2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi er sikre på at det skjedde med alle - spis og du sovner. Dette er en veldig vanlig tilstand etter et solid måltid. Men hva er grunnen.
Hvorfor sovner vi etter å ha spist?
Leger har ikke en klar og klar forklaring på hvorfor. Ifølge den amerikanske spesialisten Dr. Jennifer Height, en av hovedårsakene å få litt søvn etter å ha spist, er maten vi spiste. Hvis du for eksempel har spist for mye karbohydrater, er det helt normalt å sovne. Insulin stiger etter å ha spist karbohydrater, og blodsukkeret synker tilsvarende.
I tillegg til karbohydrater, hvis du spiser en håndfull mandler, kan du også føle et plutselig ønske om å sove. Årsaken - disse nøttene er rike på magnesium og tryptofan, noe som stimulerer utskillelsen av melatonin og lykkehormoner. Det reduserer også pulsen.
Kirsebær hjelper også. Den beste måten å få en god natts søvn er å øke melatonin naturlig. Kirsebær er en av disse beste måtene.
Te, i motsetning til kaffe, fører til døsighet. Hvis du drikker en kopp te, er det fullt mulig at du sovner. Så vær forsiktig når du drikker te. Hvis det er etter middagen, er det bra for kroppen din, men hvis du har for vane å drikke te etter lunsj, risikerer du å sovne og ikke ha krefter resten av dagen.
Som et forebyggende tiltak anbefaler eksperter å redusere inntaket av matvarer som er rike på karbohydrater på en gang, og deres separate inntak. Med andre ord - hyppigere fôring i mindre doser.
Det anbefales at dietten varieres og at sukker og alkohol unngås eller reduseres.
Det er også bra for hypertensiver å unngå å ta antihypertensiva før måltider. En tur etter et måltid kan være nyttig i noen tilfeller.
Anbefalt:
Hvordan Avkjøles Etter å Ha Spist Paprika
Paprika inneholder capsaicin. Capsaicin tilfører mat smak og krydder, men kan også forårsake en ekstrem brennende følelse i hendene og andre deler av kroppen eller i munnen. Heldigvis er det husholdningsingredienser som vil avkjøle brenningen.
Blodsukker Etter å Ha Spist Karbohydrater
Det er viktig for kroppen vår blodsukkernivå å være innenfor normale grenser, fordi dette viser at prosessene med energiforsyning til kroppens vev er riktig regulert. Problem med karbohydratmetabolisme eksisterer når blodsukkernivået stiger eller faller.
De Mest Skadelige Feilene Etter å Ha Spist Som Vi Alle Gjør
Alle har en vane at de ofte gjør ubevisst etter å ha spist. Men vet du hvor skadelige disse vanene kan være? Her er de viktigste og vanligste feilene etter å ha spist godt: 1. Førsteplassen blant feilene etter å ha spist er gitt til sigaretter.
Hvorfor Er Du Sliten Etter å Ha Spist
Hvis du ønsker å sove og føle deg trøtt etter å ha spist, så vet at det ikke bare skjer med deg. Men ved hjelp av noen triks vil du kunne være energisk hele dagen. Om morgenen etter å stå opp, svelger du sannsynligvis en eller to kopper kaffe og hopper over frokosten, og til lunsj spiser du en sandwich, hvoretter du føler en uimotståelig søvnlyst.
Hvorfor Synker Blodsukkeret Etter å Ha Spist?
Har du noen gang følt deg svimmel, skjelver og enda mer sulten selv etter lunsj? Dette kan være reaktiv hypoglykemi. Her er hva du trenger å vite om det og hvordan du kan unngå det. Hypoglykemi er betegnelsen som brukes for å beskrive hva som skjer når blodsukkeret vårt synker .
