2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vitaminer er en gruppe organiske stoffer som er essensielle for normal cellefunksjon, vekst og utvikling av kroppen. De påvirker metabolske prosesser, støtter immunforsvaret, påvirker den katalytiske aktiviteten til enzymer, så vel som mange andre viktige funksjoner. Kroppen kan ikke syntetisere alle nødvendige vitaminer, så noen av dem tas bare gjennom ernæring. Utilstrekkelig tilgjengelighet av en eller flere vitaminer i dietten fører til mangel på vitaminer - den såkalte. hypovitaminose.
B-vitaminer er katalysatorer for mange av de kjemiske reaksjonene i kroppen. Mangel på noen av disse vitaminene kan føre til forstyrrelser i normal kroppsfunksjon, samt økt menneskelig følsomhet for en sykdom. Det er best å bruke B-vitaminer i kombinasjon - den såkalte. B-kompleks, fordi effekten på denne måten er sterkere enn bruken alene. De vanligste symptomene på vitamin B-mangel er inflammatoriske prosesser som fører til muskelatrofi, hjertesvikt, nedsatt peristaltikk, diaré og andre. Denne gruppen vitaminer påvirker også nervesystemet - mangel på B3 og B6 fører til nervesykdommer, irritabilitet og depresjon.
Askorbinsyre - vitamin C, er nødvendig for vekst og reparasjon av vev i alle deler av kroppen. Kroppen trenger vitamin C for å bygge det vanligste proteinet i menneskekroppen - kollagen. Kollagen er det cellulære limet som støtter huden, blodårene, muskler, sener, bein og ledd. C-vitamin stimulerer hematopoiesis og leverfunksjon. Hypovitaminose manifesterer seg ofte i skjørbuk. Typiske symptomer for ham er lett og rask tretthet, risting av tennene, betennelse og blødning fra tannkjøttet og andre. Kroppens immunforsvar mot infeksjoner reduseres.
Mangel på vitamin A (retinol) forårsaker tørrhet og avskalling av hud og slimhinner, redusert immunbeskyttelse mot infeksjoner og forsinket sårheling. En karakteristisk sykdom er den såkalte. kyllingblindhet, uttrykt i tørking og såring av hornhinnen i øyet, etterfulgt av generell betennelse i hele øyet. Vekttap observeres også.
Vitamin d, også kjent som kalsiferol, regulerer metabolismen av kalsium og fosfor. Ved mangel - barn utvikler rakitt, og derfor kalles vitamin D også anti-rakitt. Sykdommen er preget av mykning og deformasjon av bein, forsinket bendannelse og utbrudd av tenner og andre.
Andre viktige vitaminer, som finnes i lavere mengder i kroppen, utfører vitale funksjoner, i strid med hvilke det er karakteristiske symptomer. Eksempler inkluderer forsinket blodpropp i fravær av vitamin K, nervecelledegenerasjon og infertilitet i fravær av vitamin E. Gravide kvinner bør ta folsyre, noe som forhindrer risikoen for medfødt skade på babyen med 70%.
Vitaminmangel er en tilstand av fullstendig mangel på noen av vitaminene, noe som fører til ulike patologiske forandringer i kroppen. Denne tilstanden er svært sjelden - vanligvis med et irrasjonelt kosthold.
Anbefalt:
9 Symptomer På Dehydrering Som Ikke Er Tørste
I en perfekt verden vil vi alle bli påminnet om å drikke riktig mengde vann hver dag. Men la oss innse det: folk flest inkluderer ikke drikkevann på sine oppgavelister. Når du ikke klarer å drikke nok vann for å fylle på væsker som er tapt ved vannlating, svette og til og med puste, begynner du å oppleve en tilstand av dehydrering.
D-vitaminmangel
Sommeren er sesongen for å få vitamin D på den raskeste og enkleste måten ved hjelp av solen, mens om vinteren mangel på sollys påvirker syntesen av dette vitaminet. Vitamin D er et fettløselig vitamin og finnes i flere varianter - D1, D2, D3, D4 og D5.
C-vitaminmangel
Vitamin C er en av de mest berømte vitaminene. Både store og små har hørt om det, men få av oss vet at dette vitaminet ikke produseres i kroppen, og derfor må vi få det gjennom mat eller piller. Mangel på styrke, tretthet, døsighet, utilpashed, svekket immunforsvar er bare noen av symptomene på rev av vitamin C .
D-vitaminmangel Er Assosiert Med Fedme
Studier har bevist årsaken til fedme, nemlig - lave nivåer av vitamin D. Det handler spesielt om subtypen - vitamin D3. For mange år siden ble det påvist sammenhengen mellom høye nivåer av vitamin D-mangel ved fedme og hjerte- og karsykdommer, samt diabetes type 2.
D-vitaminmangel Er Assosiert Med En økning I Keisersnitt
En studie viser at kvinner med mangel på vitamin D er mer sannsynlig å føde med keisersnitt. Resultatene er fra en stor studie som overvåket nivået av vitamin D hos kvinner som fødte i 72 timer. Ingen av kvinnene i studien hadde tidligere født med keisersnitt, og 17% av dem fødte med keisersnitt under oppfølgingen.
