2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mennesker som ikke spiser kjøtt, har mindre sannsynlighet for å utvikle diabetes og hjerte- og karsykdommer. En studie som fant at vegetarianere hadde lavere risiko for diabetes og hjertesykdom tok mange faktorer i betraktning.
Forskerne tok hensyn til faktorer som blodtrykk, vekt, blodsukkernivå, kolesterolnivå. Sammenlignet med folk som spiser kjøtt, lider vegetarianere ikke av høyt blodtrykk, er sjelden overvektige, blodsukkernivået er normalt, kolesterolet er lavere.
Bare 23 prosent av vegetarianere kan være i fare for diabetes og hjerte- og karsykdommer, men dette skyldes en rekke andre faktorer knyttet til deres livsstil og kosthold.
Forskningen undersøkte mat- og levevanene til over 700 voksne. I følge dietten deres ble de delt inn i vegetarianere, semi-vegetarianere og kjøttforbrukere. Vegetarianere har den laveste risikoen for diabetes, hjertesykdom og overvekt.
De blir fulgt av semi-vegetarianere som spiser fisk, egg og melkeprodukter. Den høyeste risikoen er hos mennesker som regelmessig spiser kjøtt og kjøttprodukter.
Folk som spiser mest kjøtt har høyt blodtrykk så vel som høyt blodsukker. Dette øker i seg selv risikoen for å utvikle diabetes eller en eller annen hjerte- og karsykdom.
Selv med alderen hos mennesker som ikke spiser kjøtt, øker ikke risikoen for hjerte- og karsykdommer og diabetes.
Eksperter anbefaler ikke å gi opp kjøtt til de som ikke kan uten det. Men det er bra å spise mindre rødt kjøtt, å unngå fett kjøtt og, hvis mulig, å spise kjøtt fra frittgående dyr som har hatt muligheten til å beite ferskt gress med jevne mellomrom.
Vegetarer kan derimot ofte ha helseproblemer fordi de ikke gir kroppen nok protein ved å miste kjøtt. Derfor bør de legge vekt på frokostblandinger og ris.
Anbefalt:
Beskytter Et Plantebasert Kosthold Mot Diabetes?
Det viser seg at det gamle ordtaket Eple om dagen holder legen borte, faktisk kan være sant. En ny studie viser det jo mer vegetabilsk mat spiser du , jo lavere er risikoen for type 2-diabetes. Folk som spiste for det meste planteprodukter redusere risikoen for diabetes med 23%, fant studien.
Kirsebær Er En Superfrukt! De Beskytter Oss Mot Hårtap Til Diabetes
Kirsebærene begynner å vokse om våren. De ligner veldig på kirsebær. Forskjellen er at smaken av kirsebær er litt bitter. Derfor blir den vanligvis ikke konsumert fersk. Kirsebær brukes ofte til å lage juice, syltetøy eller syltetøy. Spesielt på varme sommerdager forbrukes ofte iskirsebærjuice.
Spis Disse 15 Matvarene Fulle Av Magnesium Mot Hjertesykdommer
Det er mer enn 3751 magnesiumbindingssteder i kroppen din - så mange fordi kroppen din trenger det magnesium for mer enn 300 biokjemiske funksjoner, inkludert cellehelse og regenerering. Tilstrekkelig magnesium i kroppen din kan også bidra til å kontrollere blodsukkernivået, forbedre nervefunksjonen og energiomsetningen, regulere blodtrykket, produsere flere antioksidanter og kontrollere proteinsyntesen.
Kaffe Beskytter Oss Mot Psykose Og Hjertesykdommer
En amerikansk studie har funnet at de mest ivrige fans av kaffe, som drikker mellom tre og fem kopper om dagen, lever lenger enn de som ikke spiser drikken. De har mye mindre risiko for tidlig død på grunn av diabetes, hjerte- og karsykdommer og Parkinsons.
Spis Ost, Smør Og Fløte! De Beskytter Oss Mot Hjertesykdommer
Fed mat som ost, smør og fløte ofte ansett som synderne av hjerte- og karsykdommer. Men ifølge en ny studie kan det å spise mat med høyt mettet fett faktisk gi betydelige helsemessige fordeler. Uttalelsen ble fremsatt av et forskergruppe bestående av norske forskere fra Universitetet i Bregen.
