2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Med diabetes er det vanskelig for en person å absorbere sukker, som er den viktigste energikilden. Som et resultat får ikke cellene energi, en person føler konstant tretthet, han må drikke mye væske.
Med et sunt kosthold kan du opprettholde et normalt blodsukkernivå ved diabetes. Riktig ernæring kan hjelpe pasienten til å glemme sykdommen og nyte smaken av maten.
Slik ser en sunn, men deilig diabetisk meny ut for en hel uke:
mandag
Frokost - rugbrød, et stykke kokt biff, te med sitron og sakkarin. Andre frokost - fettfattig cottage cheese og et glass melk.
Lunsj - Fersk kålsuppe, rug eller hvetebrød i begrensede mengder, kokt courgette eller tomat- og agurksalat, et stykke magert fisk, te uten sukker.
Matbit - fruktsalat og et glass yoghurt.
Middag - kokte poteter i begrensede mengder, kokt kål, pære eller bringebærjuice.
tirsdag
Frokost - et stykke rugbrød, en kokt potet, te med sakkarin.
Andre frokost - mykt kokt egg, tomat og agurksalat, te eller kaffe med søtningsmiddel.
Lunsj - kjøttkraft uten mye fett, et stykke hvitt brød, et stykke kokt biff, bringebærte uten sukker.
Matbit - bakte epler, fettfri cottage cheese, te uten sukker.
Kveld - salat av fersk kål, litt kokte bønner, en skive rugbrød, yoghurt.
onsdag
Frokost - en eller to skiver rugbrød, kokt courgette, et mykt kokt egg, kaffe eller te med søtningsmiddel.
Andre frokost - kefir, to epler eller fersk frukt som ikke er veldig søt.
Lunsj - kyllingbuljong med grønnsaker, en eller to skiver rug eller hvitt brød, reddik og agurksalat, et stykke stekt hvit kylling eller biff, sukkerfri te.
Matbit - Tomatsalat, kaffe med melk og søtningsmiddel.
Middag - et stykke fisk eller kylling, kålsalat, yoghurt med søtningsmiddel.
Torsdag
Frokost - to skiver rugbrød, kokte poteter, kaffe eller te med søtningsmiddel.
Andre frokost - bringebærjuice eller bringebærte, en diabetisk dessert - selges i spesialforretninger.
Lunsj - kokt bønnesuppe, et stykke kokt fisk, bønnesalat - i begrensede mengder, bringebærjuice.
Matbit - Gulrotsalat, unntatt salat - yoghurt eller kefir.
Middag - Kålsalat med egg, kokt courgette, et eple.
fredag
Frokost - to skiver rugbrød, et stykke biff, te med søtningsmiddel.
Andre frokost - diabetisk dessert.
Lunsj - rosenkålssuppe, to skiver rugbrød, potetsalat, erter og gulrøtter tilsatt majones i begrensede mengder, te med søtningsmiddel.
Matbit - yoghurt med søtningsmiddel.
Middag - kålsalat, bakte poteter med gulost, kefir.
lørdag
Frokost - to rugskiver, kaffe med søtningsmiddel, litt ikke-fettete cottage cheese.
Andre frokost - diabetisk dessert eller yoghurt, pisket med bringebær eller annen ikke veldig søt frukt.
Lunsj - kjøttkraft uten mye fett, hvitt brød i begrensede mengder, salat av tomater, løk og agurker, et stykke biff - kokt eller bakt.
Matbit - gulrotsalat
Middag - stekt fisk, blomkål - kokt eller bakt, fruktyoghurt.
søndag
Frokost - to skiver rug, et mykt kokt egg, et stykke agurk, te med søtningsmiddel.
Andre frokost - diabetisk dessert.
Lunsj - Blomkål- eller brokkolikremsuppe, stekte sopp, to skiver rug eller hvitt brød, et stykke stekt kylling
Matbit - syrlig frukt eller yoghurt.
Middag - salat av kokte rosenkål, kjøttboller av fisk eller kylling, rugbrød, yoghurt.
Anbefalt:
Sunn Ukemeny For Diabetikere
Vi lever i en tid med global fedme. Statistikk viser at mellom 9 og 30% av befolkningen er overvektige, noe som øker risikoen for type 2-diabetes. Vektbalansering er viktig fordi ekstra pounds disponerer kroppen for sensitivitet for insulin.
2 Til 4 Egg Per Uke For En Sunn Meny
Tvister om fordelene og skadene som forbruket av egg gir menneskekroppen, blir allerede ordspråklig, nesten like mye som dilemmaet som kommer først - egget eller høna. Og så, i tvister blir sannheten født, og blant de mange forskjellige meninger har man rett til å bestemme selv hva man skal akseptere som sannheten.
Sunn Meny Under Faste
De fleste eksperter mener at faste er den ideelle måten å rense menneskekroppen på. Samtidig er det bevist at mange mennesker under faste bestemmer at etter å ha mistet mat som kjøtt, ost, ost osv., Vil de uunngåelig gå ned i vekt og glemme seg selv under måltidene.
Sunn Meny For Hypertensiver
Høyt blodtrykk er en alvorlig risiko for hjerneslag og hjerteinfarkt, så det bør holdes under kontroll. Et passende kosthold kan bidra til å holde verdiene dine innenfor grensene, uansett om du tar medisiner eller ikke. Det er sterke vitenskapelige bevis for en sammenheng mellom hypertensjon og visse matvarer.
Sunn Meny For Vegetarianere
Mange tror at vegetarianere ikke spiser sunt, og at vegetarisme som sådan er en bevegelse av det moderne samfunnet. Begge deler er en fullstendig villfarelse. Mange eldgamle filosofer og tenkere som Pythagoras, Plutarch, Platon, Sokrates, Seneca og Buddha var vegetarianere, verdensberømte kunstnere som Leonardo da Vinci og Vincent van Gogh, forfattere, poeter, musikere og mange andre også.
