avgiftende enzymer i fordøyelseskanalen. Spirer er mer effektive enn dyrkede grønnsaker.
Rå nøtter og frø
Ta med flere frø, gresskarfrø, mandler, valnøtter, hampfrø, sesamfrø, chiafrø, sibiriske sedertre nøtter og solsikkefrø i din daglige meny. De er rike på fiber, vitamin E, protein, sink og andre viktige næringsstoffer.
Erter, bønner og belgfrukter
De har mye fiber og protein og lite fett og kolesterol. Anbefales på det sterkeste for forstoppelsesproblemer.
Ernæringseksperter minner deg på å ikke glemme å drikke rikelig med vann!
Anbefalt:
Liste Over Matvarer Med Puriner
Puriner er stoffer som er inneholdt i alle celler i menneskekroppen. De finnes også i all mat. Spesielt er de en gruppe nitrogenholdige heterosykliske forbindelser som er involvert i sammensetningen av DNA - bæreren av arvelig informasjon, og ribonukleinsyre (RNA) - kopiering av denne informasjonen.
Matvarer Med Høyest Karbohydratinnhold
For å være sunn og i god form trenger kroppen vår en rekke matvarer som lader oss energi og gir oss de nødvendige vitaminer, mineraler og andre stoffer. Vi kan dele mat i fire hovedgrupper - proteiner, karbohydrater, fett og rå frukt og grønnsaker.
Matvarer Med Høyest Plantevernmiddelinnhold
Pesticider er de kjemikaliene designet for å behandle uorganiske matvarer. De har vist seg å være skadelige for menneskers helse. Imidlertid behandles det meste av maten vi spiser sammen med dem. Selv om plantevernmidler i små mengder kan føre til utseende og utvikling av ulike sykdommer, til og med kreft.
Hvorfor Kroppen Din Er Fornøyd Med å Spise Fiberrike Matvarer
Fiber er utrolig viktig ikke bare for fordøyelsen, men også for en persons generelle helse. De støtter fordøyelsessystemet, leverer gunstige bakterier til mage og tykktarm, noe som fører til ulike helsemessige fordeler. Noen typer fiber de kan også fremme vekttap, senke blodsukkernivået og bekjempe forstoppelse.
Frukt Og Grønnsaker Med Avføringsmiddel
Fra uminnelige tider har frukt og grønnsaker spilt en viktig rolle i folks kosthold. I tillegg til å være deilig mat, har de en rekke nyttige kvaliteter for oss. De kan til og med brukes som medisiner. Å leve sunt betyr å aktivt bruke det naturen gir oss.
