2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Når du vil skjemme deg bort med godteri, men du ikke burde det, kan du forestille deg smaken av en håndfull søte godterier, dette vil hjelpe deg å avstå fra fristelsen.
Ifølge en ny amerikansk studie, hvis du tenker på din favorittmat, fortrenger det ønsket om det timer i forveien, noe som har en gunstig effekt på kostholdet ditt.
Studien bekreftet langvarige observasjoner om at den forbudte frukten er den søteste. Generelt var konklusjonen ikke så åpenbar: I flere tiår har ernæringsfysiologer rådet oss til ikke å tenke på de tingene å spise som frister oss, for ikke å irritere unødvendig.
Det viser seg at det er bedre å irritere seg og til og med overdrive det. For å teste effekten av tanken på favoritt søte fristelser på ernæring, gjennomførte forskere et eksperiment.
Noen av deltakerne måtte forestille seg at de la mynter i en salgsautomat, like mye som verdien av en sjokoladedessert. De andre måtte forestille seg å slippe myntene og deretter spise fem desserter mentalt. Den siste gruppen måtte mentalt slippe mynter og spise 33 desserter.
De fikk deretter mat på desserter på magen. Bare de som forestilte seg at de hadde konsumert hele 33 desserter, nektet å prøve syltetøyet i det hele tatt.
Påfølgende eksperimenter, der forskere beregnet variasjoner i antall mentalt spiste delikatesser sammenlignet med ekte, førte dem til å trekke den logiske konklusjonen - at reduksjonen i ekte spising skyldes noe som avhengighet.
Eksperimenter ble utført med andre produkter som ikke er søte - imaginær ost og gul ost, men dette påvirket ikke økningen i ekte desserter spist.
Forfatterne av studien mener at den imaginære overbærenheten til våre svakheter vil hjelpe oss å avstå fra kontraindisert mat og til og med røyking.
Det viktigste er når vi forestiller oss ting, å være så nær som mulig virkelige bilder - å kunne føle aromaen, smaken og hvordan vi har det når vi spiser det, og jo mer vi er fornøyde i fantasien, jo mindre blir vi vil ønske å komme i virkeligheten.
Anbefalt:
Hvilke Produkter Får Deg Til å Gå Ned I Vekt?
I teksten finner du informasjon om matvarer, takket være at du raskt kan bli kvitt ekstra kilo. Pine- eller sedertrefrø Nøtteelskere kan diversifisere sunne mandler med andre nyttige frø. Pinjekjerner er kostholdige, inneholder fett som er bra for kardiovaskulærsystemet.
Tror Du At Du Lager Mat Ordentlig? Tenk Igjen
I oppvasken vi tilbereder, må næringsstoffene og vitaminene fra de brukte produktene bevares. Av stor betydning for dette er teknologien vi bruker til matlaging, samt luft, varme og vann. For å bevare næringsverdien og friskheten til produktene, er det spesielt viktig å beskytte dem mot oksidasjon.
Den Skjulte Magien Med Sukker! Tenk Igjen Hvis Det Er Så Skadelig
Det er ingen hemmelighet sukker er fienden nummer én når det gjelder mat. I det minste tenker det folk flest. Fordi sukker er et karbohydrat, disponerer det for fedme og helseproblemer. Tusenvis av kunstige søtningsmidler er også inkludert i vår generelle ide om sukker - skadelig og farlig.
Kjøper Du Sunn Mat? Tenk Igjen
Det viser seg at selv når vi vokser opp og foreldrene våre oppdrar oss og prøver å lære oss hva som er bra for oss og hva som ikke er, har de ubevisst dannet i oss noen ikke helt sanne livssyn rundt oss. Dette gjelder spesielt diettene våre.
Vet Du Alt Om Frukt? Tenk Igjen
Frukt og grønnsaker er blant de mest brukte matvarene i vårt daglige liv, men det er ting det er bra å vite ikke bare som nyttig og interessant, men også som livreddende informasjon. 1. Jordbær er den eneste frukten som ikke inneholder frø, men ligger på overflaten.
