2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Å spise sitroner under graviditet har mange fordeler. Sitron inneholder mange vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. En mellomstor sitron har bare 17 kalorier og nesten ikke noe fett, mens den er rik på mange vitaminer og mineraler. Noen av dem er kalsium, folsyre, fosfor, magnesium, kobber, mangan, vitamin B6 og riboflavin. Det er en av de beste kildene til vitamin C. Ved å spise sitroner under graviditet, kan du være sikker på at du har tatt disse næringsstoffene.
Selv om bruken mot morgenkvalme ikke er vitenskapelig bevist, er det å spise sitron en måte å håndtere det på. Spis en skive sitron om morgenen eller bare dra nytte av aromaen, og du kan redusere irriterende kvalme betydelig.
Mens tidlig i svangerskapet kan sitron hjelpe deg med å kvalme, i andre halvdel av det, når de fleste kvinner lider av irriterende og ubehagelige magesyrer, kan spise sitron forverre disse symptomene. Derfor, hvis du har halsbrann i denne perioden, må du begrense sitroner og andre sitrusfrukter som har samme effekt.
Sitronsyre kan skade emaljen på tennene dine, spesielt under graviditet når de er i fare for forfall. Unngå derfor å spise store mengder sitron. Spis det med noe annet, eller legg det til te eller vann.
Behandling av vanlige sykdommer under graviditet kan være vanskelig fordi medisiner er strengt begrenset i løpet av denne tiden. Derfor kan sitron være nyttig for oss. Brukt som et naturlig middel, kan det hjelpe med sår hals og forkjølelse. Oppløst sitronsaft og honning i lunkent vann lindrer sår hals, og noen dråper sitronsaft tilsatt saltvannsløpende nese.
Å spise sitron gir kroppen din vitamin C, som hjelper babyens muskler og celler å utvikle seg. Det er godt å drikke et glass hjemmelaget limonade under graviditeten, det er en naturlig kilde til folsyre, som beskytter fosteret mot fødselsskader.
Mange gravide lider av jernmangel på grunn av økt blodvolum i denne perioden. Folsyre hjelper kroppen til å absorbere jern fra mat og vitaminer før fødselen, slik at det ikke blir mangelfullt.
Anbefalt:
Frukt Under Graviditet
Under graviditeten er mors diett den viktigste næringskilden til babyen. Næringsstoffer fra blodet og er byggesteinene for organene og systemene til babyen, muskler, hjerne og skjelett, som stadig dannes. Men når en gravid kvinne sliter med morgenkvalme og spising, kan det hende at et sunt kosthold ikke alltid er en så lett oppgave.
Persille Under Graviditet
Som mange andre urter og krydder, persille regnes som en veldig sunn plante. Den inneholder mange vitaminer og mineraler, i tillegg i form av avkok renser nyrene veldig bra. Det ser ut til å være en av de mest nyttige plantene for forventede mødre.
Obligatoriske Vitaminer Under Graviditet
Graviditet er det mest fantastiske øyeblikket i en kvinnes liv. I 9 måneder endres psyken og kroppen for å forberede seg på å skape liv. Og en av de obligatoriske tingene under graviditet er inntak av mineraler og vitaminer. Jeg foreslår at du leser denne artikkelen om de mest obligatoriske vitaminene og hvor du kan få dem:
Sitrusfrukter Under Graviditet
Sitrusfrukter er kjent for innholdet av mange nyttige stoffer, blant dem er det verdifulle vitamin C for menneskekroppen. Er det imidlertid trygt å konsumere sitrusfrukter under graviditet? Ifølge studier av eksperter bør gravide være forsiktige med inntak av sitrusfrukter, da de kan forårsake bivirkninger.
Ernæringstips Under Graviditet
Vi har hørt at når en kvinne er gravid, anbefaler alle henne å spise for to. Men eksperter fra Verdens helseorganisasjon er uenige. Mengden mat skal ikke prioriteres, men valget. Den beste ernæringen for både barnet og moren selv er sunn. Siden dette emnet er veldig viktig for gravide og gravide mødre, vil vi forklare detaljene behovet for karbohydrater, frukt og grønnsaker.