2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Quinoa er et eksotisk og veldig nyttig produkt som stadig går inn i folks kjøkken og bord. Både frøene og bladene på planten blir fortært. Den er av eldgammel opprinnelse og kan dateres tilbake til 4000 år siden. Bortsett fra å være et fantastisk tillegg til retter og supermat, brukes planten også til medisinske formål. Quinoa foretrekkes av mennesker som har valgt en sunn livsstil, idrettsutøvere, vegetarianere og veganere.
Quinoa inneholder en rekke gunstige stoffer for hele kroppen. Den inneholder mye protein, og det er derfor også egnet for vanlige idrettsutøvere. Den inneholder alle de 8 aminosyrene som kroppen trenger. Faktisk er det den eneste planten som inneholder alle disse aminosyrene. På grunn av fiberinnholdet, bidrar det til god tilstand av tarmfloraen og prosessene som dannes der.
Har evnen til å holde deg mett i lang tid. Det er en overflod av vitamin B og E, jern, magnesium, sink, fosfor, som er ansvarlige for cellene, deres styrke og utholdenhet. Den inneholder også fett og karbohydrater, men det mangler gluten.
Du kan møtes quinoa i forskjellige salater, supper, desserter, bakervarer. Du kan lage det selv hjemme. Kok den, tilbered en tallerken der den fungerer som erstatning for ris. Kan kombineres med skummet ost eller havregryn.
Som oftest quinoaen er lagret i kjøleskap eller fryser. Før du begynner med matlaging quinoa, vask det godt. Du kan enkelt tilberede den ved å la den koke. Når det koker, hold det på svak varme i ytterligere 15-20 minutter. Husk at det vil øke volumet mye. Den koker raskt, på omtrent 15 minutter, og er en fantastisk erstatning for andre frokostblandinger, som couscous, ris, bulgur, samt nudler og pasta.
Anlegget gir mange muligheter for eksperimentering, hvorfra du får fantastiske, originale ideer til retter. Bordet blir sunnere, og kroppen din vil helt sikkert føle seg full av energi og takknemlighet for at du ga ham en fantastisk frokost eller middag med quinoa!
Anbefalt:
Topp Tips For Tilberedning Og Inntak Av Fersk Frukt
I det følgende vil du lese enkle tips for å redusere avfall, få mer næringsstoffer og spare tid og penger på tilberedning av fersk frukt . Juice eller smoothie: Fersk skiller væsken fra massen, mens smoothien inneholder alt. Massen er full av næringsstoffer, og det er derfor smoothien inneholder mer enn saften.
Chia (fordeler) - Fordeler, Inntak Og Tillatt Daglig Dose
Chia (Salvia Hispanica og Salvia Columbariae) er små og harde frø, frukten av en plante som ligner salvie, med ekstremt små størrelser. I begynnelsen ble de små frøene av planten dyrket som et dekorativt element, men etter en rekke studier ble det klart at frøene er en stor kilde til næringsstoffer for kroppen.
Quinoa Vs. Ris: Helsemessige Fordeler
Det var en tid da bare ris ble brukt til matlaging. Dette er ikke lenger tilfelle. Quinoa dukker opp som et sunt alternativ som blir stadig mer populært. Det har allerede tatt plass til ris i mange oppskrifter. Men hvis du elsker ris, er ikke nyhetene veldig dårlige.
11 Påviste Helsemessige Fordeler Av Quinoa
Quinoa er en av de mest populære sunne matvarene i verden. Det er glutenfritt, høyt i protein og en av få plantefôrvarer som inneholder alle de ni essensielle aminosyrene. Den er også rik på fiber, magnesium, B-vitaminer, jern, kalium, kalsium, fosfor, vitamin E og antioksidanter.
Helsemessige Fordeler Av Quinoa
Loboda er en av de eldste slike planter. Kjent og brukt av mennesker i århundrer, har den mistet sin popularitet gjennom årene. Og du bør ikke - det er blant de mest verdifulle gaver som naturen gir oss. Kvedeplanten blir ikke verdsatt av produsenter fordi den ikke har mye holdbarhet.
