2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kalorier, kalorier, kalorier. Det virker som om livet kretser rundt dem. Forsøk på å gå ned i vekt er imidlertid noen ganger uten resultat. Og så kommer tiden da du trenger å tenke på maten du spiser.
Selv om du er fornøyd med visjonen din for øyeblikket, har energiverdien betydning for deg. For i noen tilfeller kan det være ganske umerkelig at du har fått noen kilo og at klærne dine har begynt å stramme seg.
Alle vet at usunne burgere, pommes frites, tortillas og paier fra hurtigmatkjeder har mye kalorier og er ikke en god ide hvis du vil være sunn og vekten din er normal. Det er mat med høyt kaloriinnhold, som er ganske sunne og anbefales i dietten, men kan spille en dårlig vits på oss. Hvis du allerede har eliminert søppelmat fra menyen, så vær forsiktig med disse uventet høy-kalori mat:
Nøttene
Ekstremt nyttig, men veldig høy i kalorier. I et sunt kosthold er det bra å delta på mellom 20 og 50 gram av dem minst et par ganger i uken. Dette beløpet gir deg mellom 120 og 300 kalorier. Men hvis du spiser 100 gram, hopper kaloriene dine kraftig til 600. Og nøtter er en mat du lett kan spise for mye - fordi 100 gram nøtter er mye mindre enn du tror. Faktisk er de litt mer enn en håndfull.
Peanøttsmør
Velsmakende og nyttig, det er en del av mange dietter. 100 gram av den inneholder svimlende 600 kalorier - hovedsakelig fra fettet av jordnøtter.
Ost
Oster er ekstremt nyttige - de inneholder B-vitaminer, kalsium og andre verdifulle stoffer. De er også veldig smakfulle. 50 gram ost gir kroppen din mellom 200 og 300 kalorier, avhengig av hvilken type du liker. Imidlertid er 50 gram ost en veldig liten mengde. Hvis du liker et glass kvalitetsvin i selskap med en tallerken med ost, kan du på et par timer enkelt spise 200-300 gram ost. Som vil gi deg mellom 600 og 900 kalorier. Bare fra en forrett.
Alkohol
Vær forsiktig fordi et glass vin inneholder ca 130 kalorier. Hvis du er på diett eller prøver å opprettholde vekten din, må du ikke overskride denne mengden daglig. Overflødig alkohol er ikke nyttig. Hardalkoholer har mye høyere kalorier, og de du bør unngå helt er søte likører.
Oliven olje
En ekstra spiseskje i salaten gir deg 100 kalorier mer. Unngå derfor å påføre bandasjen direkte fra flasken.
Anbefalt:
Mat Med Høyt Sukkerinnhold
Sukker er en type karbohydrat som naturlig finnes i frukt, grønnsaker, belgfrukter, i motsetning til raffinert eller bearbeidet sukker. Sukkerne er delt inn i tre hovedtyper som følger: monosakkarider, disakkarider og polysakkarider. Gruppen av monosakkarider inkluderer glukose, fruktose, galaktose.
Mat Med Høyt Kaloriinnhold
Kaloribesettelse er ikke en god ide, men det er veldig nyttig å vite hvilke som er høye kalorimat for å beskytte kroppen vår fra dem. Og her er det ikke lenger bare et spørsmål om ytre skjønnhet og forfengelighet, men også om helse. Fedme boom er et alvorlig problem som kan føre til andre lidelser veldig raskt.
Mat Med Lavt Kaloriinnhold Som Metter Oss Lenge
Når du prøver å gå ned i vekt eller opprettholde en sunn vekt, er det veldig sannsynlig at når din mage begynner å rumle, vil all din innsats være forgjeves. Derfor trenger du å vite hvilken mat du kan spise i et slikt kriseøyeblikk, uten å bekymre deg for at dette vil ha en skadelig effekt på kostholdet ditt.
Hvilken Mat Med Lite Kaloriinnhold Metter?
Vil du beholde midjen uten å bry deg med dietter? Det er grønt lys! Vi vil presentere deg kalorifattig mat som vil lade deg med energi og styrke gjennom dagen! Vi vet alle at det er "oppdrag umulig" å beholde figuren i løpet av "
Mat Med Høyt Kaloriinnhold Som Vi Får Umerkelig Vekt På
Hver mat inneholder en viss mengde kalorier. Det er de som av en eller annen grunn er massivt inkludert i dietter og dietter, tilsynelatende på grunn av uvitenhet om hvilken kaloribombe de egentlig er. Her er noen av de mest misvisende og ekte mat med høyt kaloriinnhold , som ikke bare svekkes fra, men tvert imot - fylles umerkelig.
