2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sjansen er stor for at du ikke har lest Den lille prinsen av den franske forfatteren og filosofen Exupery, men du har sannsynligvis ikke hørt sitatet hans på vann, som vi vil bruke som en introduksjon til det aktuelle emnet. Den lyder: Vann, du har ingen smak, ingen farge, ingen lukt. Det er umulig å bli beskrevet, vi koser deg uten å vite hva du representerer! Det kan ikke sies at du er nødvendig for livet: du er selve livet! Du er den største rikdommen i verden!
Ja, dette er sannheten selv, selv i vår moderne verden, der nye teorier og oppdagelser om alt bokstavelig talt dukker opp hver dag. Vann er uunnværlig og er faktisk det sunneste produktet for oss. Det er ingen tvil om det - jo mer drikk vann om dagen, sunnere du vil glede deg over. Men her kommer det logiske spørsmålet som mange stiller seg selv. Hvor mange glass vann skal vi drikke per dag?
Det vi vil tilby deg her er bare den omtrentlige mengden vann du trenger å ta på en dag, fordi det avhenger av mengden kalorier du tar inn per dag og alder, samt helsen din. Når det gjelder sistnevnte, er det ingen måte å vite om du ikke holder på vann, noe som ikke i det hele tatt tilsvarer informasjonen du vil lese nedenfor.
Når det gjelder kaloriinntaket, er det godt å vite at de fleste eksperter anbefaler at du tar 1 ml vann for hver 1 kcal. Dette betyr at hvis ditt daglige kaloriinntak er omtrent 1800 (dette tilsvarer mer eller mindre 3 hoved sunne måltider og noen få mellomstore måltider), så bør du også ta ca 1,8 liter vann. Igjen, dette er ikke en grunnleggende regel, men bare veiledende informasjon.
Om vanninntak det betyr også mye hvor gammel du er. Jo eldre du er, desto mindre trenger kroppen din å oppleve fra vann. Hvis du for eksempel er 16-30 år gammel, trenger du ca 35-40 ml vann basert på 1 kg kroppsvekt.
Dvs hvis du er omtrent 60 kg og passer den angitte alderen, er det bra å ta 2,4 liter vann. Jo eldre du blir, jo mindre vann trenger kroppen din, og etter fylte 65 år er det omtrent 25 ml per 1 kg kroppsvekt.
Anbefalt:
Hvor Mange Ganger Om Dagen Skal Vi Spise?
Sannsynligvis har alle hørt i barndommen: "Ikke spis før lunsj, du vil drepe appetitten! Imidlertid er ernæringsfysiologens mening radikalt forskjellig fra de fleste foreldre. Hva er egentlig bra for kroppen: tre ganger for å stappe godt eller flere ganger for å spise litt?
Hvor Mange Kalorier Skal Vi Ta Om Dagen For å Gå Ned I Vekt?
Hvor mange kalorier bør vi spise i gjennomsnitt? Kvinner trenger å konsumere rundt 2000 kalorier om dagen for å opprettholde vekten og 1500 kalorier for å miste ett pund i uken. Menn trenger 2500 kalorier for å opprettholde vekten og 2000 kalorier for å miste ett pund i uken.
Hvor Mye Vann Skal Vi Drikke
Mange av oss trenger ikke to, men tre eller flere liter væske om dagen. De fleste mennesker på planeten vår mistenker ikke engang at de ikke hele tiden mottar vann, i den mengden kroppen trenger. Denne uvitenheten er faktisk ikke overraskende.
Hvordan Drikke Vann Og Hvorfor Varmt Vann Er Et Universalmiddel?
Et glass vann - ikke bare et middel til å slukke tørsten, men også et nyttig produkt for kroppens helse. Alle vet at du trenger å drikke mye væske, men de færreste vet hvordan de skal drikke vann ordentlig. Det viser seg at temperaturen på vannet bestemmer dens egenskaper, som er kjent til og med for de gamle tibetanske munkene.
Sykdommer Som Du Vil Kurere Med 8 Glass Vann Om Dagen
Selv barn i dag vet allerede at hydrering og regelmessig drikking av vann er veldig viktig for menneskekroppen. Imidlertid er det få som er klar over det faktum at drikkevann ikke bare er hydrerer kroppen og det hjelper også i behandlingen av en rekke forskjellige sykdommer.
