2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi skal ikke drikke kaffe før klokka 10 om morgenen, ifølge forskningsresultater. Årsaken er at i de tidlige morgentimene er nivåene av hormonet kortisol høyest i kroppen, og inntak av koffeinholdige drikker ved høye nivåer av hormonet kan forårsake problemer.
Kortisol er kjent som et stresshormon, men det er viktig for mange funksjoner i menneskekroppen. Overflødig, så vel som hormonmangel, kan forårsake en rekke helseproblemer.
Koffein påvirker produksjonen av kortisol - etter å ha drukket kaffe produserer kroppen mindre av hormonet og begynner å stole mer på drikken.
I tillegg, når vi drikker kaffe med høye nivåer av kortisol hos en person utvikler motstand mot koffein, forklarer eksperter. Dette er grunnen til at noen hevder at drikken ikke lenger fungerer for dem som før.
Eksperter forklarer at det er tre hovedtopper i løpet av dagen når kortisolnivået er veldig høyt. Kortisoltoppene er mest uttalt mellom klokka seks og ti om morgenen, så det er best å ikke konsumere kaffe på dette tidspunktet.
Du trenger ikke å gi opp den bitre drikken, bare flytt den til timene når kortisolnivået er lavest og den forfriskende drikken gir mening. Den ideelle tiden for kaffeforbruk er mellom klokka 10 og 12 om morgenen, så vel som om ettermiddagen - fra klokka 14 til 17.
I tillegg til når du skal være forsiktig og hvor mye kaffe du drikker om dagen - ifølge studier er mer enn fire forfriskende drinker om dagen skadelig for kroppen. Den anbefalte dosen for hver person er 400 mg koffein per dag, og eksperter forklarer at den er for eldre.
Helserisikoen kommer ikke bare med kaffe, men også med all mat og drikke som inneholder koffein - de vanligste erstatningene for kaffe er forfriskende energidrikker.
De konsumeres for det meste av unge mennesker, og ifølge data drikker de fleste av disse drikkene i Europa i Danmark - i landet bruker mer enn 33 prosent av befolkningen mer enn 400 mg koffein per dag.
Anbefalt:
Hvorfor Er Vinteren Den Perfekte Tiden For En Mocktail?
Fallende temperaturer og skiftende snøfnugg disponerer oss for å drikke varmende drikke. Te med rom, gluvine, gløgg er bare en liten del av drinkene som gir oss trøst i de kalde vinternettene. Men hva er alternativene for folk som avstår fra alkohol?
Den Beste Tiden For Kaffe Er Mellom 9.30 Og 11.30
De fleste av oss starter dagen med en kopp kaffe. Noen foretrekker å holde seg oppe sent, mens andre er tidlig våkne. Forskere har bevist når er den beste tiden å drikke en duftende kopp koffeinfri energi. Dette er nøkkelintervallet mellom 9.
Begynnelsen På Dagen Skal Ikke Settes Med Kaffe, Den Drikkes Etter 9 Om Morgenen
Vi er vant til å starte dagen med en masse aromatisk kaffe. Dette er et uforanderlig ritual for de fleste av verdens befolkning. Ingenting gleder oss som vår morgendose av den forførende duftende væsken, og dens elskere er en imponerende prosentandel av mennesker i alle aldre.
Her Er Den Perfekte Tiden For Den Første Kaffen
Hvis din første tanke når du åpner øynene om morgenen, er å lage kaffe, er det bedre å endre vanene. Ellers risikerer du å lide av kronisk stress og spenning. Å drikke kaffe så snart du reiser deg er stressende for kroppen. Å stå opp tidlig i kombinasjon med koffeinholdig drikke frigjør store doser kortisol, også kjent som stresshormon.
Den Perfekte Brunsjen - Den Gyldne Middelveien Mellom Brunsj Og Tidlig Lunsj
Ja, brunsj er det måltidet når frokosten er over, lunsj er langt borte, og en person så spiser noe velsmakende … Brunsj er nå populær nok til at nesten alle av oss vet at selv om det er mellom to hovedmåltider, er det mellomliggende spising, som vanligvis starter mellom frokost og lunsj og varer ofte til sent på ettermiddagen, spesielt i helgene.
