2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Eplene er en av de rimeligste sunne matvarene. De er også en ekstremt variert frukt - variantene er uendelige, og hver av dem har en annen smak og tekstur for å tilfredsstille den mest lunefulle ganen. Et annet pluss er at de er ekstremt enkle å konsumere - i praksis trenger du bare en vask. For de mer kresne menneskene er det imidlertid et hinder - barken.
Uansett årsak å bleke eplene dine, bør du vite at i skallet av denne frukten faktisk ligger de største fordelene.
Hvorfor skal du ikke skrelle eplene?
Først av alt inneholder barken mesteparten av fiberen. Med skallet inneholder et helt eple nesten 5 gram fiber, og uten det - bare 2. I skinnet på frukten er det meste av vitaminene. Årsaken er at det under modning er barken som absorberer solens stråler og næringsstoffer. Hvis spis skrelte epler, er du fratatt en enorm mengde vitaminer og mineraler som gjør denne frukten så nyttig.
En av de viktigste antioksidantene i epler er inneholdt i skallet. Det hjelper med lungefunksjon og opprettholder minne. Det er også forbundet med redusert risiko for å utvikle Alzheimers. Hvis du skreller frukten, går disse fordelene fullstendig tapt.
Barken inneholder også et spesielt næringsstoff som er forbundet med redusert risiko for å utvikle kreft - lever, tykktarm og bryst. Polyfenoler, som også er inneholdt i barken, stopper veksten av ondartede celler i kroppen vår, viser nyere studier.
Den inneholder også syrer, på grunn av hvilke eplet bringer berømmelsen av førstehjelp i vekttap. Fiber, som vi allerede har nevnt, spiller også en viktig rolle i vekttap - de gjør faktisk frukten til et sakte karbohydrat. I tillegg mettes de, noe som automatisk fører til færre kalorier.
Noen foreldre skrell eplene og kutt dem i biter fordi det er lettere for barn å spise dem. Eksperter anbefaler at barken ikke fjernes, selv for de minste, fordi på denne måten går de grunnleggende egenskapene og vitaminene tapt.
Anbefalt:
Hvorfor Skulle Vi Ikke Spise Epler Om Kvelden?
Epler er ekstremt nyttige og inneholder mange nyttige stoffer. De inneholder mineraler, sukker, organiske syrer, pektin, vitaminer, enzymer og mer. Pektin har en gunstig effekt på kolesterolnivået i blodårene og er et produkt av spiseforstyrrelser.
Hvilke Frukter Og Grønnsaker Er Bedre å Skrelle
Bør å skrelle grønnsaker og frukt ? Hva tror du? For det første er det grønnsaker og frukt som ikke kan spises uten å skrelle, som poteter, rødbeter, kålrot osv., Samt banan, appelsin, mandarin og andre. av frukt. Men det er noen vi kan spise med skallet, men vi er hvite - som epler, pærer, agurker og tomater.
Hvorfor Er Det Bedre å Spise Sakte?
Alle elsker å spise velsmakende og næringsrik. Men forskere anbefaler at for å ikke overspise, spise små porsjoner og veldig sakte. På denne måten vil du ikke bare gå ned i vekt, men også sette blodtrykket i orden og forhindre utvikling av leddgikt.
Jeg Spiser Ikke, Men Går Ikke Ned I Vekt! Hvorfor Skjer Det?
Veien til å oppnå ønsket figur er lang og vanskelig. Vi forestiller oss det ofte som greit - hvis vi beveger oss i riktig retning, vil vi til slutt nå ønsket destinasjon. I virkeligheten, men på vei til den perfekte vekten, vil vi støte på mange vanskeligheter og forskjellige avvik, som noen ganger til og med vil ta oss bort fra det endelige målet.
Se Hvorfor Det Ikke Er Skadelig å Spise Syltetøy I Det Hele Tatt
Ettersom vi lever i en tid hvor man sjelden kan få produkter som ikke inneholder vage konserveringsmidler og andre tilsetningsstoffer, snakkes det mer og mer om sunn mat. Det gjøres utallige studier på hva som er skadelig og hva som er godt å spise.