2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Den lange påskefaste begynte 2. mars og vil vare til 19. april, da ortodokse kristne feirer påske i 2020. Som regel forbrukes bare planteprodukter under faste, ettersom animalsk mat ikke er tillatt (med noen små unntak på bestemte datoer).
Hva er fordelene med påskefasting? Se i følgende linjer:
Det er mange fordeler med å faste. For det første er det et ritual som lærer oss å leve med den lille, å nyte de enkleste tingene, å være ydmyke. Faste hjelper oss å gi opp materielle goder og kjødelige gleder. Å rense våre tanker, sjel og kropp. Overholdelse av et plantebasert kosthold bidrar til å gå ned i vekt og rense, bremse aldringsprosessen, for å styrke immunforsvaret.
Når du starter et innlegg, må du selvfølgelig være oppmerksom på noen regler. Til tross for endringen i kostholdet vårt, bør vi ikke frata oss nyttige næringsstoffer og sollys, fordi de er viktige for kroppen vår.
Hvis du planlegger å faste bare på pasta, må du gi opp. På denne måten vil du ikke gå ned i vekt eller styrke kroppen din. På det meste for å oppnå motsatt effekt.
Hva trenger vi å spise for å være nyttig påskefasting?
Grønn mat
Om våren har vi mange friske bladgrønnsaker, og det er synd å ikke dra nytte av dem. De er rike på næringsstoffer og har en høy konsentrasjon av antioksidanter, men også vitaminer og mineraler. I tillegg er de alkaliske og inneholder mye fiber, noe som hjelper oss med å eliminere giftstoffer og fett lettere.
Plantekilder til kalsium
Mange klager over kalsiummangel under faste. Ta i så fall mer sesamfrø! Det er den beste kilden til plantekalsium. Vi trenger to ts råfrø om dagen for å kompensere for mangelen på meierikilder. Du kan spise dem til frokost eller legge til salater og hovedretter.
Vi trenger protein
De finnes i planter: bønner, linser, erter, sopp, soya og quinoa, som er veldig gode plantekilder til proteiner. Så sørg for at du har et av disse "grønne" proteinene i kostholdet ditt hver dag.
Hvem skal ikke faste?
Det viser seg at gravide og personer med sykdommer ikke burde observer fastesiden de trenger et spesielt kosthold og en variert meny hver dag. For dem kan en drastisk endring i kostholdet være ugunstig.
Anbefalt:
Hva Er Surimi Og Hva Brukes Det Til?
Surimi er innfødt i Sørøst-Asia. Oversatt fra japansk surimi betyr vasket og hakket fisk. Surimi ble først laget for rundt tusen år siden i Japan. Det er helt normalt at surimi ble oppfunnet av japanerne, fordi fisk i århundrer har vært deres viktigste matprodukt.
Hva Er Klebrig Ris Og Hva Brukes Den Til?
Denne avlingen er kjent som klebrig eller søt ris . Uansett navn er det en rund ris som er umiddelbart gjenkjennelig med sin klebrig limlignende tekstur. Denne kvaliteten på ris skyldes mangel på amylosekomponenten. I motsetning til langkornet ris, som inneholder 19-23% amylose, inneholder klebrig ris maksimalt 1%.
Hva Er Sorghum Og Hva Du Skal Lage Mat Med
Sorghum er et proteinrikt korn med en hirse-lignende tekstur. I USA bruker bønder sorghum til husdyrfôr. I Afrika og Asia bruker folk det i retter som havregryn og brød. Sorghum er et godt alternativ til mat for mennesker som er følsomme for gluten - et protein som finnes i matvarer som hvete, rug og bygg, da det ikke inneholder gluten og kan tjene som erstatning for hvete.
Hva Er Korsblomstrede Grønnsaker Og Hva Er Det Bra For
Cruciferous grønnsaker er et lagerhus med mikroelementer og vitaminer. Spørsmålet er hvilke grønnsaker som hører til korsfamilien og hva er fordelene med. Cruciferous grønnsaker er grønne urteaktige planter som får navnet sitt på grunn av likheten med fargen.
Til Hva Du Skal Legge Til Sibirsk Løk
Sibirisk løk (Allium schoenoprasum) er en type løk som først dukket opp i Europa og Asia. Det kalles også shives, salat, gjær, vill hvitløk og nudler. Det er en pæreformet flerårig plante. Den når 30-50 cm i høyden og har hule rørformede blader.
