2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sukker er ikke mat - det inneholder tomme kalorier med lav næringsverdi og tvinger faktisk kroppen til å stjele vitaminer fra andre viktige organer for å behandle sukker, slik at du blir underernært.
Sukker gjør deg feit - den er full av kalorier som lagres i fettvev. Det tar mye krefter å forbrenne kaloriene.
Sukker gjør deg nervøs - det er en klar sammenheng mellom overflødig sukker og lidelser som angst, depresjon og schizofreni på grunn av høye nivåer av insulin og adrenalin.
Sukker forårsaker diabetes, hjerte- og nyreproblemer - overflødig sukker kan skade bukspyttkjertelen.
Sukker er dårlig for tennene dine - det øker antall bakterier i munnen som korroderer emalje. Den største forbrytelsen er at mange populære tannkremer inneholder sukker, og dette trenger ikke å stå på etiketten.
Sukker undertrykker immunforsvaret - det overbelaster kroppens forsvarssystem, spesielt hvis du ikke spiser det i moderasjon.
Sukker forårsaker rynker - mat rik på sukker skader kollagen, som er ansvarlig for frisk hud og mangel på rynker.
Ikke mer enn 10% av kaloriene skal komme fra tilsatte søtningsmidler - dette betyr maksimalt 12 ts sukker for en meny med 2200 kalorier.
Tjue ts sukker kan virke som for mye på en dag, men husk at mange produkter inneholder store mengder sukker.
Fettfattig fruktyoghurt i en pakke med hundre og tjuefem milliliter inneholder opptil 4 ts sukker.
To skiver hvitt brød kan inneholde opptil 3 ts sukker. En smultring med glasur inneholder ca. 6 ts. Det er lett å se hvorfor sukkerforbruket øker, gitt at så mange matvarer har tilsatt sukker.
Anbefalt:
4 Grunner Til At Det å Spise For Mye Sukker Er Dårlig For Deg
Sukker og sukkerprodukter er en favorittmat for mange mennesker. For ikke å nevne det noen ganger vi spiser sukker uten selv å vite det. Sukker finnes i produkter vi ikke en gang tenker på - som sauser, marinader og mer. Selv om vi alle vet det spiser for mye sukker ikke bra for helsen vår, mange stoler på denne typen mat - hurtig, bearbeidet mat som inneholder mye sukker .
11 Grunner Til At Det Er Dårlig å Spise For Mye Sukker
Fra marinadesausen til peanøttsmøret - tilsatt sukker finnes til og med i produkter du aldri trodde kunne ha sukker. Og dessverre forbruker mange bearbeidet mat der mengden tilsatt sukker er for mye. I USA er for eksempel 17% av en persons daglige kaloriinntak tilsatt sukker, og for barn - opptil 14%.
Skjulte Grunner Til å Gå Opp I Vekt
Flere og flere kvinner og menn i dag er klare for hva som helst for å få "riktig" form og vekt. Likevel er det store variasjoner i målsettingen. Noen vil bare se bra ut, mens andre holder seg til en slank figur. Imidlertid er det mange ting utenfor kosthold og trening som påvirker kroppsvekten vår.
Grunner Til å Gå Opp I Vekt - Prisen På å Ikke Gjøre Noe
De som er overvektige, bør være klar over årsakene som førte til denne tilstanden og deres helsekonsekvenser. Når de er kjent med årsakene til vektøkning og helserisikoen som følger, vil det være lett for folk å fokusere på behovet for å føre en annen livsstil.
Syv Viktige Grunner Til å Gi Opp Søtsaker
Det ukontrollerbare kjærlighet til desserter lett forklart ved kjemiske prosesser. Den menneskelige hjerne elsker søtsaker fordi glukose raskt kommer inn i kroppen med deres hjelp, noe som fører til produksjon av serotonin, lykkehormonet. Med andre ord, takket være søtsaker, føles kroppen glede og ønsker å gjenta seg igjen og igjen.
