2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er flere regimer med bokhvete - en av dem er en monodiet, det vil si at du hele tiden spiser bare bokhvete. Drikke som grønn te, selvfølgelig vann, kefir er også tillatt, men bare hvis fettinnholdet i melken er 1%. Bokhvete-kornene er gjennomvåt - ett glass av det helles med to glass vann.
Dette regimet har mange tilhengere som hevder hevder at de faktisk gikk ned i vekt under regimet. Hvis du synes det er vanskelig å motstå dette regimet, kan du legge til to friske frukter, kålsalat og tørket frukt på menyen. Regimet varer ikke mer enn fem dager.
Siden denne modusen er ganske begrensende, og ikke alle kan følge den, anbefaler vi en annen bokhvete diett, der det imidlertid er mye mer variasjon. Sammenlignet med det første forslaget, vil denne dietten, arbeidet til svenske ernæringseksperter, virke som en fest.
Et særegent trekk ved denne dietten er at den inkluderer poteter, melk, kjøtt. I denne dietten er bokhvete ikke en basismat - det finnes et bredt utvalg av produkter.
Dietten varer i syv dager, og her er hva du skal spise gjennom hver av dem:
- Den første dagen kan du spise frokost med en bolle kokt bokhvete og ca 250 ml fersk melk. Til lunsj kan du tilberede en deilig salat med tomater, stekt paprika og løk. Tilsett ca 100 g gulost. Det anbefales å drikke et glass varm melk. Middagen den første dagen inneholder ikke mer enn to kokte poteter, en skive grovbrød og røde rødbeter, som du kan krydre med litt fettfattig fløte;
- Den andre dagen starter med samme frokost som den første dagen. Lunsj inkluderer grønnsakssalat - ca 150 g, 2 kokte poteter og kokt fisk. Til middag serverer du to kokte egg, et glass melk og til pynt - en salat med fersk kål, litt løk og solsikkeolje;
- På den tredje dagen gir det første måltidet et vanlig glass melk, men denne gangen kombinert med ca 50 g hard ost og et stykke fullkornsbrød. Til lunsj drikker du et glass eplejuice (nylaget), 100 g grønnsakssalat og et stykke kokt kylling. Middagen er den samme som den andre dagen;
- Den fjerde dagen spiser du den samme frokosten som den tredje dagen, men uten osten. Til lunsj, spis omtrent 100 g bokhvete, et lite stykke biff, alltid kokt og 2 appelsiner. Middagen inkluderer 150 g tomat- og løksalat og 100 g kokt ris. For å drikke - et glass melk.
- På den femte dagen kan du spise frokost med appelsin og et glass fruktmelk. Til lunsj spiser kylling [grillet biff], 2 stk. poteter og en kopp te, og til middag anbefales ett eple og grapefrukt og et glass appelsinjuice;
- På den nest siste dagen av dietten frokost med bokhvete og melk - som på den første dagen. Spis til lunsj 150 g kokt biff og samme mengde kokte poteter. Du kan supplere lunsj med eple og appelsin. Til middag er 100 g kokt ris i kombinasjon med kålsalat og grapefrukt tillatt;
- Den siste dagen tilbyr frokost med bokhvete og fersk melk, og til lunsj - kokt fisk (ca. 200 g), 100 g kokte poteter, et glass appelsinjuice og et eple. Middagen inkluderer grillet kylling, valgfri grønnsakssalat, et stykke fullkornsbrød og et glass eplejuice.
Anbefalt:
Tips For Matlaging Av Bokhvete
I økende grad finner vi oppskrifter tilberedt med så nyttig bokhvete, eller den såkalte. bokhvete. Her i kortfattet stil, kort, presis og tydelig, vil jeg presentere deg noen høydepunkter i tilberedningen av bokhvete i matlagingen. Hvis parabolen er beregnet på babymat, ikke tilsett salt, og når den er for voksne, tilsettes salt etter smak i vannet den skal koke i.
Bokhvete
Bokhvete er ikke frokostblanding, selv om den ofte tilberedes som sådan. I vårt land har bokhvete fått stor popularitet de siste årene, og selv om den en gang hovedsakelig ble brukt som mat for vanlige mennesker, tilbyr i dag selv de beste restaurantene i verden nødvendigvis spesialiteter med tilsetning av bokhvete.
Effektive Og Enkle Dietter Med Bokhvete
Bokhvete dietten er en av måtene å oppnå en slank figur og er helt trygg for helsen din, du bør bare ikke følge den for lenge. Bokhvete er rik på mange stoffer som er nødvendige for kroppens normale funksjon. Den inneholder vitamin P og PP, B-vitaminer, fosfor, kalsium, kobolt, sink, kobber og andre næringsstoffer.
Helbredende Diett Med Bokhvete Og Kefir For å Starte Kroppen På Nytt
Denne dietten gjenoppretter balansen mellom sporstoffer i kroppen, hjelper med stress, søvnløshet, tretthet. Anbefales for anemi, hudproblemer, ledd, lever- og galleblæresykdommer. Bokhvete er et energiintensivt produkt, inneholder mer protein og mye mindre karbohydrater enn andre frokostblandinger.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
