2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Fiber er et stoff i plantemat som forblir ufordøyd når det passerer gjennom tynntarmen. En diett med lite fiber inneholder mat som er lett å fordøye. Denne dietten reduserer mengden ufordøyd mat som beveger seg gjennom tynntarmen, noe som reduserer størrelsen og hyppigheten av avføring. Dette er spesielt viktig for personer med inflammatorisk tarmsykdom som opplever en forverring.
Også folk som forbereder seg på en koloskopi, må kanskje ta litt tid matvarer med mindre fiber, avhengig av legens anbefalinger. Kostholdet med lite fiber kan redusere risikoen for tarmobstruksjon eller, hvis tarmen er blokkert, kan redusere symptomer som oppblåsthet eller smerte.
Samtidig er frokostblandinger viktig for riktig og sunn mat. Så du trenger å vite hvilke korn med lite fiber.
Riktig ernæring er avgjørende for best håndtering av betente tarm og andre forhold som påvirker fordøyelsessystemet. Noen mennesker følger et fiberfattig kosthold i bare korte perioder, mens andre kan bruke det som en langsiktig løsning. Selv om du bare følger dietten en kort stund, er det fortsatt viktig å prøve å spise en rekke matvarer.
Den vanligste mat med lite fiber er kornfattige korn som cornflakes og glutenholdige produkter. Disse inkluderer hvit ris, hvite melprodukter, nudler, glutenfrie kjeks, stivelsesholdig mat, riskaker og kjeks, kokte poteter.
De har mindre fiber og steinfrukter, modne bananer, meloner, hermetisert frukt, fruktjuice, peanøttsmør, egg og tofu.
Hvis du har et diett med lite fiber, spis måltidene i små porsjoner hver 3-4 timer, tygg maten sakte og grundig. Unngå store mengder koffein eller alkohol.
Unngå også tunge sauser, og spis krydret mat bare i små mengder. Unngå melkeprodukter så vel som brus. Snakk med en ernæringsfysiolog om hvilke frukter og grønnsaker som er trygge å spise.
Anbefalt:
Er Melk Med Lite Fett Nyttig?
Det har vært diskutert i flere tiår om folk skal konsumere helmelk eller skummet melk. I nesten alle tilfeller avhenger dette av menneskets individuelle behov, men det er godt å forstå hva som er skummet melk. Fra skummet eller lettmelk fettet fjernes delvis eller fullstendig, som et resultat av at det har et tynnere og litt blåaktig utseende.
Desserter Med Lite Kaloriinnhold
Dessert er slutten på en virkelig deilig lunsj eller middag. Imidlertid inneholder de fleste desserter for mange kalorier og er skadelig for den elegante silhuetten. Imidlertid er det desserter som er deilige og som samtidig ikke inneholder så mange kalorier at du kan spise veldig få av dem.
Hvilken Mat Med Lite Kaloriinnhold Metter?
Vil du beholde midjen uten å bry deg med dietter? Det er grønt lys! Vi vil presentere deg kalorifattig mat som vil lade deg med energi og styrke gjennom dagen! Vi vet alle at det er "oppdrag umulig" å beholde figuren i løpet av "
Amaranth - Et Lite, Men Veldig Nyttig Korn
Amarnt var kjent for aztekerne. Imidlertid brukte de ikke frokostblandinger til mat. De tilskrev planten en rekke magiske egenskaper. De spanske inntrengerne fryktet den guddommelige planten, malt i regnbuens farger, og prøvde å ødelegge den som en avling.
Kosthold Med Lite Karbohydrat Og Lite Fett - Som Gir Bedre Resultater?
I vårt ønske om å gå ned i vekt, møter vi ofte det største problemet - hvilken diett du skal velge. Det er utallige typer dietter som kan oppsummeres i to grupper - lite karbohydrat og lite fett. For å velge hvilken av de to å satse på, må vi imidlertid forstå hvilken som er mer effektiv.