2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Omtrent 750.000 tonn rosiner produseres årlig over hele verden - den mest brukte sorten for produksjonen er hvite frøfrie druer.
Spise rosiner er oppmuntret av leger fordi rosiner inneholder fiber, antioksidanter, og også har lav glykemisk indeks - disse faktorene bidrar til å kontrollere blodsukkeret.
For å minimere risikoen for hjertet eller blodkarene, er det nødvendig å opprettholde et normalt hemoglobinnivå. Tørkede druer inneholder faktisk bare 23% vann.
I tillegg er rosiner ekstremt rike på kobber, sink, kalsium, magnesium, jern - de inneholder store mengder vitamin A og B-kompleks, ifølge ulike studier.
Vi kan også bruke rosiner som et tillegg til müsli til frokost eller til yoghurt. Rosiner kan også hjelpe med nyre, blære og andre helseproblemer.
Bortsett fra alt annet, har rosiner en veldig høy energiverdi - la oss ikke glemme fordelen at tørkede druer aldri ødelegges.
Imidlertid, sammen med alle nyttige ingredienser som rosiner har, rapporterer forskere at de også er ganske kaloririke. Årsaken er den høye konsentrasjonen av fruktose. Disse tørkede fruktene er uegnet for personer som lider av magesår og duodenalsår.
Å spise rosiner minst tre ganger i uken kan redusere blodtrykket betydelig, ifølge den nyeste forskningen. Andre matvarer som senker blodtrykket er:
- Kiwi - hvis du spiser tre kiwier om dagen, vil blodtrykket være innenfor normale grenser, ifølge American Heart Association.
- Vannmelon kan også bidra til å senke blodtrykket hos personer som er overvektige. Dette reduserer risikoen for hjerteinfarkt, sier amerikanske forskere.
Teamet til professor Arturo Figueroa ved University of Florida har funnet ut at vannmelonekstrakt kan redusere presset på aorta og hjerte hos overvektige mennesker, selv i kaldt vær.
- Den neste frukten du ikke bør begrense, spesielt hvis du lider av høyt blodtrykk, er bananer.
Anbefalt:
Matvarer Som Senker Blodtrykket
Hypertensjon det har alltid vært ansett som en eldresykdom, men dessverre har denne sykdommen nylig blitt funnet hos svært unge mennesker også. I dag kan du møte en 25 år gammel mann som lider av denne lumske sykdommen. Hvorfor lumsk, spør du.
Topp 10 Sunne Matvarer Som Senker Blodtrykket
1. Sitroner - beskytt blodkar, senk blodtrykket, sørg for balansen mellom høyt blodtrykk. I tillegg er de rike på vitamin C og er bra for kardiovaskulærsystemet. Om morgenen kan et halvt glass sitronsaft være med på å behandle høyt blodtrykk;
Poteter Senker Blodtrykket
Poteter er rike på vitamin B3 og C. Den største mengden poteter i sammensetningen av mineraler er jern og fosfor. Det er absolutt kontraindisert å spise poteter rå eller halvrå. Dette er nødvendig på grunn av pyritrinet i dem. De kan forårsake kvalme, feber, oppkast og med systemisk forbruk - erosjon av mageslimhinnen, gastritt, sår og til og med magekreft.
Her Er Den Mest Nyttige Saften Som Senker Blodtrykket
Tranebærjuice er den mest nyttige fruktjuicen , kunngjorde forskere fra Helsingfors universitet. Disse små fruktene og bladene deres brukes i folkemedisin til å behandle urinveiene, magesykdommer og leverproblemer. Men forskning avslører nå flere fordeler med tyttebær - deres juice senker blodtrykket og forbedrer hjertefunksjonen.
Kaffe øker Eller Senker Blodtrykket
Koffein er et naturlig sentralstimulerende middel som finnes i nøtter, frukt og blader på noen planter. Det tas ofte med produkter som te eller kaffe, som er de mest forbrukte drikkene i verden. Av denne grunn er det en rekke studier om effekten av koffein på menneskers helse, hvorav de fleste fokuserer på dens innvirkning på hjertesykdommer og blodtrykksproblemer.
