2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Det er flere produkter som har en ekstremt gunstig effekt ikke bare på hjertehelsen, men også på kroppens generelle tilstand.
Granateple og granateplejuice inneholder for eksempel mye antioksidanter som hindrer at arteriene stivner. I følge resultatene av en ny studie reduserer granateplejuice definitivt skader på henholdsvis blodkar og hjertefunksjon.
I tillegg er det i stand til å stoppe utviklingen av hjertesykdom. Tester har vist at saften av denne frukten er i stand til å redusere effekten av stress på menneskekroppen, da granateple stimulerer frigjøringen av nitrogenoksid. Dette kjemikaliet holder arteriene sunne og blodsirkulasjonen normal.
Grønn te inneholder også kraftige antioksidanter kalt flavonoider, som kan forbedre helsen til de sarte cellene som utgjør blodkarene. Dette reduserer risikoen for hjertesykdom betydelig.
Dysfunksjon av disse cellene kan føre til tette arterier. Studier viser at folk som regelmessig drikker grønn te har mer elastiske og brede arterier - en indikator på at blodkar fungerer.
Og sist men ikke minst, for et sunt hjerte, legg mer vekt på de saftige og deilige tomatene. De er rike på karotenoid lykopen - ingrediensen som bestemmer den varme fargen på tomater. Det er også en antioksidant som reduserer risikoen for åreforkalkning med opptil 50 prosent.
Igjen, ifølge en ny studie initiert av koreanske forskere, hjelper lykopen med å forhindre tette arterier. Det er funnet at kvinner med høyt innhold av lykopen i kroppen har sunne arterier og er betydelig mindre sannsynlig å lide av hjertesykdom enn kvinner med mangel på dette stoffet i kroppen.
Husk at i tillegg til mat, er bevegelse og inntak av rikelig med vann også viktig for hjertehelsen.
Anbefalt:
Spis Paprika På Magen For Et Sunt Hjerte
Forbruk av paprika vil ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt, men vil beskytte hjertet ditt, ifølge en ny studie fra Military Medical University i Chongqing. Små doser capsaicin, stoffet som finnes i paprika, provoserer oss til å avstå fra overdreven saltinntak, og som et resultat vil hjertet og blodkarene dine bli beskyttet, sa forskerne til tidsskriftet Hypertension.
Mat For Et Sunt Hjerte
Hjertesvikt er vanligst hos voksne, men kan også ramme unge mennesker, da den nedre grensen allerede har falt til tjuefem. Denne sykdommen provoseres videre av høye kolesterolnivåer, diabetes, usunt kosthold, røyking, høyt blodtrykk og fedme, samt utilstrekkelig fysisk aktivitet.
For Et Sunt Hjerte, Bruk Indrishe
Har du noen gang vurdert at du kan dyrke planter som ikke bare dekorerer hjemmet ditt, men som også har evnen til å gro. Et typisk eksempel på dette er det vi vet indrishe , som vi kan se i mange bulgarske hjem, og som alltid er en fryd for øynene.
Tomatsaus Garanterer Et Sunt Hjerte
Spanske forskere har funnet ut at tomatsaus kan beskytte oss mot hjerteinfarkt og hjerneslag takket være antioksidanter den inneholder. Studier av forskere ved Universitetet i Barcelona har vist at tomatbasert saus inneholder 40 antioksidanter, kjent som polyfenoler, som beskytter hjertet mot såkalt oksidativt stress.
Kok Med Tomater For å Få Et Sunt Hjerte
Ifølge en fersk studie av forskere ved University of Verona inneholder bearbeidede tomater flere antioksidanter. Dette betyr igjen at de er nyttige og kan beskytte hjertet mot forskjellige sykdommer. Resultatene av studien viser at kokte tomater har en mye høyere mengde lykopen enn rå grønnsaker.