2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er mange årsaker til kronisk forstoppelse, men utvilsomt en stor innflytelse på livsstil og kosthold. Daglig tømming av tarmene er veldig viktig for at kroppen skal fungere, forstyrrelsen av denne komplekse prosessen påvirker hele kroppen negativt.
Hyppig bruk av forskjellige rensende og avføringsmidler vil gjøre mer skade enn godt. De fleste av disse stoffene vil irritere tarmens slimhinne og gjøre dem enda latere.
Den viktigste fysiologiske irritasjonen til tarmen er cellulose, som finnes i frukt og grønnsaker, belgfrukter og korn. En slik grønnsak er brokkoli, den er rik på antioksidanter som vil bidra til å kvitte seg med avfall fra kroppen din.
Rå nøtter og frø inneholder også mye fiber og protein, men vi skal ikke overdrive det slik at de ikke får motsatt effekt. Du kan også stoppe ved bær, hvis de ikke er der, vil den samme jobben gjøres av en banan, svisker, druer, et eple.
Alle sitrusfrukter som ananas, appelsin, kiwi og mandarin er også nyttige for å løsne. Og likevel må vi vite at alle er forskjellige, og hva som løsner på noen, kan ikke hjelpe andre.
Så det er best å legge merke til selv hva som påvirker kroppen vår. Men det er ikke nok å bare importere cellulose, en stor mengde vann må nå tarmene, uten hvilken det er umulig å utføre normale fordøyelsesprosesser.
Yoghurt er veldig nyttig og importerer melkesyre, balanserer den enzymatiske putrefaktive bakteriefloraen. Det er spesielt nyttig om morgenen på tom mage. Og sist men ikke minst er sport. Trening er ekstremt viktig for helsen vår i alle aspekter.
Anbefalt:
Matvarer For å Løsne
Mange mennesker lider av forstoppelse når de reiser, etter stress eller kirurgi. Men når forstoppelse vedvarer i flere måneder eller til og med år, er det allerede en sykdom. Ti prosent av befolkningen i utviklede vestlige land lider av kronisk forstoppelse, og rammer hovedsakelig kvinner.
Løsne Og Bake Mat
Barn lider ofte av forstoppelse eller lidelse, og årsaken ligger vanligvis i at deres utskillelses- og fordøyelsessystem ennå ikke er tilstrekkelig utviklet og mye mer følsom enn hos voksne. Men siden vi snakker om barn, kan vi unngå medisiner og stole på mat - å velge den nøye slik at uforutsette problemer ikke oppstår.
Supper For å Løsne
For mange år siden var suppe en obligatorisk del av kostholdet. I dagens familier er det ikke ofte til stede i menyen. De fleste barn aner ikke hva terrin er, og voksne har dessverre glemt denne typen retter. Og alle bør spise suppe - både syke og sunne.
Raske Dietter For å Løsne
Vi lider ofte av forstoppelse på grunn av stress, kirurgi eller dårlig ernæring. For å unngå forstoppelse, må vi begrense forbruket av skadelig mat - ikke bare på grunn av forstoppelse, men også på grunn av deres negative helseeffekter.
Folkelige Måter å Løsne På
Tarmlidelser forårsaker ubehagelige fenomener som forstoppelse eller diaré, noe som kan føre til utvikling av farlige sykdommer. Du kan kurere folkemedisiner og forstoppelse og diaré uten å skade kroppen, fordi de har en mild og samtidig kraftig effekt på organene i fordøyelsessystemet.
