2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange tror at vegetarianere ikke spiser sunt, og at vegetarisme som sådan er en bevegelse av det moderne samfunnet. Begge deler er en fullstendig villfarelse. Mange eldgamle filosofer og tenkere som Pythagoras, Plutarch, Platon, Sokrates, Seneca og Buddha var vegetarianere, verdensberømte kunstnere som Leonardo da Vinci og Vincent van Gogh, forfattere, poeter, musikere og mange andre også.
Selv i det bulgarske samfunnet har det vært og er fortsatt mange vegetarianere. Peter Deunov, Vladimir Dimitrov - Mesteren og Lily Ivanova er bare en liten del av navnene på berømte vegetarianere som kan listes opp.
Det er også galt å si at vegetarianere spiser dårlig fordi de er fratatt proteinene som finnes i kjøttprodukter, for med den rette kombinasjonen av planteproteiner forstyrrer ingenting egentlig det sunne kostholdet til vegetarianere.
Vegetarisme er delt inn i flere strømmer, og dietten avhenger mest av hva folk som følger prinsippene i disse bevegelsene har bestemt seg for å spise. For eksempel spiser vegetariske vegetarianere kjøtt, men bruker melk, egg og honning, mens vegetariske vegetarianere ikke spiser kjøtt eller egg.
Veganere konsumerer derimot absolutt ingen animalske produkter, inkludert melk, ost, gulost, egg og honning. De mest ekstreme anses å være rå foodists, som i tillegg til å ikke konsumere kjøtt og meieriprodukter, ikke utsettes for varmebehandling av maten de spiser. Det er også semi-vegetarianere som ikke spiser kjøtt, men spiser kylling og fisk, og det er derfor de ikke blir godt mottatt av ekte vegetarianere.
Med unntak av rå foodists, som er et litt annet tema, kan alle andre vegetarianere spise helt sunt. De fleste av dem vet om prinsippet om proteintilskudd, som er et ledende prinsipp for den sunne menyen til alle vegetarianere. Den er basert på kombinasjonen av forskjellige planteproteiner, og kombinasjonen er i mange tilfeller bedre enn kjøttproteiner.
For eksempel, kombinere belgfrukter som nesten ikke inneholder metionin med lysinfattige kornprodukter, resulterer i proteininntak av høy kvalitet. Etter dette grunnleggende prinsippet kan menyen til enhver vegetarianer være ganske sunn, til og med sunnere enn for folk som liker å spise kjøtt.
Anbefalt:
2 Til 4 Egg Per Uke For En Sunn Meny
Tvister om fordelene og skadene som forbruket av egg gir menneskekroppen, blir allerede ordspråklig, nesten like mye som dilemmaet som kommer først - egget eller høna. Og så, i tvister blir sannheten født, og blant de mange forskjellige meninger har man rett til å bestemme selv hva man skal akseptere som sannheten.
Sunn Meny Under Faste
De fleste eksperter mener at faste er den ideelle måten å rense menneskekroppen på. Samtidig er det bevist at mange mennesker under faste bestemmer at etter å ha mistet mat som kjøtt, ost, ost osv., Vil de uunngåelig gå ned i vekt og glemme seg selv under måltidene.
Sunn Meny For Diabetikere
Med diabetes er det vanskelig for en person å absorbere sukker, som er den viktigste energikilden. Som et resultat får ikke cellene energi, en person føler konstant tretthet, han må drikke mye væske. Med et sunt kosthold kan du opprettholde et normalt blodsukkernivå ved diabetes.
Sunn Meny For Hypertensiver
Høyt blodtrykk er en alvorlig risiko for hjerneslag og hjerteinfarkt, så det bør holdes under kontroll. Et passende kosthold kan bidra til å holde verdiene dine innenfor grensene, uansett om du tar medisiner eller ikke. Det er sterke vitenskapelige bevis for en sammenheng mellom hypertensjon og visse matvarer.
Sunn Meny For Langsiktig Vekttap
Mange av oss drømmer om den perfekte figuren og lurer på hvordan vi kan gå ned i vekt. Også mange har gjennomgått ulike dietter, men var skuffet etter at vekttapet raskt kom tilbake. Hemmelighetene til langsiktig vekttap er enkle, og du trenger bare å følge noen grunnleggende regler.
