2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mangel på vitaminer forekommer oftest i de kalde månedene, når ferske råvarer ikke alltid er tilgjengelige. Et tegn på at du lider av mangel på vitaminer er det vanskelige og vanskelige å våkne om morgenen.
Også et tegn er døsighet, som ikke forsvinner gjennom dagen, samt apati som har grepet deg. Tegn inkluderer dårlig konsentrasjon og overdreven irritabilitet.
Deprimert humør og tørr hud er også på listen over symptomer på vitaminmangel. Barn og eldre, samt røykere og gravide, er spesielt utsatt i kaldt vær.
I mangel av vitaminer er sykdommer mye vanskeligere å behandle og blir lett til en kronisk form. I fravær av B-vitaminer forstyrres nervesystemets aktivitet, håret blir hvitt tidlig, en person har kvalme og hudproblemer.
Mangel på vitaminer er ofte forårsaket av forstyrrelser i fordøyelsesprosessen, som et resultat av at mat ikke absorberes helt og næringsstoffer skilles ut fra kroppen.
Mangelen på vitamin B12 har en særlig dårlig effekt, da det er det eneste næringsstoffet som inneholder kobolt, som er verdifullt for kroppen.
Dette vitaminet er involvert i metabolismen av proteiner, fett og karbohydrater, og samhandler med vitamin C og folsyre.
For sunne nerver, må kroppen lades med B12. Dette vitaminet forfrisker kroppens jernlagre og hjelper også til med å absorbere vitamin A.
Vitamin B12 aktiverer den viktigste livsprosessen - syntese av deoksyribonukleinsyre og ribonukleinsyre. For barn og kvinner i overgangsalderen er dette vitaminet veldig viktig ettersom det fremmer beinvekst.
Vitamin B12 finnes bare i matvarer av animalsk opprinnelse - kjøtt, melk og ost. Menneskekroppen kan ikke produsere den.
For opptak av vitamin B12 må det være nok kalsium, som du har fått i form av produkter sammen med de som inneholder det verdifulle vitaminet.
Anbefalt:
9 Symptomer På Dehydrering Som Ikke Er Tørste
I en perfekt verden vil vi alle bli påminnet om å drikke riktig mengde vann hver dag. Men la oss innse det: folk flest inkluderer ikke drikkevann på sine oppgavelister. Når du ikke klarer å drikke nok vann for å fylle på væsker som er tapt ved vannlating, svette og til og med puste, begynner du å oppleve en tilstand av dehydrering.
Symptomer På Vitaminmangel
Vitaminer er en gruppe organiske stoffer som er essensielle for normal cellefunksjon, vekst og utvikling av kroppen. De påvirker metabolske prosesser, støtter immunforsvaret, påvirker den katalytiske aktiviteten til enzymer, så vel som mange andre viktige funksjoner.
8 Symptomer I Fravær Av Koffein
Koffein er det mest brukte psykoaktive stoffet i verden. Det fungerer som et sentralstimulerende middel til sentralnervesystemet, noe som betyr at det påvirker nervøs aktivitet i hjernen og øker årvåkenheten, samtidig som det reduserer tretthet.
Psoriasis - årsaker, Symptomer Og Vitamin Du Savner
Psoriasis er en sykdom i immunsystemet som får celler til å akkumulere seg på overflaten av huden - og dette fører til røde, tykke, skjellende flekker som er smertefulle og veldig kløende. Det anslås at rundt 7,5 millioner amerikanere lider av denne kroniske sykdommen.
Symptomer På Overdose Av Koffein
Industrien, håndtere koffein , er en storstilt virksomhet som ligger på skuldrene til sine mange forbrukere og bruker den i form av morgenkaffe eller brus. Imidlertid ignorerer koffeinbrukere de destruktive effektene på kroppen. Dette stoffet finnes i kaffe, sjokolade, te og andre produkter kjent som smertestillende midler, som paracetamol og aspirin.
